Что происходит при отказе от курения

Вы никогда не задумывались, почему курильщики так дорожат привычкой от которой им нет никакой ощутимой пользы? У них попросту нет выбора. Причина в том, что никотин, содержащийся в табачном дыме, является веществом, вызывающим одно из самых сильных привыканий. Когда курильщик пытается бросить курить, симптомы отмены никотина принуждают его закурить ещё раз. Сила этих проявлений находится в прямой зависимости от продолжительности стажа курильщика. Это одна из самых главных причин, почему курильщики испытывают сложности во всех своих попытках бросить курить.

Давайте рассмотрим несколько проявлений, связанных с отказом от курения сигарет. Первое проявление, с которым вы возможно столкнётесь — это сильный кашель. На первый взгляд это может показаться странным, т.к. после отказа от сигарет он усилится, но это естественный для организма способ избавления от накопившихся в лёгких токсинов.

Бросивший курить также может испытывать постоянное желание поесть. Это происходит потому, что отказ от никотина вызывает чувство постоянного голода. Вот почему многие курильщики, как правило, набирают вес после того, как они бросили курить. Следует заранее запастись здоровыми закусками. Кроме того, в результате выхода из никотиновой зависимости снижается уровень сахара в крови, особенно сильно в течение первых трёх дней после отказа от сигарет, и затем стабилизируется в течении недели.

Снижение уровня сахара в крови оказывает различное действие на организм. Наиболее распространенными симптомами являются головокружение, рассеянность, головные боли и искажённое восприятие времени. Бросив курить многие начинают испытывать сильную тягу к сладкому, это происходит из-за того, что тело пытается компенсировать падение уровня сахара.

Помимо этих симптомов могут быть и такие, как нервозность, резкие перепады настроения или депрессия. Бросивший курить также может страдать бессонницей. Некоторые люди испытывают тошноту в течение нескольких дней после отказа от сигарет, пока организм не стабилизируется. Не стоит беспокоиться об этих проявлениях, так как организм умеет естественным образом стабилизировать себя. Эти симптомы носят временный характер и не длятся больше недели. В крайних случаях эти проявления могут держаться до одного месяца.

С учетом всех этих проявлений, можно было бы задаться вопросом, почему же так важно бросить курить? Хотя бы потому, что благодаря этому смелому шагу можно получить множество преимуществ. Во-первых, у человека улучшается имидж. Помните, люди ведущие здоровый образ жизни всегда находятся в отличной форме. Это означает, что именно вам будут открываться большинство новых возможностей, в том числе и в карьере.

Во-вторых, после бросания курить, вы почувствуете улучшение здоровья. Исследования, проведённые за последние годы, показали, что курильщики более подвержены раку легких, инсультам и сердечным приступам, по сравнению с некурящими. Бросившим курить проще заниматься ежедневными делами. Например, подъём по лестнице уже не будет такой проблемой как раньше.

Наконец, те, кто решил бросить курить, получают и финансовые выгоды. В частности, это экономия каждодневных трат на сигареты и другие, связанные с ними расходы. Это также и более низкие ставки по добровольным медицинским страховкам. Все эти причины убеждают бросить курить уже только ради того, чтобы достичь преимуществ и выгод в жизни без сигарет.

Что происходит при отказе от курения: 863 комментария

  1. Что происходит со здоровьем при отказе от курения? Организм приходит в норму за несколько месяцев.

    • стаж около 8 лет, не курю неделю, рассказываю:
      для начала (не считая всей этой пропоганды против курения) принял решение, докурю все свои занычки и больше не курю. занычек хватило на два с половиной дня, за это время подготовил разум к расстованию.
      Первый день курить хотелось, особенно при виде курящих.вечером выкурил одну сигарету. на след. день такие симптомы:приподнятое настроение от осознания того что не куришь, напал жор, даже удивился куда в меня столько влезает.
      второй,третий день- жор успокоился. и примерно на четвёртый день начались изменения в организме:дышать стало легче, отхаркивающийся кашель, ужасная рассеянность (просто тупо туплю,залипаю постоянно) сонливость, вялость, давление скачет. (накатывает как будто резко встал, хотя сам даже не шолохнулся) второй день тошнит(может последствия напавшего жора).Надеюсь что всё это скоро пройдёт. Но самое главное курить не хочется совсем!!!

      • Жор то конечно страшный, (не курю 1 месяц). Но то, что курить не хочется враньё. Я 1 месяц не курю и колбасит меня постоянно. Сон пропал, ночью каждый час просыпаюсь. Во рту страшное слюноотделение. Не знаю сколько это будет продолжаться, но решил идти до конца.

        • Курил 6 лет, полторы пачки в день. Сейчас мне 30, бросил, пошла третья неделя…курить реально не тянет ни грамма, но слабость уже зае…а. Без конца слабость, усталость, хочется спать. Не могу дождаться, когда приду в человеческое состояние…Но, думаю, приду. в Инете почитал — все пишут, что такое состояние до месяца длится где-то

          • ез конца слабость, усталость, хочется спать. Не могу дождаться, когда приду в человеческое состояние…
            Отсутствие никотина в организме не может так влиять, просто не хватает витаминов.

          • Стаж курения 24 года!!! Я быстро избавился от ломок и всякой бредятины!!! Взял на 1 месяц отпуск для того что бы бросить курить! Начал серьёзно заниматься пробежками и лыжами! 2 раза в неделю баня!! С потом всё вышло!!! было тяжко без сигарет примерно 3 дня но щас у меня на первом месте спорт!!! Только физическая нагрузка поможет быстрее вывести эту дрянь из вашего организма!! В настоящие время я больнице ! До бегался)

          • потянул связку!! А так вспоминая когда я курил и понимаю у меня была очень скучная жизнь!! А щас мне вдруг все начало нравится, я ожил жизнь ярче стала !!! Бросайте курить, мы живем 1 РАЗ !!!

          • это давление…ну может и витаминки…у меня месяца 2 длилось…может 3….кофе норм помогает…перестройка организма же идет..сигами и ядами он в норме был…адаптировался…сейчас он на чистом кислороде и без ядораздражителей…без стрессов..что для него не норма пока что…вот и испытывает голодание…по химикатам…вкупе с огромным поступлением кислорода..мозг начинает просто пьянеть)) как в лесу…спать хочется…и есть)))

        • Согласен. Курить хочется постоянно, просто отвлекаешься и забываешь. После кофе или еды. Перебарываешь и через минуту забываешь. Не курю 6 дней. Стаж 28 лет.

        • Для тех кому хочется курить через месяц после отказа от курения,скорей всего вы закурите,если уже не курите,когда реально хочешь бросить курить и морально готов к этому,то курить не хочется уже через неделю,проявляются легкие позывы после кофе или утром кто когда курил постоянно это эффект привычки, но через неделю просто отмахиваешься от этого желания как от желания заняться сексом с красоткой в автобусе в просто потому ее захотелось прямо сейчас и прямо тут.)
          Могу дать несколько советов сам курил 16 лет по пачке в день,бросал много раз,но без успешно,не правильная мотивация)) советую настраивать себя на то что курить это отвратительно бессмысленно,на самом деле курят второсортные люди, извините если кого оскорбил,но сам такой был я в плане того что слабаки и без контрольные ведь от курения сплошной вред это деньги, здоровье, время, постоянная усталость, и еще миллион причин по которым не стоит курить,но не одной причины по которой нужно курить. в общем от курения пользы нет точно могу сказать.!
          советы думаю они вам пригодятся :
          1. Настрой ! если чувствуешь что не готов бросить. кури ! бросишь позже , не мучай себя напрасно,но думай о том что это плохо аморально и вредно,готовь себя психологически.
          2. когда все таки решил бросить и понял что время пришло и последняя сигарета выкурена, то на сэкономленные деньги купи себе не пластырь,не жвачку)) а простой комплекс витаминов любой и антидепрессанты, на пример «афобазол» не в целях рекламы пишу сам его пил,месяц приема этих препаратов облегчит отказ от курения не создаст помех со сном и восполнит организм витаминами.
          3. не в коем случае не курить не одной сигаретки, не одной затяжки это просто не к чему, потому что это не стопка водки от которой станет веселее,это та противная сигарета от которой все труды пойдут на с марку и ты начнешь курить заново (испытано на собственном опыте) просто бросил на всегда так как мне это не нужно!
          Р.S. избегайте курильщиков хотя бы первую неделю и все получиться это очень легко на самом деле когда бросите поймете о чем я говорил, не сильно пугайтесь когда будете курить во сне)) не курю более года и в мыслях нет желания закурить ну о преимуществах писать не буду просто лень, все что пишут все правда! не курить здорово!

      • Всем привет .
        стаж 5 лет 5-6 сиг в день.не курю 2 месяца аппетит сильный устаю жевать . помогают семечки и печенья с водой . вес не набираю . при виде курящего хочется курить . при употреблении алкоголя ели сдерживаюсь . несколько раз курил во сне .( простил себе это). думаю через 6 месяцев все востановится . пропала одышка .чувствую бодрость. работоспособность улучшилась . жалею что начал и что не бросил раньше .всем удачи ,терпения и большую силу воли в этой сфере !

    • Курил 25 лет, бросил сразу,не курю 2 месяца по утрам начал бегать. Потихоньку прихожу в норму,дыхание восстанавливается главное себя настроить и не слушать доброжелателей.

    • Стаж 8 лет , не курю уже вторую неделю….сигареты реально мешают жить и 90% тех кто курят мечтают бросить. Сегодня приснилось что выкурил одну сигарету, уже во сне понял что сделал большую ошибку…проснулся понял что это сон и был счастлив) Всё фигня если твердо решил, ты хозяин положения и никто тебя насильно курить не заставляет!

      • мне тоже на 4 и 5ый день бросания курить снился такой же сон просыпаясь был счастлив что это сон))). Не курю 11 дней временами вспоминаю сигарету, но уже обратного пути нет настраиваю себя на успех.

          • Да да, у меня тоже был, я еще тогда подумал, что я наделал, неделю зря держался и все такое, но когда проснулся был рад, что это сон, а бросающим курить хочу пожелать, только терпение и силу воли, главное это первых 5 дней продержаться, на 6 уже легче будет, а потом и вовсе прекрасно

          • Это кошмар всех, кто бросает))) Мне кажется, я уже бросила. Курила 10 лет. Не курю уже полгода!)))) Горжусь собой! Не держитесь за то, что вас убивает!!!

        • И у меня тот же сон! Только в добавок ко всему, я в нем еще и пью и се… занимаюсь!! Видимо такой сон, потому что пост держу… А так, стаж почти 15 лет. Не курю 4ую неделю. Как пост закончится, возможно закурю…((

    • происходит что то страшное,не курю второй день,грудину аж стягивает,в башке туман и тяжесть аж на скулы отдает,огромнейшее мученье,очень стрёмно,не знаю на сколь хватит,но пока терплю,вот на это и настраивайся…

      • все тоже самое было, но вот уже 5-й день пошел и более или менее нормально стало, а слабость наверное еще долго будет (курил 4 года)

      • От всех недугов после бросания,помогает отжимание легкие пробежки и обливание холодной водой.

        • точно я тоже так бросал не курил 3 месяца потом закурил по глупости обливание и пробежки а когда совсем невозможно отжимания.завтра в бой теперь уже навсегда!!!
          ,

    • Бросил 3-й раз. Первый раз не курил 3 месяца, второй раз 6 месяцев. Могу сказать одно — идет высвобождение колоссальной энергии и ее нужно!!! активно осваивать — спорт, активный отдых, диеты, здоровье и т.д. Во-первых — отвлекает, во-вторых — ты переориентируешься с «-» на «+», в третьих меняется взгляд на качество жизни — и пусть я лажал до этого, но ощущения свободы, энергии и новой жизни уже выводит меня на срок 8 мес — надеюсь уже все.

    • От одуряющей слабости и прочих синдромов отмены никотина (свой то не вырабатывается — на восстановление выработки может довольно много времени уйти) не плохо помогают жвачки с никотином. На первых порах — пластырь — он здорово жизнь облегчает, но стараюсь не злоупотреблять.
      Первая неделя — просто ад. Со второй — почти смог начать работать :)

    • Курил 8 лет.
      Бросал 1 раз.
      Теперь перестал курить и твердо решил забросить это дело.
      Я перестал курить одним из самых странных способов (исходя из ответов на этом сайте).
      В один прекрасный день, на работе, попался проект, который нужно было очень быстро сделать.
      Ну вот я над ним и просидел весь день до глубокой ночи, даже не пообедал толком. Пришел домой, упал на кровать и на следующее утро сказал себе: да я же не курил вчера весь день! Почему бы не попробовать и дальше так делать. Это был бы идеальный вариант, но именно с того дня я перестал курить сигареты, но дома у меня был обыкновенный табак и трубка. т.е. я курил только дома и только трубку и только 1-2 раза за вечер. Табак через неделю кончился. А курить (уже табак) очень хотелось. Но я себе опять сказал: я же не курю сигареты, теперь можно не курить и табак.
      Не курю вообще 4 день (не курю сигареты 2 неделю)
      Появилась головная боль.
      НО!
      появился острый нюх (чувствую огромное количество запахов)
      люди говорят, что у меня улучшился цвет лица.
      зубы стали белеть потихоньку.
      запах изо рта стал нормальным.
      дышать стало легче и теперь нет отдышки при подъеме на 3 этаж.
      Начал потихоньку заниматься спортом (пока в домашних условиях для формы) уже появилось желание пойти в тренажорный зал.
      Стал высыпаться (хотя первые несколько дней была бессоница и недавно опять вернулась)
      Было дело, что сильно тормозил и не хотелось совсем работать, но прошло, сейчас прям за радость на работу)))
      Вообщем, плюсов огромное количество.
      Опять же я теперь трачу деньги с утра не на паку сигарет, а на вкусный бутерброд с соком или чаем) и еще на кашу остается))
      Бросайте это дело, живите здоровыми)

    • Не курю 2 месяца. Стаж 13 лет. Когда читала чужие комментарий, думала выдумывают, со мной такого не будет. Я не думала, что когда я брошу у меня такое начнется!!! Первая неделя прошла быстро,в конце второй недели появилась ужасная тяга , попробовала сделать одну затяжку и тут меня начался кашель. решила не продолжать. Все началось после второй недели.Первый месяц у меня был сильный жор, понос.Сегодня два месяца как я бросила курить, мое состояние: коньюктивит, сушняк, раздражение. Зато отличный цвет лица. Сейчас даже когда пишу это-мне плохо. Подскажите пож, это когда закончится??? Пью витамины, ничего кажется не помогает.

    • Не курю полтора месяца. Прочитал книгу Кара! За час до того как прочитаю ее, сам над собой смеялся «Не брошу конечно», но настроился очень хорошо порвал пачку последнюю и все не курю все это время! Курил 12 лет! Не тянет с самого начала как бросил, ни затяжки, сам себе радуюсь, ноооооооооо ужас прошло примерно 3 недели и начались проблемы со здоровьем : рассеянность,не хватает воздуха, очень серъезные проблемы со сном, понос, за рулем ездить на дальние расстояния не могу — кружится голова, понимаю что скоро потеряю работу. Короче ад… И сейчас пишу плохо себя чувствую… , не спал эту ночь совсем, какое-то чувство тревоги появилось (хотя совсем ничего не болит). Наверно организм ранее привык получать никотин. Но я пойду до конца… Надеюсь ВАМ еще напишу….)))))))))))))))))

      • Курила 8 лет. Не курю вот уже неделю, с 6ого дня тоже начались, непонятные панические атаки, думала уже схожу с ума и пора бригаду вызывать, расслабило кишечник и началась тошнота, но я пойду до конца!! Кстати самое главное, курить хотелось первые 4 дня, сейчас как отшибло, сигареты вызывают отвращение, как представляю, что этот грязный дым проникает в легкие, в голову,аж мерзко становится..Вообщем будем держаться и всем удачи в этом ЛЕГКОМ деле)))))

    • Всем привет .
      стаж 5 лет 5-6 сиг в день.не курю 2 месяца аппетит сильный устаю жевать . помогают семечки и печенья с водой . вес не набираю . при виде курящего хочется курить . при употреблении алкоголя ели сдерживаюсь . несколько раз курил во сне .( простил себе это). думаю через 6 месяцев все востановится . пропала одышка .чувствую бодрость. работоспособность улучшилась . жалею что начал и что не бросил раньше .всем удачи ,терпения и большую силу воли в этой сфере !

    • Мне 40, курю 20. Надоело. Сначала перестала курить по утрам (только после обеда). дня за 4 привыкла и в день получалось сигарет 5:) (а было почти 20). А потом поехала с дочкой в больницу зуб вырывать. А там на два дня зависаешь, а курить на территории больницы негде. И посмотрела я на пару мам, которые детей «бросали», что бы сбегать подальше покурить и подумала — зачем. И не курила два дня. Кстати, в больнице кто-то книжку этого Кара оставил (читаю). Не курю всего 4 дня. Никаких «жутких» симптомов нет, всем хвастаюсь — ну и что? (пусть завидуют:) Пахну как роза:) И настроение супер!!! А муж курит в соседней мастерской, а до него всего метров 15. А я к нему хожу и не курю, вот! И всем говорю — все будет так, как мы захотим (уж в этой ситуации точно):)

    • Стаж 33года, не курю 3 дня, кашель (особенно утром) за…..л, но ничего жру конфеты, первый день, чуть не сдох, сейчас легче, но скучно, зима, быстрее бы лето, думаю весной бегать начну, а там и рыбалка, вот этого и боюсь, на рыбалке курил МОРЕ…………………. Думаю выдержу, курил 2 пачки «ЧЕСТЕР» сейчас 130 руб., в месяц — 3900руб., МНОГОВАТО и ЖИТЬ ХОЧЕТСЯ все больше, к старости…………

  2. Симптомы при отказе от курения наступают через сколько времени? Хочу заранее подготовиться морально.

    • Симптомы наступают наследующий же день :) Просто чувство тревоги и дискомфорта, но на этом фоне — чувство что ты не куришь, а также моментальное просветление мозга (восприятия окружающего мира абсолютно другое, в лучшую сторону), и легкость при дыхании а также общее самочувствие, перекрывают все негативные симптомы отказа. Главное твердо решить!

      • Бред!!!Какое МОМЕНТАЛЬНОЕ просветление мозга??? Уже 6 дней не курю…мозг как в тумане, реакция замедленная! Агрессия на окружающих страшная…. Чуть что не так и истерика…Может МОМЕНТАЛЬНОЕ просветление и будет, но не так моментально)))

          • Я в шоке!!! Головные боли уже ниделю и жор и рассеяность и помутнение.Когда это пройдет

        • агрессия такая что просто кошмар сам себя не узнаю, не курю 2 дня, а такое ощущение, что 2 года прошло курить хочется , а главное успокоительное пью и не берет нихрена, но буду терпеть надо бросить, . голова кружиться, хожу как под кайфом каким то всего вокруг кажется много іи все раздражает, за рулем тяжело сосредоточиться, кто водит — будьте осторожны!!!!

          • Да, на машине очень тяжело ездить, я сначала не мог понять что такое, не верил что из-за того что не курю такая рассеянность. Почитал и понял что не один такой.

          • Не курю 16 дней -сначала боролась с физической тягой-сейчас жуткая депрессия -хочется добежать до магазина -купить пачку парламента и курить!когда же это пройдет???? Не могу!!! (Стаж курения 23 года)

          • Что это правда поможет немного сбросить стрес?А может вы знаете, можно ли сразу заняться бегом?

          • Вот, это точно, глицин помогает просто шикарно, после 10 дней приема просто забыл что такое сигареты, нисколько не тянет, даже когда кто то рядом курит хотя стаж не маленький 10 лет. Правда от симптомов описаных в комментариях выше никуда не денешся.

        • да согласен))))расмешил нервишки из за всех херни чуть что то не то готов порвать и монитор разбить))

        • У тебя Гостья такая агрессия потому что не правильно отнеслась к процессу отказа!я столько курю,что даже и не могу вспомнить сколько(мне 47).прочти или прослушай книгу алана кара ,,легкий способ бросить курить»впервые в жизни я был так счастлив,когда ее прочел.радовался всего 10 месяцев.дурачина выкурил 1 сигаретку и понеслось опять.

          • в последнее время бросал каждый день. в субботу (извините)нажрал харю,а после пьянки курить не могу.в понедельник вытащил из кармана пачечку и зажигалку и выкинул в мусорное ведро.и вот уже пять дней не курю во второй раз в жизни.и поверьте счастья от этого….нужно просто не бросать(бросать то и нечего),а прекратить.главное запомните одной затяжки или сигаретки у бывших курильщиков не бывает.

        • Вот и у меня также. я как собака злющая, хорошо хоть семья понимает, поддерживает, терпит

        • Не курю 21 день, скоро с ума сойду. Курить вроде как не хочется, терпимо… Но ощущение тревоги постоянное. Стала агрессивной, могу ляпнуть чушь, от которой хочется провалиться сквозь землю. Сколько это может еще продлиться.

          • у меня два месяца это продолжается.Такое ощущение, что-то это не со мной происходит или ваще это не я. У меня ломка что ли, как я довела себя на свои же деньги до такого состояния.

        • А Я поддерживаю… На самом деле сумасшедшее ПРОСВЕТЛЕНИЕ!!! Главное, первый день перетерпеть, а далее всё автоматически и с настроением! Человеком Себя стал ощущать!!! (Курил 2 года… Не курю 2 недели) Кайф неописуемый!!! Дыханию, обоняние, настроение, освободившееся время перерывов на работе, повышение аппетита и вкусовых восприятий!!!

        • Не курю всего 13 дней…стаж почти 30 лет курильщика. Друзья мои, пока тяжко, не могу сказать, что не хочу курить, иногда в голову приходит мысль, мол, нафик мне все это, такое «бросание»…пока держусь, просто думаю, какая ж это хрень, что так цепко держит, до какой степени отравлен мой бедный организм. Не горжусь собой нисколечко, потому как рано еще…эх. Давление и так низкое, сейчас еще ниже, спать все время хочу, жрать тоже, ага, хочется лечь мордой в подушку и ничего не делать.Знаю, что это ооочень неправильно и надо себя заставить шевелиться, что и делаю.Короче, силу воли никто не отменял. А жизнерадостные Гурвинеки — идите лесом, не надо мне втюхивать о том, что вот убедил себя, что сигарета — бяка, а я вот теперь такой правильный, некурящий, белый и пушистый и все — «порося превратилось в карася» !

        • Не курю 3 тий день, голова малость кружится, просветления и всеобъемлющей любви ко всему живому на планете Земля не испытываю. Агр конкретный, хотя раньше вполне норм контролил свою нервную систему.Но твёрдо решил проявить свою волю над пагубной привычкой.Да и перед близкими не удобно как-то, не хочется тряпкой безвольной быть.

      • Бросил вчера с примерно пачки до 0, курил год. Долбит температура. Но, тем не менее, мозг заработал быстрее)

    • симптомы разные, но в основном одни) как настроишься, так все и будет! в этот раз я бросил легко! (повезло ) чуть поел, чуть попил)) но через два месяца простыл , и началось. кашель, отхаркивался сначала коричневым, потом красным! я в шоке. жене не говорю) беременна, не расстраиваю)) причем самочувствие отличное, и энергии полно!!! был поначалу нервным! поэтому бросал на вахте, чтоб жена не почувствовала на себе))) хочу начать бегать! (в школе я первые места занимал)) ) и симптомы у всех по разному. кто то нервный, кто то заторможенный. пейте глицин, или ищите позитив во всем))и чтоб вообще никто рядом не курил!!! (я только сейчас понял, что есть реально хорошо пахнущий табак! ) и не думайте, что вам поможет какое то лекарство,таблетки или пластыри, все в вас, внутри. все это ваша сила воли! если вы бросите вот так просто курить, сказав себе- НЕТ. то вы в себе просто почувствуете силу)

      • Vlad, полностью с тобой солидарен , и согласен . Курил я 13 лет с хвостиком , после начал очень плохо себя чувствовать , не курю уже 5 день ,симптомы всё как и у большинства других людей, но самое приятное понимать то что курить теперь вообще не охота . не хочу сам себе же накаркать (суеверен немного ) но уверенность придаёт сил и силу воли.всем удачи выбраться из этой ужасной «никотиновой ловушки » !!!

      • Пластырь и жвачки не помогают — они облегчают симптомы. С ними бросать комфортнее. Но бросить можно только сжав всю волю в кулак. И этим на самом деле можно гордиться :)

    • Активный спорт, и никаких симптомов. Плюс дезинтоксикация с помощью питания.

          • А вот мне думается, что никотин тут не причем (я имею ввиду нервозность и раздражительность). Склоняюсь к мысли, что нас (недавно бросивших) колбасит от смолы или соуса, как её называют производители современного курева. Там стока всякого дерьма намешано, что никотина даже в бинокль не видать. У разных заводов, Филипосов, Япошек или Бата просто разный рецепт смолы. Вот поэтому всех по-разному трясет, кого больше, кого меньше.

    • Бесит)))
      Это маленький никотиновый монстр пытаеться вас вынудить оступиться… Не покоряйтесь ему, он слабее вас и не нужен вам)

    • Игорь
      Ничего не происходит… Стаж 30 лет. Бросил полгода назад. Поправился на 15 кг. Курить иногда хочется аж жуть…Но что-то мешает взять и закурить… Здоровье как было все в норме так и осталось. А, да — ощущение говна во рту исчезло.

    • Первые два дня не хотелось курить, чувствовал себя хорошо. Начиная со второго дня, пошли ужасные боли в легких. При вдохе и выдохе. Не возможно терпеть, как будто тебе кинжалы туда всовывают, а потом проворачивают. Причем это все продолжалось по 20 мин , через каждые 1-2 часа ( собственно как будто организм требовал никотин). Спать не возможно, ходить не возможно, двигаться не возможно, дышать с большой проблемой. Появилось чувство рвоты ( но, самой не было). Когда начинались спазмы, было ощущение что сердце выскочит, а в легких как будто что то лопается. При этом курить совершенно не хочется. Пару дней таких мучений, и решил что то думать, тк не было возможности не только выйти на улицу , а по шевелиться даже. В итоге попробовал бронхорасширяющие. Начал с сальбутамола. Когда не двигаешься хватает препарата на часа 2-2.5, но стоит сделать какое то усилие — все …опять спазмы. Кстать, забыл написать , каждый раз перед спазмой легких проявлялось онемение левой руки ( буквально за 30 сек). Понял что этот спрей, не совсем подходит . Решил попробовать теопэк. Таблетки хватает часов на 10, но в отличие от сальбутамола ( у спрея действие начинается через 30-40 сек), действие начинается позже, где то через 10-13 мин. / кашля нет, голова не болит, чувство слабости нет. Попытался на пятый день уйти от лекарств. Не возможно. Грудь рвет на части до такой степени , что дыхание замедляется, а тебя скручивает в невыносимых адских болях. Что далее делать не знаю. Но, сигарету брать в руки не хочу. Вот что происходит после отказа от курения. Будьте готовы к этому. Хотя у всех организмы разные, и стаж разный.

      • Онемение левой руки — это не лёгкие, а сердце… И все боли, которые Вы описывали — сердце

      • Как Вы сейчас себя чувствуете, как долго были такие боли, к врачу обращались?

    • ДЫШАТЬ ЛЕГКО! ЖИТЬ ХОЧЕТСЯ! ЦВЕТ ЛИЦА СТАНОВИТСЯ ЗДОРОВЫМ! ПОТЕНЦИЯ РАЗА В 3-4 УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!!!

  3. Депрессия и нервозность после отказа от курения — обычное явление. Со временем проходит, месяца за 2-3. Или можно после отказа от курения пропить курс антидепрессантов, очень помогает.

    • Фигня это всё! Нет никакой депрессии! Вы прям оптимистично настраиваете: пострадаете месяца 2-3 и будет вам счастье! При таких раскладах никто не захочет бросить :) антидепрессанты? давайте сразу амфитамин предложим)))

      • Спустя два года после того как бросил и не курю наступил депресняк и раздражительность, да так сильно, что подумываю идти к психологу. Стаж курения 25 лет.

      • Нет, не фигня. Замечено, что чем больше и ГЛУБЖЕ (количество в день) стаж и чем больше было попыток, тем сильнее «накрывает». Если у человека проблемы с сосудами, то накрывать будет и по типу ВСД. Если проблемы с нервами, то по нервам ударит сильнее и т.д. Но важно знать, что все симптомы рано или поздно не только не проходят, но и те части и органы организма, которые сигнализировали, становятся только здоровее и качественнее в работе. Так что крепитесь и не поддавайтесь на провокации!

        • это точно. стаж курения более 20 лет после того как бросил. накрыло по ВСД. два года мучился. в настоящее время начинает отпускать. Совет всем чтобы бросить курить надо просто не начинать этого делать!!!

          • а ну тогда понятно что почему прошло 4 мес и ничего не проходит, но 2 года это очень много что то(

          • Я, конечно, Вам сочувствую, но через 2 года ломки не бывает. Думаю, в Вашем случае-это гормональное (нужна консультация эндокринолога). Рискуете напугать бывших курильщиков. Я бывший курильщик со стажем 27 лет.

          • я бросила по причине всд курить.думаю избавлюсь от всд

        • Блин, а меня выстегивает второй месяц ,бросила курить и сразу головные боли жуткие, особенно затылок, муражки по щекам, головокружение ,страх, сердцебиение сильное, нервоз, короче целый букет ,может у кого тоже такое было,

          напишите

          • Стаж 13 лет. Не курю 2 недели. Ужасно кружиться голова и тошнит по утрам. Надеюсь скоро это пройдет.

          • не курю уже почти 5 месяцев. До сих пор головокружения, вялость, усталость, торможение

          • Раньше бросал уже, пол года не курил, было тяжело очень. Потом попал в аварию и снова за сигаретой. Стаж курения 15 лет. Сегодня ровно неделя, как я опять решил за вязать с сигаретами, не курю. Бросаю второй раз и наверное уже как-то более подготовлен к этому. Все спокойно, ни каких психозов и расстройств. К том уже я понял как для меня лучше всего это сделать, во-первых я стал бегать по утрам, подъем в 6.30, 1-1,5 км., 5 минут силовых упражнений. Потом на работу. Отдышка прошла уже на 3 день, обоняние увеличилось в разы. Домой приезжаешь и просто падаешь спать. На следующий день все так же. На выходных проверил себя на алкоголь, выпили вискарика с женой, думал протянет или нет? Нет, даже ни намека на пойти покурить. Сейчас уже хочу большего, покупаю абонемент в фитнес зал на год, спорт, работа, семья и ни каких сигарет! Главное не надо гордится о том что вы бросаете курить, просто идите к намеченой цели, все и так услышат вас. Удачи всем!!!

          • Совет Виктории: это все симптомы пониженного давления(сигареты его повышали).Попробуйте выпить кофе.

          • Бросил курить месяц назад.так сразу появилась ВСД (обратился к психотерапевту) сказал сильная дипрессия.

          • У меня аналогично: головокружение, страх, паника, думаю скоро все пройдет. Стаж курения 17 лет.

          • У меня стаж около 10-11 лет, первый раз все было четко, но потом по дурости снова начал курить. Бросил сейчас второй раз и это не выносимо, голова болит, насморок, в горле першит иногда даже дерёт, ощущение общей слабости, в общем все симптомы простуды на лицо но температуры нет повышенной. При чем стал более резвый, сил прибавилось, хотя ощущение вечной слабости =) Вот такие вот смешанные чувства. Курить тянет очень редко, бывает после еды в основном, но чем дольше без сигарет тем меньше и меньше. Самое главное не боятся бросать — это действительно легко =)

          • Здравствуйте! Бросила курить, потому что надоело зависеть от сигареты. Теперь ужасное головукружение, кашель и тошнота. Спасаюсь спортом!!!

          • Эти симптомы у вас больше похожи на симптомы вегето-сосудистую дистонию

          • Месяц не курю,мурашки бегают по коже головы,постоянно спать охота,слабое головокружение,слабость,думал что больной сходил сегодня к терапевту.Он послушал,пощупал,никаких отклонений.

          • ничего такого у меня не происходит. Никаких ощущений вообще. Не курю 2 недели. Стаж курения 17 лет. Скажу только, что качество жизни улучшилось и уважать себя стала. Страшно горжусь этим. Но хочу предупредить (сама ошибалась), есть синдром «одной сигареты». Типа, одну покурю, и опять не буду. Не получится, не испытывайте судьбу, закУрите опять и по-черному. Желаю всем здоровья

          • «табекс» купите-помогает реально.

          • У меня тоже самое,самочувствие просто жесть 5 дней не курю,понимаю,что органищму страшно чего то не хватает,но сама вот прям не хочу курить,как ломка блин какая то,весь организм взбунтовался,хуже то не может быть?чет страшно как то,ну курить нет не хочу,надоело,доча растет,есть,даже если хочу,чай пью,чтоб не растолстеть,легкое даже кажется болит,может это все надумано головой!?нет я сейчас понимать начала,что никотин это наркотик,потому что ломает,терпимо конечно,но не приятно,что то тут заколит,там затянет мышцу,тут заболит,непонятно вообщем,правдо лучше вообще не наченать,ну голова кажеться чище,просто толи болит толи колит,муражки на голове,чешиться

          • Стаж 14 лет. Не курю больше 2 месяцев (дни уже не считаю) Первая неделя прошла спокойно. В конце второй недели так хотелось закурить, попробовала, затошнило. 3-4 недели было чувство, что чего не хватает. После месяца это чувство прошло, сильно ощущаю изменения в организме это: понос, запор, раздражение, депрессия, жор.Набрала 3 кг., цвет лица отличный. Аппетит повышен. Иммунитет понижен. Но я довольна своим решением бросить курить, так жить лучше. Прочитала что через 3 месяца, все пройдет. Немного осталось… Не курите женщины!!! Это нам не идет!!!

          • такаже фигня и причем меня это пугает.меня уже отправляют к врачу голову лечить,

          • У меня полностью аналогичные симптомы, поэтому и читаю всякие сайты, в том числе и этот, о том, кто как бросал курить..
            только у меня в добавок слабость периодическая и сонливость ужасная…
            что делать не знаю(

      • слухай ты наверно молод до боли вот так и говоришь…………….А когда стаж 30лет и объемы по 80- 90 сигарет в день. О поверь мне 21день миновал и никотина в крови нет……А состояние знаешь ли врагу не пожелаю.Бросаю по Аллен Карру

        • У Вас железные легкие!
          У меня стаж 24 года, пачка в день и ощущение, что еще одна сигарета и я задохнусь. Бросила, не курила 2м, подружка уговорила на еще 1 сиг., курила 2 м, началась катаральная ангина, бросила на неделю, закурила, через неделю жутчайший бронхит, не курю втоой день, пытаюсь просто продышаться. Люди, не курите!

          • Вам вместе с сигаретой и подружку надо бросить!

          • С такими друзьями и врагов не надо :-)

  4. Головокружение при отказе от курения довольно редко, но встречается. Но организму в любом случае становится легче, когда бросаешь курить.

  5. Стаж курения 20+ лет. не курю 48 часов. Началась ломка. Симптомы: Общая слабость, дрожь в конечностях, раздражительность, повышенная нервозность. Что делаю: минеральная вода много, семечки, изоляция от родных и близких.

    • эти симптомы, вы сами себе придумали в своей бестолковой голове, нет ни каких ломок , дрожей, не относитесь к себе как к жертве, типа вот как же я теперь без сигарет, как же мне справляться со стрессом или как мне расслабиться, наоборот говорите себе какой вы счастливчик, что после последней выкуренной вами сигареты, вы стали свободным здоровым , вам больше не нужно вдыхать этот гадкий дым, засоряя свои легкие, ваша одежда не будет пахнуть табаком, вы уже не будете тратить бешеные деньги на то , чтобы себя же травить, вам не будет волновать вступивший в силу закон о не курении в обшественных местах, ведь вы же счастливый не курящий!!!!!!!!!!!!

      • Сразу видно, не курил никогда, или даже если и курил, то месяц от силы

        • Не всегда удается бросить курить. Нужно бросать на «подъеме». Я уехала к маме. Там никто не курит, баня, лес, велосипед. И еще, хочу, чтобы у меня дыхание было свежее. Кстати, по-поводу, психоз, типа, когда бросаешь курить. У меня был психоз, когда курила. А сейчас состояние супер. Не курю уже 2 недели. Стаж курения более 15 лет. Недавно была грандиозная пьянка, я не курила. Все офигели. Респект и уважуха.

        • Стаж 30 лет. Бросил во второй раз, не курил полтора года потом повелся на ОДНУ сигарету, и понеслась. Не курю второй месяц, на это раз решил — все, хватит. Никаких ломок и прочее, единственное неприятное ощущение, повышенная потливость при физнагрузке, с головы аж льет. Уверен скоро пройдет. Курил по 20-30 сигарет в день. Главное при отказе от курения — не считайте себя жертвой! Вы отказываетесь от дурной привычки! Когда захочется покурить спросите себя — а не жевать ли тебе «бычек»? Не хочется? И никакой «одной сигареты»!!!!!! Срыв мгновенный. Просто поставьте себе табу на курение «не курю и не буду несмотря ни на что»! Удачи всем кто решился. Уже через пару недель вы почувствуете разницу до и после!

      • Согласна, не курю четвертые сутки — ничего подобного не испытываю. Единственное, что было-два дня кружилась голова и очень спать хотелось, но прошло уже на третий день. Никаких нервных срывов, дрожаний рук. Наоборот- стала спокойной как «танк». Но чувствую себя намного легче с каждым днем, даже дым сигарет теперь не привлекает. Это как сам себя настроишь — так и перенесешь. Кстати стаж курения 20 лет.

          • Это точно! Спустя две недели после отказ от сигарет началась ломка, слабость, нервозы, постоянная сонливость. Жду когда отпустит.

        • 4 суток — ваще не срок. синдром отмены по типу ВСД и всякие фобии еще потрясут вас так, шо мало не покажется…Накроет еще как… страшно бывает реально, но надо собраться в кулак, молиться и идти вперед…согласен, шо не надо гордиться тем, что прекратил курить — гордость заслуженно придет когда преодолеешь ад синдрома отмены — страх, паника, повышение арт.давления, бессонница и т.д… Я пока не имею никаких оснований гордится — не курю только 2 месяца (стаж курения 28 лет)

          • не курю второй месяц. до того, как бросил, ВСД была в полном разгаре, но сейчас стало намного легче, иногда появляются учащенные сердцебиения и нарушения терморегуляции (то в жар, то в холод), а так самочувствие норм! уже и забыл, что когда то курил. единственное, что мучает — туман в голове и вижу, как в дымке всё. думаю может витамины попить??? кто подскажет???

          • +1000 согласен, не курю 3й день, сегодня было такое состояние, что думал набрать 03. Ноги отказывали, хотелось куда то бежать, а стопор какой-то. Зашел в магазин и чуть не присел на корточки прямо посреди торгового зала. Жуткий страх или паническая атака. Взял коняку, вышел хлебнул прямо с горла. Не лучшее средство, но отпустило.

        • Стаж: 16 лет. Не курю один месяц, из симптомов: 2 первых дня стоя мог заснуть, на третий всё прошло. Голова изредка подкруживается, а так отличное состояние. Бросил второй раз. Первый раз бросал по Карру, не помогло, да и не особо хотелось, 5 лет назад. А сейчас сначала месяц себя готовил морально, а затем взял и бросил! Сегодня месяц как выкурил последнюю и то вспомнил случайно, что уже месяц прошёл! Так, что как себя настроишь господа, всем удачи.

          • Курил почти 20 лет. Первый раз год назад неудачно бросал (закурил месяца через полтора ЖАДНО-ЖАДНО), второй раз с января этого года. Сидел первое время дома, то есть старался никуда не ходить, чтоб не соблазняться дымом и сигаретами, отпуск ещё взял чтобы на работе не соблазняться, скачал Карра, ещё давно, опять начал его слушать в машине, когда дома уже не смог сидеть. Слушал его постоянно, раз двадцать полностью прослушал, а отдельные главы ещё больше, перестал его слушать месяца через два как бросил курить (он хорошо помогал настроиться на не курение), старался не акцентироваться на том что бросил, а акцентировался на том что курение — это вообще не естественно для человека. не курю уже три месяца. после двух месяцев тяга настолько снизилась что стал себя ассоциировать с некурящим человеком, и симптомы отмены почти все прошли, через три месяца, наконец-то, стал контролировать поедание пищи (нет тяги ПОЖРАТЬ). В начале тоже были то абстракция сознания, тормознутость, то ишемия сердца, то нытьё зубов (зубы пошёл лечить), бессоница, головные боли и прочая хрень (с желудочно кишечным трактом), давление до сих пор повышенное (надо к доктору идти). Лет мне почти 37. что не курю — безмерно счастлив. курение не стоит затрачиваемых на него жизненных и прочих ресурсов. Упорно заставляйте себя ОТУЧИТСЯ курить. Человек становится волевым и решительным, становится легче жить и дышать. Будьте здоровы!

        • Стаж 10-11 лет, нет никаких ломок, иногда немного хочется покурить но это очень терпимо даже не напрягаясь, можно даже не обращать внимание!

      • А вот и нет. Я никогда не слышала, что при отмене может быть сонливость. Слышала наоборот, бодрость появляется. Я была в шоке, в первый же день я не могла.. спала на ходу! Ужасно.. как работать, когда спишь )))

  6. не курю 72 часа. Пришел кашель, откашливается мокрота темного цвета. Поймал себя на мысли что куда ни кину взгляд — курят. Раньше курильщиков не замечал в принципе. Лезут мысли выкурить хоть одну сигарету, что бы убедиться какие они отрава…Твердо держу курс на бросание. Нашел лазейку в сознании, вместо того что бы страдать от нехватки никотина, представил зависимость не которой сущностью, и теперь упиваюсь тем что душу эту заразу в себе. Никотиновая ломка находит волнами. Симптомы те же.

  7. Small, всё правильно. Некоторое время ещё будет желание курить. Мне, например, помогло мороженое. Потом добавил антидепрессанты и курить вообще расхотелось, плюс настроение намного лучше стало, исчезла раздражительность. До этого курил 12 лет, были неоднократные попытки бросить курить, но постоянно срывался. Последняя попытка была самой удачной, на настоящий момент не курю уже почти 7 месяцев, состояние здоровья очень заметно улучшилось. Также не пью алкоголь с января, чувствую себя отлично.

    • Скажите пожалуйста, а какие антидепрессанты вы пили? Не курю -полтора месяца, страшная депрессия .

      • Флуоксетин, он же прозак. Можно наши российские (40-80 руб. за упаковку 20мг капсул), но лучше Флуоксетин Ланнахер (100-150 руб. за упаковку 20мг капсул). Две недели по 20мг утром, дальше по 40мг (20 утром и 20 вечером). Но в любом случае лучше проконсультироваться с врачём.

          • Да, реально ))))) мне фисташки помогали, стоишь в пробке, щелкаешь и курить совсем не хочешь!

  8. small, советую прочитать книгу аллена карра — «легкий способ бросить курить». Рано или поздно, зависимость заставит тебя закурить.

    • Вот за такие слова тебя придушить хочется ! Эта книга для слабаков, легко внушаемых, у кого есть сила воли и хоть какой то характер без этой книги бросают спокойно, а если ты тряпка, то без вопросов поможет

      • эта книга для умных людей, ты просто не нелёгковнушаемый c характером, не утешай себя. там ничё не внушают, там голая правда. всё что делает эта книга — это даёт правильный настрой, ты понятия не имеешь про внушения.

      • Бросить курить, также как и пить — подвиг! Настоящий Поступок! Одно желание уже приветствуется!

    • Вот это правельно? Мне тоже книга помогла, хотя бы морально настроиться, и кстати очень успешно.. Некурю 10 дней, да есть такой дипресняк, но знаю что это пройдёт, действительно давление поднимается частенько, тошнота головокружение…Но, это ведь фактически со всеми происходит кто долго курил, но так или иначе твой организм получает МАКСИМУМ пользы, и МИНИМУМ вреда. У меня два друга бросили курить, уже два года не курят, спросив как они пережили бросание, они в ответ «та вообще без проблем, ничё такого небыло, типо всё нормально» — но я же видел что у них было всё тоже самое что сейчас и у меня.. ТАк что дерзайте..!! бросайте курить, начали поправляться немного, займитесь спортом, хотябы через день прес качайте, и отжимайтесь от пола, результат будет, по себе сужу..!

  9. 6 дней. ЧИСТОТА!!! Желание курить находит волнами, как будто чертик просыпается внутри, начинает рвать и метать в поисках курева. Да, трудно. Но за такую ЧИСТОТУ внутри стоит бороться.

  10. Ух, скоро будет 3 месяца как я не курю. Все еще бывают мысли покурить, но такие чисто остатние, а насчет ломки, то у меня сильно было:

    Стаж 5 лет +/- 2 месяца, была жуткая агрессия, но хуже того, ощущение невыносимости бытия, да да, ощущение отсутствия себя, не знаешь куда себя деть, чтобы хоть как-то полегчало. Ничего не помогало, кроме алкоголя, который выпивался в огромном количестве, пока и с ним не начались мои проблемы.

    Но чем дальше, тем легче становилось, всякие валерьянки сразу шли подальше, так как полная ерунда, выпивалась бутылочка сразу, а эффекта ноль было.

    Была жуткая тахикардия, и постоянное удушье, нехватка воздуха, нервозность, ломота в теле и еще куча «презентофф», все это почти закончилось за 1,5 месяца.

    Так что определенных сроков реабилитации нет, у каждого будет по-разному, кстати а сколько было всего съедено! :) Постоянно хочется шоколадки, у меня теперь лишних кг где-то 5, ну я благо изначально в норме, так что лучше лишние кг, чем опять эта привычка!!!

    Желаю всем кто находится на первых парах, продолжать держаться! Вы обязательно СПРАВИТЕСЬ, особенно если двигать вас будет искреннее желание бросить!

    А главное, постоянно напоминайте себе, что вы уже слишком много продержались, чтобы сдаваться! И поддерживайте себя САМИ! :) Что Вы молодцы, что продержались еще один день, что дальше будет гораздо легче. :)

    Всем удачи! И верьте в самое хорошее! :)

    • ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

      Понимаю (до мозга костей) как БЫЛО трудно, как нелегко порой сейчас! Но самое-самое противное позади. У меня уже две недели. На стенке повесила что происходит с организмом когда бросаешь курить. Когда борьба с чертиком заканчивается в мою пользу, но я потеряла при этом довольно много сил — читаю и ТАКАЯ ГОРДОСТЬ!!! Ребята, бросайте эту гадость! Чистота, экономия денег, чувство времени, а самооценка-то одна чего стоит!!!

      • МОЛОДЕЦ =) главное продолжай двигаться =)))
        Все силы, что потеряла — быстро восстановишь =))) своим позитивным и сильным настроем!!
        Реально здорово читать такие камменты, что люди СПРАВЛЯЮТСЯ =)
        А ведь курение — это совсем не такой пустяк как многие думают………Я вообще была полностью уверенна что у меня ТОЛЬКО психологическая зависимость, а оказалась тотальная никотиновая зависимость!!!

      • Реально, самооценка повышается. Только не надо этим хвалиться. И чистота не только физическая, но и моральная.

    • Это предрасположенность к наркоте: валерьянка, алкоголь и т.п. У меня все срослось — пропало желание к алкоголю и сигаретам. т.е. одно к другому, а если начинать замещать — это только усиливать предрасположенность свою к наркотической зависимости не важно к чему именно. Единственное что заметил — это жуткая сонливость и жуткое ощущение силы и энергии — не сочетаемые ощущения. Зато мышечная масса как на дрожжах — через несколько дней буквально рубашки стали тесны. И вообще, удивляюсь — почему так мало людей говорит о чем угодно, кроме тяги к спортивным занятиям?!?! Неужели спорт совсем забыт?! Я всю жизнь был и остаюсь накаченным и физически очень развитым, не смотря на стаж курильщика 11-12 лет

    • не курю 6 дней. и вот как и вас было : какое-то удушье, нехватает воздуха. вроде и легко дышать-но и нечем. но буду терпеть и ждать пока организм сам востановится.

  11. Не курю трое суток. Из интереса решила прочитать что происходит сейчас с моим организмом. Никаких головокружений у меня нет! Никаких трясущихся конечностей тоже. Как-то даже странно! Я курила 7 лет. До этого бросала 2 раза. На неделю и другой раз на месяц, но это было давно и ощущений я не помню. Когда вижу курящих — смотрю на них с неким сожалением почему-то думаю — а я уже не курю… :) Могу сказать одно: чтобы бросить курить и не мучиться ломкой нужна весомая причина. Я бросила из-за того что резко упал иммунитет и возникли проблемы со здоровьем! И в первый день отказа от курения когда возникло желание покурить — я думала: я не курю, я улучшу здоровье, восстановлю иммунитет и снова буду жить полной жизнью и я уже не променяю это счастье на дым. :) Сейчас уже твёрдо решила и даже повторять не надо. Желаю всем удачи! :) Держитесь! :)

    • Даша, ДЕРЖИСЬ, СПОКОЙНО, БЕЗ ФАНАТИЗМА — ДЕРЖИСЬ! У меня стаж курения (простите) 40 лет.
      Просто осточертело выглядеть Змеем Горынычем в юбке, вонять дымом, иметь проблемы и со здоровьем, а иногда даже с людьми. НАДОЕЛО!!! Вчера было две недели некурения и к тому же произошло небольшое нервное потрясение (тогда казалось большим) Думала все сорвусь, сигарету в зубы и вперед! А внутри уже взошло разумное зернышко, которое сказало «Не-а, ты уже не пойдешь». Следовательно Ален Карр может слегка и не прав, разум-то бывает сильнее…

      • ОЧЕНЬ рада за Вас =))) ваш стаж меня просто ошеломил!!!!
        Вы написали очень гениальную вещь!!!! БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!!!

        Просто когда знаешь, что это последняя сигарета или шоколадка, то наступает жуткое состояние желания выкурить много и все!!! А когда ты держишь себя силой волей, желанием, но при этом ДОПУСКАЕШЬ вероятность, что ты можешь сорваться, и это НОРМАЛЬНО, главное если выкурил (а) то просто к этому отнестись, главное ограничиться одной выкуренной или парой!

        У меня были срывы, по пьяни, но я себя не корила за это, а наоборот поддерживала, что я молодец, что просто сорвалась и все, что дальше не продолжила!!!

      • стаж 45 лет сегодня второй день молюсь читаю евангелие рада что нашла ваш опыт очень просила свт спиридона

        • Мой стаж курения был 34 года с перерывами на беременность и роды и вечными бросаниями от 1 дня до 6 месяцев.
          Последний раз бросила на 1 год, но стресс- закурила.
          Сейчас не курю 6месяцев и 24 дня.
          В этот раз была жуткая ломка.
          Около 4 месяцев просто вся разваливалась.
          Только сейчас отпускает.
          Нужно мужество, терпение и Вера.
          Читайте Карра, Библию, всё что угодно, НО спасите себя от этого дъявола!!!
          Бог Вам в помощь!
          Только. не психуйте, если срыв.
          Мы всего лишь люди!
          И снова спокойно, с новым опытом и знаниями, БРОСАЙТЕ, ОСВОБОЖДАЙТЕСЬ!!!
          Это очень хорошая и достойная РАБОТА!
          Удачи!

  12. Не курю 10 дней. Уже стало легче. Только странно как-то. Есть я совсем не хочу, но я все время хочу спать. Почитала симптомы, головокружения, головные боли, повышенная нервозность это все тоже присутствует. Но все пишут что у них появилась энергия. А у меня что-то не появляется. Зато растет чувство гордости. Если честно я думала что никогда не смогу это сделать. Стаж курения 20 лет. Был непреодолимый страх. Но все оказалось НАМНОГО проще и легче. Нужно только немного потерпеть и организм вспомнит как нужно работать и поможет вам. Не останавливайтесь. Бросайте курить. Вы сможете!

    • А давайте не теряться? Рассказывать о себе как что происходит… Иногда близкие, друзья этого не понимают, дочка до сих пор ( 18 дней) настаивает чтобы я закурила и бросала понемногу, сводила например 10 сигарет к одной и совсем на нет. Она считает, что вот такое резкое как у меня бросание ( раз и все) плохо и приведет к срыву более крупному, но тогда было чувство что НЕ НАДО мне больше ЭТОГО, и НЕ ХОЧУ и НЕ МОГУ и вообще ВСЕ! А первые 10 дней я никому ничего не рассказывала, я была один на один сама с собой… Так часто я бросала курить, что решила все сделать молча
      Так что пишите, мы можем помочь друг другу…

      • Очень Вас понимаю, а то потом начинали так смотреть, когда ты не справился. А знаете самое обидное для меня было вот что: Меня подруга ПОСТОЯННО корила за мою привычку, мол мы не молодеем (мне 23) и что мол морщины, здоровье. Так Вы что думаете, я без нее этого не знала ??? И про рак легких ??? Так вот, постоянно нервы мне трепала!! И ЧТО ТЕПЕРЬ ? Я бросила, не курю!!!!!!!!!!!

        Она меня даже не поздравила с этим, НИ РАЗУ не сказала что я молодец!! И это моя лучшая подруга………вот так вот =) это хороший пример, что нужно учиться любить и благодарить себя самим =) я научилась!! Даже теперь рада, что она ничего не говорила мне, теперь я не завишу от ИХ похвалы =))))!!!!!

        Это я вообще к тому веду, что есть такие люди которых зовут Энерго-вампирами, ей нравилось меня критиковать и все, так потом она не понимала как мне плохо, когда я заливала все это алкоголем, она начала меня критиковать из-за алко!

        ЛЮБИТЕЯ СЕБЯ =)) я никогда не умела это делать…….вот учусь =))) поэтому и курила, деструктивный механизм был……….
        Вы тоже не пропадайте =)!!!!!!!!!!!

        • привет всем кто бросил курить!!! я курил с 13 до18 лет все бы было супер если бы ни одна проблема:) вызвали меня как то в военкомат. а у меня астма с детства и положили они меня в больницу.и там у меня спрашивают ты куришь и я сказал да курю и они мне сказали если будешь курить то через пять лет ты будешь дышать кислородом:) мне было по барабану когда я приехал дамой через неделю.и я последний день покурил, и на следующий день я никурил каббы мне этого не хотелось, поставил цель,и я ее дабился! теперь не курю уже год и у меня все супер! а самое главное ни только я не курю но и 10 моих друзей:) спасибо вам большое за этот сайт удачи вам!

          • не знаю как вы, но мне очень помогла Эл. сигарета. несколько затяжек в день успокаивает нервы, а по поводу тошноты и остального…при сигаретах было хуже. так я покурила ее месяц, потом и она ушла на задний план, теперь лежит себе на полочке в случае экстренного хотения покурить. Но такого практически нет, организм отторгает любые попытки, у меня все подруги курят, пытаюсь затянуться, но горло не выдерживает и начинается жуткий кашель…фу!!! так что без сигарет нужно прожить несколько месяцев, а потом ваш организм будет с вами за одно!

        • Мне кажется ваша подруга не энергетический вампир,а ваш ангел хранитель.Задумайтесь,вы отходите от пути истинного и она вас критикует,возвращаетесь она молчит,а что ей говорить когда лучшая подруга в норме)эх вы подруга.

        • Видимо, Ваша подруга никогда не курила. И просто напросто, не знает, реально, какой это подвиг. Не судите ее строго, им некурящим не понять. желаю Вам здоровья и терпения

  13. Я не курю 18 дней. И по-моему, у меня получилось действительно бросить) Я спокойно нахожусь в компании где курят и меня не тянет))) Я очень довольна собой) Очень хочу набрать вес!! Ради этого можно навсегда забыть об этом дыме)))

    • Хочу сказать ребят.Я не курю 3 дня.сушь во рту ,нервозность -страшная,давление скачет.курильщиков замечать стал по всюду , сонливость .но все находет волнами ,в день по три раза,держитесь скоро все пройдет!!!
      Курить бросил спонтанно,задумался о финансовой стороне вопроса,и здоровья в частности,пока перевешивает 3дня не курю,протяну и поможет дальше!!!

      • держись, леха! я не курю уже 20 дней, тянет по вечерам, но успокаиваю себя поговоркой: день продержалась, ночь простою! верю, смогу, ведь 20 дней, это уже сила! и тебе того-же

  14. Дарья, очееень рада за Вас =))) Здорово осознавать, что таких людей становится больше!))) И не просто не курящих, а позитивно настроенных, ведь не курильщик не поймет нашей радости =)))

    У меня вообще отвращение от дыма сигарет, сразу подташнивает =\\\ и вообще запах изменился, в нем какая-то странная примесь, вообще у меня ассоциируется с похмельем……..просто я перестала курить после адского похмелья, в меня просто НЕ лезла ни одна сигарета..зато алкоголь лез………но это в прошлом

  15. Я кстати тоже так бросила) Только я этого не планировала! Я давно хотела бросить курить, так как слышала, что после отказа от сигарет люди набирают в весе по 10 кг!! А я давно мечтала набрать вес. Я миниатюрная девушка. При росте 1.60 вешу 42 кг. При этом кушаю по 4 раза в день, а вес не меняется))) Ну так вот я тоже как то после пьянки не курила до вечера и забыла как-то что курить надо)) И на следующий день только вспомнила. Стало интересно сколько смогу. Потом решила что это всё. Точка. Ну как же так? 3-е суток не курить и снова взяться за это??? Неееет! = ))))

  16. Привет всем!
    С 21,08 пошел второй месяц новой жизни… Выть иногда хочется то ли от счастья (не курю) то ли от несчастья (с болями все это дается) Вылезло столько всякой пакости, о которой я даже понятия не имела, а обычные болячки молчат. Откашливание началось только спустя 3 недели после отказа и то после того как случайно побывала в солевой шахте. Там было ощущение- НЕКУРЕНИЕ закрепилось, пошло откашливание.
    Раньше меня и мир разделял завеса (толщиной в матрас) табачного дыма и вдруг
    его нет больше, растаял и сколько запахов, новых ощущений что я — в мире, а он — во мне. Вот еще от этого пришлось подергаться.
    Знаете иногда выводит из себя чувство, что покурил бы и легче было бы, так НЕТ. противно даже пытаться вспомнить вкус сигарет. На улице иногда попадешь в кольцо курильщиков, либо в туалете у нас смокинги кучкуются — заткнешь нос либо воздуха наберешь и бегом
    И как заметила .somebody
    бывшие напарники в курении придумают интересные вещи для меня » а, ты того-то испугалась» «чо, повоображать решила»… В общем определенная часть людей как-то исчезла с горизонта общения. В общем держимся дальше! Кто-то сказал через 1,5 месяца ощущения ломки пройдут… Назад дороги нет….

    • Рада за Вас очень =))) для меня тоже было удивительно обнаружить новые запахи!!))) И вообще у меня все восприятие мира начинает меняться и возвращаться к тому детскому восприятию…….когда ты удивляешь самым простым вещам и ловишь себя на счастье =))) в детстве я была позитивной и открытой миру………как и многие из нас…….а потом…..))

      А когда дышу, то такое ощущение что легкие аж до живота растягиваются XD

      У меня просто отвращение от запаха дыма тоже, нос затыкаю либо дыхание задерживаю, ибо таак мерзко O.O Что я задаюсь вопросом, как я могла вообще это еще и в себя вдыхать ??

      Всего Вам светлого и самого хорошего =))))

  17. Здравствуйте меня зовут Светлана мне 34 года я курила до родов 9 лет и после родов спустя 5 лет курила ещё около 5 лет в общей сложности стаж курения у меня около 14 лет,в последний год два курила 1 пачку в день,курила постоянно каждые 15-20 мин……. сейчас бросила курить бросила резко…… уже не курю сегодня как 20 дней,мучает слабость и усталость и ещё температура тела стала ниже 35 или же 35 и 1 или 2,3.но бывает и 36 и 1 и чуть выше но это очень редко в основном около 35 34 и 9,или 35 и слабость скажите пожайлуста это нормально? и как долго проходить будет это? и вообще бывает ли такое после того как бросил курить!? Заранее благодарна вам за ответ!

    • Это нормальная реакция организма, не у всех конечно, но все же, у меня когда первый раз бросал опускалась до 34 и 2 тогда сильно напугался :))

  18. Привет, Света!
    Что-то меня даже морозить стало после твоего рассказа.
    Первое, что напрашивается сказать: уж как-то ОЧЕНЬ РЕЗКО это произошло… И еще вопрос ПОЧЕМУ ты это сделала Может напишешь? Я думаю у нас будет что посоветовать, как поддержать
    Во всей этой истории меня крепко смущает падение температуры, но если представить организм, привыкший к пачке курева в день. Вдруг — вот именно БАЦ -и его лишают этого «удовольствия» Что он будет делать? Впадет в кому ( в нестрашном смысле этого слова) Он будет просто никакой, тряпка Что сейчас и происходит Поскольку возраст хороший сильный и вторая причина ЧТО сподвигло на бросание – должны помочь ему потихоньку, но очень потихоньку встать на ножки. Здесь наверное даже подъем на 0,1 градуса можно считать за победу.
    Сколько терпеть? Да уж не месяц Случай нелегкий и опять все возвращается к вопросу ЗАЧЕМ ТЫ ЭТО СДЕЛАЛА. На этом будет основа твоего выздоровления. Как шест для утопающего…
    Может я скажу обидное- прости меня, пожалуйста , но по-моему ужасно видеть мамочку с сигаретой в зубах либо пахнущую куревом. Обоняние у малыша не испорчено и он дышит совсем не мамой Ведь в природе у зверей как устроено, если малыш где-то – мама находит его по запаху, а он чует ее. А мы это не можем, травим их….Вот когда ты начнешь приходить к ЧИСТОТЕ очень-очень сильно это понимать.
    Не теряйся, пиши…

  19. невозможно бросить курить убеждая себя в необходимости этого, заранее подготавливая себя к этому шагу и настраивая.

    Для того, чтобы бросить курить надо просто перестать курить.

    • Тут я согласен, бросать нужно без стимула и предлога. Просто взять и перестать. Объясняю, был стимул мол там здоровье и все такое, через 5 дней просто забываешь про это. Мучения, ломка, нервозность, проигрываешь и начинаешь снова курить.
      Как перестал курить я, это произошло спонтанно, стояли мы с сотрудниками курили(мой стаж 10-11 лет), вдруг один закашлял и говорит:»Чет не пошла», я говорю: «Давай кароч заминаем с курением», он притих, подумал. В общем закончили курить, выбросили свои сигареты и зажигалки в мусор, вот так до сих пор и не курим, ломки нет вообще, я порой даже думаю что я никогда не курил до этого. Кстати они тоже не курят, нахожусь по 8 часов с ними, дым я бы почувствовал от них, хотя если курят это их проблемы. Я понял как нужно бросать, кстати не пью тоже уже вот как 3-й год =)

      • Мне 55. Стаж курильщика 40 лет. 2 месяца назад заболело горло, возникло сильное отвращение к сигаретам. Резко бросил без всякой врачебной помощи. Пока не курю, но состояние — врагу не пожелаешь, особенно психологическое.

  20. Расскажите пож о ваших достижениях… Каждый приходит по своему, но интересно как это сложилось у вас…

    • Ребята, караул что со мной происходит.начала бросать с табл табекс, на 4-й день отказалась от сигарет, на 7-ой от табекса. Сейчас 12-ый день отказа, чувствую себя 90 летней старушкой, сил нет, все время дико хочется спать, но не спится. В груди что то странное происходит, как будто грудь что то сдавливает потом отпускает и таак жутко от этих ощущений становится,насколько это нломально и когда пройдет? Было что нибудь похожее. Настроилась решительно и навсегда не возвращаться к курению!!! Всем побед над собой!!!!!

  21. Здравствуйте
    Меня зовут Андрей. Не курю уже 6 часов. Утром выкурил одну, вчера довольно долго постился ходил по делам, вышло 7 сигарет. Два дня до этого ничего не курил. Бросал курить год назад, примерно с месяц выдержал. Затем тупо по новой, причем без рецидивов, а безвольно как баба какая =)
    В данный момент пребываю в состоянии жуткой депрессии. Хотелось курить, поделал зарядку — стало лучше. Боюсь взяться за какое нибудь дело, боюсь что прорвет, падаю во мрак, жизнь не мила хД. Прошу поддержать морально и, да, давайте чтоль не пропадать. Хочется общения с понимающими людьми

  22. «Баба» Андрей не причем… Как Марк Твен говорил «курить бросить довольно легко. Лично я 1ооо раз бросал». А может быть все-таки чего-либо поделать? Ведь зарядка-то помогла … А может и подкормить организм одной сигареткой… Интересно все кто побывал на этой страничке ставили себя, здоровье ВЫШЕ сигареты и если хоть денек держались без курева — старались не сдаваться.( как ужасно трудно это бывает!!!).. И особенно обидно когда устоял 3-5-7 дней обидно как-то СТОЛЬКО выдержать, болеть, трястись и — просто закурить… А, кстати, мой знакомый поделился недавно как бросал курить -в пепельницу с окурками брызнул немного воды, оно кисло о он дышал этим.особенно в трудные минуты Главное не надо себя распинать все же мы SAPIENSы Хотя вот noname (см выше) довольно конкретный товарищ — сказано сделано… Может у кого получиться так — и — отлично. А основная масса другая… Ну. ничего, у каждого свой путь и начинается он (мне кажется) когда действительно поймешь, что ОСТОЧЕРТЕЛ вкус никотина, хочешь оторваться от дымящих смокингов (хоть они и друзья), т.е. вспомнил о СЕБЕ хорошем, ПОНЯЛ, что придет время и останешься один на один с одышкой, желтыми зубами, хриплым кашлем… И подтвердишь, что ты SAPIENS… Держись… Это стоит дорого…

  23. Добре. ЛМ, благодарю. По прежнему не курю, ни одной сигареты с тех пор не выкурил. Особо сильной ломки не ощущаю, вот только во рту и в горле какой то неприятный перегар, как будто курил непереставая все это время. Странно, но никакого удовлетворения, тем более гордости не испытываю оттого что бросил. Стаж курильщика лет 5.
    Думаю, настало время чем то себя нагрузить в свободное время. Попробую заняться бегом по утрам, ну и, конечно же, упражнения. Сплю сейчас мало около 5 ч/сут.

  24. Андрей,привет!!! Рада — рада — рада!!!!
    1, Рот и горло — выходит никотин. В первую очередь очищаются десны, язык. Потом, иногда, они будут вести себя также гадко, но это уже ИНОГДА. В каких уголках тела не накопилось никотина за 5 лет, вот и будет вылазить… У меня уже 2 месяца будет скоро а нет-нет выступает эта гадость.
    2. Чувство гордости появилось когда прошло ощущение этой каки во рту. Очищение, вероятно, начинается со рта. Чистые десны, нет горечи… Вот тут на курильщиков посмотришь другими глазами и с другими мыслями — а ведь я уже отличаюсь от вас…
    И потом первые 2 недели были заняты как бы не «укусить», не сорваться на кого-нибудь… Куда уж до самооценки…Тяжко, но здорово. собенно когда следуют маа-а-а-ленькие победки и ты это понимаешь и начинаешь себя ощущать и даже ценить.
    А чего стоит Ваше желание нагрузить себя!!! Это уже подвиг. Ну, пока, держись, пиши!!Я

  25. Привет Всем, бросила курить ровно 3 недели назад. Курила по пачке в день и решила начать новую жизнь с воскресенья 13-45. Снизился иммунитет, лежу с температурой. Мде…не надо было так резко, но шо поделать дело сделано, обратной дороги нет :) Бросайте не доводите организм до ручки :)

    • Поздравляю тебя =))) и желаю хорошего здоровья =)) сначала всегда тяжело, а потом ты будешь получать все больше новых потрясающих бонусов =)))
      У меня недавно был день рождение (бросила я за 2 месяца до него) и это самый лучший подарок который я себе сделала =)))

      Удачи тебе =)))

      • бросил курить задолго до Днюхи, хотя подарил себе тоже крутой подарок — смартфон =)

  26. Всем привет =)) нихао, коннитива, хеллоу, салют)))

    Хочу немного поделиться со своими мыслями и чувствами……..Что происходило и происходит……
    Сегодня 127 день как я бросила курить =))) это я поставила себе счетчик на домашнюю страничку XD! Чтобы каждый день видеть увеличение этой цифры!!!!

    И я уже на стадии: «Мне похрен сколько дней я уже не курю» XD т.е я все-равно счетчик не убрала…..но если раньше я за него тряслась))) ждала чтобы цифра была как можно большей!!

    То теперь я просто живу (как оказывается не так и просто просто жить =)))) и у меня много чего позитивного происходит………Как будто все чувства обострились, и я вижу мир по-другому…..

    Как-будто раньше я смотрела через объектив обычной мыльницы, а теперь я смотрю через навороченную зеркалку =))) весь мир такой же как и раньше, но чувствую я его каждой клеточкой своего тела…………и это прекрасно………

    Кто-то может сказать: ой ну подумаешь, всего-то навсего бросить курить, мол что же такого!? Не знаю как это назвать, но никогда не думала что после бросания курить моя жизнь так измениться……..=)))

    Желаю всем такого состояния =))))

  27. Привет всем!
    Интересно, вроде переписки на компе много, но эта — самая любимая страница, перечитываю ее с удовольствием каждый раз чуть ли не сначала. И воспринимается все всегда как-то по-новому. И один вопрос встает как же все остальные, кто был рядом все эти два месяца борьбы с сигаретой, как у них дела… Ребята, откликнитесь! Даже если был срыв и вы из-за этого «спрятались в норку»… Даша, Света, Андрей…
    У меня через 4 дня будет 2 месяца Да, я не курю… Но пришел другой СТРАШНЫЙ ЗВЕРЬ: ностальгия по сигарете. На улице — нет, курят у нас не эстетично, как-будто «жуют» побыстрее сигарету, а вот по телевизору увижу женщину моих лет, которая курит мои любимые (в прошлом) тонкие сигареты, дымок легкий кружевами поднимается, есть время просто отдохнуть, подумать, МОЕ время — и в в душе заноет. Сознание с улыбкой говорит «все, это время уже не вернется», а внутри-то как… Аж, заворачивает и уносит …
    Так что еще есть с чем побороться. Это уже не то, что поначалу, пожалуй это изощеренней… Пишите…

  28. Здравствуйте, соратники по борьбе с последствиями глупости, допущенной нами же когда-то давно.
    А борьба-то не из легких!!!
    Понимая это, а также то, что никотиновая зависимость является психо-соматическим состоянием, пытаюсь не запрещать себе курение категорически. Т.к. запрет будет порождать навязчивые мысли: «а не покурить бы… я же только одну и все…». Считаю, что нужно себе позволить, но стремиться не делать этого.
    Хотя не курить совсем по-моему легче, чем бросать постепенно. Если покурить с утра, то целый день тяга к сигарете гораздо сильнее, чем, если не курить целый день.
    Но мне кажется, что это строго индивидуально.
    Успехов всем в борьбе са самих себя!!!

    • У меня наоборот, если не курить так сразу, перед тем как бросить курить, выкурить первую «утреннюю» сигарету.

  29. Спасибо За Поддержку :) мой способ выстоять таков: 1. Сначала я решила бросить по-причине…такой-то 2. Я придумала как занять время на курение другими делами, к примеру в кафе, когда все вогруг курят и бухают я раскладываю зубочистки вместо курения. То же самое касается других ситуевин типа нервных срывов. 3. Придумала мысленное замещение курения, в те моменты когда остро хочется курить. У каждого свое наверное должно быть. Вот такая вот схема :) может пригодиться кому-нить :)

  30. Доброго. Так таки закурил: три дня назад выкурил сигаретуXDDDD, отсчет веду по новой. Но если честно все время забываю когда я выкурил этого несчастного петрушку. Сегодня и двумя днями ранее вышел на пробежку рано по утру.
    В общем медленно но верно организм вроде восстанавливается, отвыкает. Наибольший стресс приходит во время работы. Пока справляюсь.

  31. Привет всем. только сегодня наткнулась на эту страничку. Узнала много нового)))
    мой стаж 3 года. бросать я начала уже в прошлом году. Раза 4. Срывалась по причине сильного кашля, который прошел сразу после первой же сигареты, а может просто из за того, что я и не горела особым желанием бросить((
    весь август и начало сентября курила только на работе, т.е. 2 дня курила, 2 дня нет. Первое время было желание по быстрее оказатся на работе, чтобы сделать затяжку. Дома я не могу курить, так как мне запрещают, грозятся уйти (это я о своем парне). Сейчас как я не курю 5 дней. курить особо не тянет. скорее по привычке. кашля тоже нет. (что удивительно, вспоминая мои прошлые попытки) но вместо сигареты очень хочется шоколада, причем в большом количестве. из-за этого стала набирать вес. Думаю начать заниматся спортом))
    Кстати, моя подруга тоже бросает курить, так что это для меня дополнительный стимул. У нее это первая попытка. жутко кашляет, спасается жевачками от курения, которые она жует во время приступов. посмотрим что будет дальше))

  32. Я не курю трое суток, залезла в инет, чтобы посмотреть симптомы, мне 23 года, я курила 10 лет!!! Голова начала кружиться с первого дня, и такое ощущениеБ как-будто все перед глазами плывет!!! Та первые два дня, сегодня уже лучше!!! Вроде как все норм!!! Раньше в день выкуривала 20-30 сигарет мин., а иногда и две пачки( 40).

  33. Катя,у меня аналогично! =) Здорово чувствовать,что ты не одна =)

    Мне 23,стаж курения — лет 7. Выкуривала не менее пачки в день, муж старался меня ограничивать,но при всем уважении к нему,сигарета была дороже. Задумывалась бросать давно,но как-то все время было «не сейчас». Со временем поняла,что сигареты мне противны, но я при этом ужастно зависима…Стала ненавидеть места,где нельзя курить, день превращался в бесконечное ожидание следующей сигареты…

    Захотелось детей…Муж тоже курит,и уговаривал не бросать пока (он и детей не очень хотел),я решила назло ему бросить (чтоб не откладывал появление малышей). Сегодня третий день и ломка на всю катушку) Слабость,тошнота,головокружение,сонливость, бессонница, нервозность, какое-то даже «расплывание» обьектов перед глазами,как-будто весь мир меняется,страшно как-то,пустота какая-то, постоянное чувство голода (сладкое не помогает),но самое странное при этом: КУРИТЬ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ! Муж закуривает рядом,как обычно,а меня начинает тошнить! В первый день психанула,взяла сигарету (думаю,не смогу я жить в такой вони),мол буду курить,лишь бы не тошнило, но после двух маленьких затяжек стало таааааааак противно…кинула эту дрянь и расплакалась…Т.е. получается,что курить совсем не хочется,и в тоже время как будто надо,вроде у тебя нет выбора что ли…Второй день прошел проще,но муж продолжает пыхтеть…Теперь ему стыдно,он старается уходить,а мне наоборот хуже быть одной((Раздражение,плаксивость…Хочется только понятьдля себя,какие из этих симптомов я вызываю сама,а какие-физически надо просто перетерпеть…В любом случае оно того стоит! Это как грипп…Надо переждать,и все наладится) Всем успехов в бросании! =)

    • Всем кто бросил или собирается бросить курить боооольшой респект и уважение!залезла сюда первый раз поинтересоваться какое успокоит.попить и….зачиталась!здесь идет живой диалог — «И этоЗдорово»(слова Малышевой)Но меня поразили девочки(Мне 51г) которые выкуривали по 30-40шт\д-это круто даже для меня!!!!расскажу свою историю -не поверите начала курить в 36лет до этого даже не пробовала и мыслей таких не было!А соседка-девчонка курила и меня с собой таскала на лест.площ-ку В один очень тяжелый для меня день я не справилась с обрушившимися на меня гору проблем ничего лучшего я не нашла как закурить с соседкой-ДУРА ДУРА!И по сей день курю но правда год назад я бросала-не курила 9месяцев а бросила смешно -отравилась рыбой и очень жестко соответственно не курила пока выздор-ла и поняла а курить то не хочется значит и не надо и вообще я же никогда не курила!!!и ходила с этим лозунгом на лбу-шучу!Было тяжко дома муж и тетя (с нами живет)курят -закрывала нос полотенцем не комфортно но упорно терпела и сорвалась когда узнала что у моего сына утонул его друг которого я знала вырос на моих глазах и я не заметила как втянулась было это 4года назад а теперь мне другие»яйца»(посл.»Плохому танцору яйца мешают)чортовый климакс -перестройка всего не работает обмен веществ стала жирная и после еды ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно покурить а есть хочется всегда…доканалась до того что на 5этаж останавливаюсь на каждом с мыслью что это конец…!я уж молчу что с моей мордой лица сделалось-неизгладимый отпечаток впечатляющий….На сегодня выкурила 4 шт-рада до ж-ы только сейчас дошло А может и не вспоминать не было ничего и все?!и все таки хочется подстраховаться (не девочка уже) попить успок-е?!Посоветуйте пожалуйста!ИЗ моей исповеди вытекает только одно -НЕ НАЧИНАТЬ!Девочки милые на самом деле это не только пагубная привычка -СТРАШНАЯ любите себя НИ КТО вас так любить не будет!ВСЕМ кто хочет но не может бросить ДАЮ УСТАНОВКУ БРОСИТЬ И ВСЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!!! не слишком затянула А? появится у кого то желание ответить буду очень рада!ВСЕМ СЧАСТЬЯ В НЕ КУРЯЩЕЙ ЖИЗНИ!!!!!!

      • Люселька, какая Вы доброжелательная умница! Господи, дай Вам сил и здоровья! Спасибо за посыл! Держитесь!!!

  34. Решил бросить курить, уже надоела эта шняга и к тому же начался постоянный кашель, насморк и прочая всякая лабуда.
    Вчера утром скурил несколько сигарет и потом не курил. Сегодня курить уже мерзко, при каждой затяжке вызывается отвращение и может сделаю несколько тяг и выброшу эту гадость. Завтра попробую не курить целый день, но это очень сложно, т.к. все вокруг курят и тоже хочется :( А так же после того как что-нибудь съел хочется курить жутко, видимо вошло в привычку… Очень сложно отвыкнуть от привычки курить в ситуациях, где всегда курил… Сейчас принял Ацц и выхаркиваю черную слизь из легких :(

    Напишу завтра, получилось у меня не курить весь день или нет.)

  35. Получилось не курить целый день, в принципе ничего сложного не было. На сигареты вообще все равно стало.)

  36. Я конкретно знала, что плохо от этого именно МНЕ, с каждой сигаретой я погибаю, горели легкие, кашель загибал… Понимаешь, мне — плохо, а они стоят, курят… Ты уже мысленно созрел бросить курить, почти взобрался на постамент и посмотреть что там, внизу в дыму копошится больная масса людей.А что ты поставишь главнее ТЫ или ОНИ? Бросание курить как пишут наши ребята это проявление и появление любви к себе…

  37. Доброго времени
    бросание таки идет с издержками. на этой неделе не выдержал и купил пачку. Все таки одно дело когда организм после продолжительного времени без закуриваний вовсе не требует сигарет, совсем другое когда его так и прет. трудно определить что ему требуется сигарета или просто охота прокашляться. от таких мыслей двоится в глазах. тяжко, господа…

    • А я одно время перевела его (орг-м) *1 2-3 раза в день Вроде ничего, принял… А потом всю эту недокуренную массу сигарет как затребовал! И получилось если раскидать все со дня ущемления получалось обычное количество 5-6 штук в день… Я вот до сих пор удивляюсь, помню, что , когда бросаешь да действительно организм ТРЕБУЕТ

      • да еще так требует, плакала ведь, на 12 этаж бегала и обратно как пуля попутно обегая все этажи справа налево… А как он — НИКОТИН — меня сейчас отпустил без особых издевательств удивлены все мои знакомые…Проходит уже третий месяц Борьбы сильной нет. Но интересно иногда хочется, а внутри такое спокойствие и знаю да, хочется, но я уже не вернусь к этому

  38. Хочется дать совет Лене, если станет слушать такого. Жизнь не потеряла смысл, просто временно избавление от курения стало смыслом. Это действительно так, как бы ни смешно это не звучало. Избавление от всяких привычек сопровождается такими симптомами. Так уж устроено что если уж решил с чем то бороться то здесь и сейчас. Избавление от привычек растянуто во времени, оно есть та самая борьба которая происходит не в специально отведенных местах, ни перед сном и ни во время второго завтрака. Борьба эта ведется постоянно, эта борьба и есть жизнь, многое зависит от стрессоустойчивости. Попробуй устроить свое бытие таким образом, чтобы как можно меньше думать о сигаретах, настройся на позитивную волну, включи воображение. В итоге новое бытие определит твое обновленное сознание, очищенное от никотиновой химеры, и будет щастье.

  39. Я сейчас тоже нахожусь в этих муках,надеюсь,что пройдёт ,но иногда чувство безисходности захлёстывает просто. Одно могу сказать точно,что степень привыкания у всех людей разная.Соответственно и отвыкание от курева тоже у всех идёт по разному. У меня сегодня 24 день некурения после 13 летнего стажа.Вчера думала ,ну вот вроде лучше становится и заметила ,что на улице солнышко светит. Сегодня же опять полный пипец . Спала плохо,проснулась вся в поту . В голове не понятные мысли,чую ,что депрессия опять душит,прорыдалась,Ком из горла опять не уходит. Наверное надо к доктору идти за антидепрессантами.

  40. Уважаемая Людмила Марковна). Не знаю чем вызвано ваше спокойствие и как долго оно длится. Лично я все это время тоже был как то спокоен, вроде не курил долго, только на душе то скребет. Чуть влево вправо, и все нету того спокойствия, трэш требует допинга, качает в разные стороны, энергию не выплеснешь куда попало, некоторые вещи требуют кропотливости и усидчивости, глубокого прочувствованного дыхания…ттяжкотяжко!!!!

  41. Андрей, привет!
    Ага, спокойствие…. Лучше это назвать «спокойствие» Я жутко напоминаю себе импотента — хочет, а не может…. и я — тоже самое хотела бы покурить, да никак .
    Но это не борьба, это так, зудение комарика…
    .Мне рассказывали, что иногда приходит время и организм настойчиво требует прекратить курение, выпивку…. Кому-то снятся предупреждающие сны, у кого-то просто внезапно исчезает дурная потребность…. Один человек ( он в один день бросил курить. Стаж курения 30 лет) назвал это состояние «у последней черты», «последний звонок.» Если решил отказаться от курения только МОЗГ — организм не будет помогать, нужна внутренняя сила, сила воли ,а вот когда к этому решению приходит ОРГАНИЗМ — значит есть серьезная причина. И он помогает всему телу переступить эту привычку. У меня случилось именно так. Все было подчинено одному -я не буду курить и это хорошо понимал и мозг, и тело, и организм…
    Во, нагородила… Самой страшно стало… ДЕРЖИСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    • Мне 54 года и стаж курения 40 лет! Бросила курить месяц назад-причем совершенно этого не планировала и не думала об этом, просто встала утром и не закурила. А сейчас прочитала ваш комментарий, LM, и поняла что именно ОРГАНИЗМ и заставил меня бросить-видимо и я тоже была у той последней черты.Каких то тяжелых последствий я не заметила: бросила и бросила. Без семечек, леденцов, чипсов и прочих вспомогающих. Я так думаю-организму настолько уже надоела эта гадость, что он сам ее с отвращением отторгает.Но лучше до этого не доводить, надо пытаться бросать раньше.
      Кстати, я заметила по своей семье, что большинство бросают, что называется «в один день»! Не знаю, плохо это или хорошо, но для меня так было легче.
      И еще я могу сравнить свои ощущения с пресловутым чемоданом, который и «нести тяжело и бросить жалко»!!! А сейчас вот выбросила свой чемодан и нисколько не жалко, поверьте мне! Желаю всем удачи!!!!

  42. Привет всем!
    Залезла в интернет посмотреть насколько долго мучаться прийдется…но не с тягой к курению, а с ощущением заторможенности! именно это ощущение мешало мне прекратить курить уже не раз!
    Сейчас заканчивается 2й день моего некурения, и, должна признаться, это намного сложнее, чем я думала. Я курила 5 лет. Сама тяга не такая сильная, можно перетерпеть, но убивает чувство того, что «тупишь» и «втыкаешь»! у кого-нибудь еще такое было? как вы с этим боролись?

    У меня сложный период в жизни, расставание с любимым человеком и т д, захотела сама себе доказать, что я сильнее этого. Теперь приходится вдвойне держаться, и из-за отношений, и из-за курения. Не уверенна, правильный ли момент я выбрала…

  43. Всем привет! Прочитала книгу Алена Карра и вот уже не курю 5 дней! ( стаж курения 6 лет по пачке в день) что самое главное я даже и не думаю о сигарете, смотрю на девченок которые курят и аж тошно становится.Очень легко бросила и получаю от этого огромное удовольствие. Какая я была глупая что потратила столько лет на курение!!!

  44. всем привет!=) не курю месяц…началась депрессия блин…желание тока одно-валятся на диване и ваще ничо не делать…утро-фу…без кофе и сигареты….а я кофеманка была…теперь не магу его пить…бросила-просто..болела и бросила в один день..т.к болела 2 нед с темп 40-то оч легко получилось не курить…а потом хм…муж попросил не начинать…типа раз уж 14 дней…то и зачем…(стаж у меня 24года…..курила ну около пачки в день)хм…для себя вижу только минусы в этом…есть хочу все время…а я вообще то девушка «в форме»-спорт диеты и тд…и тут-жор…страшный всепоглощающий…уже устала с ним бороться…на фрукты спустила кучу денег(т.к семечки зло и кариес а сладкое ваще смерть…)кто сказал что бросить экономнее?)))книги теперь не читаю…т.к делала это за сигареткой….и как то покуришь-не поешь…а теперь в весе прибавляю…веду серьезный не равный бой с весом…мне так носить нечего будет…как у всякой девушки помешанной на похудании-весь гардероб у меня на 42 кг…а я уже 44 пачти…наверна я не то пропагандирую))))тут люди бросить хотят…а я сижу и думаю а зачем мне это…мне и так хорошо дышалось и жилось..и спортом занималась прекрасно…хм…вобщем…не знаю зачем пишу…вывод-зачем не курю-не знаю)))но не начну=) патаму как жаль потраченных усилий станет=) а ну и если кому интересно-симптомы:головокружение-эт да….как наркаманка какая то…ходила ваще ничего не понимала-но не долго дня 3-4…нервность-это точно!еще какая!круче пмс и токсикоза 0о….но я понимала причины и пыталась как могла сдерживаться…что еще..на дым реагирую нормально вообще.муж при мне курить мне по фик.хотелось бы затянутся-но понимаю что меня вывернет…но запах легко переношу…смотреть могу…но вот верно ЛМ сказала…ката так красиво….задумчиво….кто то …в кино например-эт дааа…..тяжеловато становится…. и вот спустя месяц от симптомов ничего не осталось-тока жор(уже становится меньше но все еще не до конца контролируемый) и депрессия…но я думаю я и с ней справлюсь…кстати начинала читать карра-не пробил бы он меня…поняла его фишку=)меня б не пробрало=)и муж читал-не помогло=)блиин наверна я наоборот должна писать НЕ КУРИТЕ ВСЕ!ЭТО ТАК КЛАССНО! но магу сказать только что ничего мне это не сэкономило и ничего такого фиерического я не ощутила..да запахи да дышится легче..да вкус…бегать там на какие то этажи проще или в горку-дык это не про меня -я на каблуках см от 10 всю жизнь хожу-и так никогда не бегала)))кожа после солярия загорелая-ваще разницы нет))) но…уважение к себе что смогла!точнее могу не курить-эт даааа….эт есть=) блин зачем это все написала да?)))и…жду…всё жду и жду с нетерпением этого заряда бодрости и прилива небывалой энергии-о которых говорят все те кто бросил….вот.надеюсь он будет.

  45. ах да…я не работаю много лет и была у меня бессонница…не поверите!прошла савсем!сплю как младенец хоть сколько и хоть когда))иногда использую карамельки(2-3 в день) -это как вариант вместо семечек(и сигарет)…читала про снижение иммунитета-поэтому почти с первых дней начала прием витаминов…рыбий жир и иммунал=)думаю всем надо иммунитетное пропить.. как бросят…да кстати!набрала себе разного чая=)тоже как заменитель сигареты и борьбы с жором-особенно первое время-пила чай=)вместо курения=)и вкусно и время которое обычно на сигаретку тратила-»занято»=)главное найти вкусный=)у меня их несколько-мне памагает=)

  46. мне 23, стаж 4,5 года. не курю 2й день(бросили с любимым после моего др, заранее решили). курить не хочется, но мне так грустно, аппатия, хочется есть, жевать (я вечно на диетах и не жру ничерта-а тут не помагают даже таблы, избавляющие от чувства голода). грустно мне, все время думаю про это все((

  47. мне 35, не курю 2-ое суток. Стаж 18 лет. Много было попыток бросить и ни одна не увенчалась успехом. Все эти книжки в инете, и особенно Ален, полная ерунда. Раза 3 перечитал. К сожалению( а может и к лучшему) не поддаюсь я на эту примитивную ерунду. Как я убедился из жизни эта книжка помогает слабым и беспомощным.
    Сейчас я конкретно для себя решил бросить курить. Короче, 2 дня, ломка, желание курить ит.д, всё в лёгой форме и мне на всё плевать. Когда уж очень хочется курить 1-2 раза в день, забрасываю конфетку в рот и всё. Доволен собой, что наконец решился. Не мог приставить себе утренний кофе без сигареты,работу около машины без сигареты, отдых с выпивкой без сигартеты и т.д. Не могу сказать, что я уже окончательно бросил, но радуте то, что первый раз не курю уже более 2 дней. Всем удачи. Не тратьте время на книги , просто бросьте курить и всё, для себя, а не ради чего то,типа новые запахи, новые ощущение(ерунда это всё), Бросьте ради того, что это это не естественно для нашего организма.ему это не нужно и никогда не было нужно. Чёй т я,разашёлся. короче всем удачи, бросайте курить.

  48. Да не ерунда это- новые ощущения, новые запахи, новая жизнь — у каждого своя соломинка, свое бревно, свои ощущения, за которые человек цепляется, в том числе и противоестественность табака в орг-ме…. Ребята, я одно скажу… Бросайте это грязное дело и чем раньше, тем для вас лучше. Организму после 50 гораздо труднее перестроится на новую жизнь. Болит то, что в жизни не чувствовал, и не просто болит, а загибает. И эта боль уже не то, что утром встал и кашлЯешь без передышки, и порой неизвестно что лучше… Так медленно идет поправка, даже радости не приносит иногда НО….. Все это потихоньку уходит, вылечивается, а вот кашель-то был бы, рвал бы легкие, смердил табачищем, а под носом темно-желто-болотный ореол и лицо желтоватого цвета сколько не пудрись и не тонируйся…. Раньше надо было делать это — бросать…. Ну, ничего прорвемся…

  49. не курила 2 недели, а потом закурила сигарету по-глупости, но было противно, больше не курю. Но не вернётся ли привычка снова?

  50. Странно, вот вы здесь все пишете, что после того как начинаешь бросать курить, с начало наступает ощущение заторможенности…
    А у меня оно всегда было из-за сигарет. Не курила несколько дней и поняла, что раньше как будто спала что ли.)) Бросать начила из-за того что плохо стала запоминать что либо, болели ноги и руки. ( У меня руки отмороженные были когда-то , и так их плохо чувствую часто. А тут заметила что после курения они начинают ныть. И ноги болеть. от колен вниз.))) Очень хочу не сорваться. Ведь иногда удобно ничего не соображать. не осознавать и просто жить без оглядки.
    Закурила в 15 лет.
    Стаж 3 года.
    Пытаюсь бросить.
    Тянет.

    • Дашенька, я почти уверена, ты справишься. Попробуй прочитать книжку Аллена Кара «Лёгкий способ бросить курить». Мне помогает я курила 10 лет, но сейчас держусь вот уже сутки и тянет редко, но я себя останавливаю

  51. Мне 37 лет. Курю с 18. Недавно ребенок сказал мне перед сном «Мама от тебя курением плохо воняет». Не курю 5 дней. Прошу Бога, что бы не дал мне сорваться. Помогает)))). Книи не читала о вреде курения и как это все бросить. Когда хочу покурить, пью чай или что-то делаю. А потом думаю, как хорошо, что перетерпела эти 5 минут. Не курите, оно нам не нужно.

  52. Всем привет. Прочитала книжку Аллена Кара «Лёгкий способ бросить курить» Сегодня ровно сутки как не курю. Пока появилась только сонливость, ломата в суставах, заторможенность, рассеянность. кушать не тянет… Стала замечать курящих людей, хотя раньше этому не придавала значения, иногда мне хочеться затянуть, хотя бы одну затяжку, но мой разум говорит — НЕТ не надо — сигарета (никотин) это яд. Очень хочу справиться с этим недугом и не сорваться, т.к. больше не хочу травить свой организм. Желаю всем кто бросает курить — продержаться и не сдаться.

    • Да, про постоянное обращание внимания на курильщиков это точно. На меня даже как-то коситься начинают, видимо так сильно таращусь =) Но для себя отметила, это же всего 5 минут максимум, можно вытерпеть. Со стороны не вдохновляет, девушки так вообще мерзко выглядят. Морщяться, щуряться и кривяться, так что аж отвратно.Верно написанно где-то выше, что на наших улицах эстетично курить не умеют, просто заглатывают сигареты и бегут. А вот по телевизору лучше не смотреть, они умеют подать так сказать. Тем более теперь когда закуришь станет плохо 100% закружиться голова, потому-что когда не куришь сутки или дольше уже появляеться своеобразный бардюр, который придеться переступить если закуришь. Пожалей его, он досталься тебе дорого, так постой же из него стену
      Держись! Потом будешь себе благодарна, а сейчас потерпи

  53. Мне 30. уже не курю 1 неделю. До этого курил 12 лет (последние 2 года 1; 0,1). недавно начал посещение бассейна и после третьего посещения — особенно хорошо проплыл и дал сильную нагрузку на легкие (и сердце учащенно билось). Под вечер почувствовал, что начинается простуда — боль в горле и какое-то откашливание нездоровое. на следующий день простыл — вызвал врача, больничный, лекарства. ингаляции, все дела. горло ТАК болит, что курить вообще не хотелось. И тут как на руку — в пачке 3 сигареты — я их размалываю руками и в унитаз. Ощущения:
    1-д — как выпил 100 гр. но трезвый. курить на клеточном уровне хо, но терпимо. Ночь — до 3 утра бессоница.
    2-д-ослабленность, постельный режим ТВ discovery, температура, обоняние покинуло меня. также никаких вкусов не ощущаю. съел головку чеснока и не почувствовал почти ничего.
    3-5-дд тоже что и 2 д
    5-7дд небольшая рассеянность, курить — есть небольшое желание- как дуновение напоминания, кратковременное, бысто проходит если пожевать кураги и попить воды. немного изменилось само восприятие мира — все стало как-будто цветнее, красочнее и позитивнее. приходит понимание — что отходняк от никотина — ужасная вещь и еще ужаснее — что люди заблуждаются в отношении курения. ЖЕЛАЮ ВСЕМ НЕСГИБАЕМОГО НАМЕРЕНИЯ. УДАЧИ!!!

  54. Всем здравия желаю. Мне 22 из них 4 курила. Сначала по-немногу потом по накатанной и дошло до пачечки в сутки. Не курю 5 дней, на второй день нашла эту страницу, изслюнявила вдоль и поперек раз 20. Поняла что все возможно, люди вы на самом деле очень сильные, я хочу быть с вами. Очень помогло прочитанное и как держали и как срывались и снова держались.
    Пока без срывов, но курить-то и не хочеться как таковой. Еденственное, за первые два дня перемолола пол-холодильника, мучительно хотелось кого-нибудь придушить или кому-то врезать. Как назло люди попадались крайне раздражающие (видимо просто стало в глаза бросаться) кто-то чавкает и с полу открытым ртом жует жевачку, кто-то без прерывно цокает языком по гнилым и дырявым зубам, кто-то рядом в транспорте постоянно чешиться. Держалась ели-ели, но гнев просто захлестывал.
    Присутствует крайняя рассеяность, забываю все на ровном месте, торможу. Иногда просыпаюсь и с ходу начиаю нервничать
    Но при всем этом курить не хочеться. Правда вот алкоголь пока не употребляла, боюсь что сорвет башню. Временно, значительно сократил общение с курящими друзьями ( а это добрых 98%)
    А началось все с того что проснулась в субботу поняла что достаточно. Живу не РФ поэтому даже страшно посчитать сколько наличности выкурила за 4 года ( пачка Мальборо 174 рубля)
    Раньше сознательно избегала роликов и видео о вреде курения
    Но вот посмотрела Алана Кара, но нет не думайте, что сейчас начнеться восхваление =)
    досмотрела до середины и выключила, опаздывала. Потом по-новой смотреть не стала. Провацирует, постоянно показывают как подкуриваю, затягиваються итд. Пока не окрепла для просмотра
    Но что-то для себя все-таки услышала. Особенно ярко про поход к зубному запомнилось, что курильшик еще больше нервничает потому что ему же надо еще и покурить =)
    Вообщем, рыбий жир, витамины общие какие-то и афобазол (не сочтите за рекламу) это успокоительное, мне помогает, до этого его пропила один курс в том году, три месяца ходила одуванчиком. Нервопотолог прописывал, в связи с тяжелыми жизненными ситуациями. При отказе от курения тоже помогает, но только тупо не психовать. Он слабенький зависимости не вызыват и побочных не выявленно на личной шкуре.
    А еще очень здорово помогает книжка «Манюня» Наринэ Абгарян, их две просто обалденные. Позитивные, добрые, веселые. Про двух подружек, о их детстве. Прочитали всей женской половиной семьи, все в восторге от меня до бабушки =) Не знаю как мужская половина, но женской советую, настроит на хорошую волну.
    Вот и все наверно, пока то что делаю мне помогает, не знаю на сколько этого хватит, но обязательно придую что-то другое если это перестанет работать =)
    Мы все индивидуально, но все одинаково сильны! Просто почувствуйте себя, найдите к себе подход как к постороннему человеку, как к ребенку если так проще.
    Помните сдаться может каждый, но мы, вы, я — НЕ ТОТ КАЖДЫЙ!

  55. Вот случилось то, чего я добивалась подсознательно… Просто приходят люди, которым не легко, а все эти наши размышления, советы, поддержка друг друга им ПОМОГАЮТ.. Да еще и лучше, чем везде. Просто получился чисто человеческий сайт… А книгу я сегодня же найду..

  56. Доброе время суток!!! прочитала все комментарии… молодцы ребята что бросили и не вздумайте сдаваться НИЗАЧТО!!!! как бы не было тяжело!!!!! Мне 26 курила 12-13 лет(1 пачка в сутки) зависимость была серьезная и физическая и психическая. Шла с работы вечером 8 сентября покурила у себя на подъезде, пришла домой выбросила все причендалы что бы не соблазняли, особенно было жалко дорогую и красивую пепельницу, но…….Не курю 2 месяца и 2 дня,и курить уже и не охота — иногда где то глубоко проскальзывает мысль…..но совершенно не серьезно!Хотя был дикий жор и растолстела за 2 месяца хорошенько — не влажу в 70% своей одежки, по этому поводу начала дипрессировать, а вопросы знакомых не беременна ли я — порождают желание убивать и колечить!!!!! Из положительного нет запаха изо рта нет вообще этого противного запаха табака, моя подруга курит как иногда дыхнет на меня — так у меня такое отвращение, а я??? как я могла быть такой дурой и курить — я же так же воняла?????? Сознание очень поменялось, поменялся вообще запах тела повадки, все какое-то другое, это как купить китайский айфон — вроде из далека тоже самое, а если рассмотреть вообще черное и белое!!!!!!! Жаль одно, а ведь действительно из друзей да же ни кто не похвалил…… только мама и папа. Хотя я не для друзей бросала а для себя любимой — и как кто то написал выше -развивается моя самооценка и любовь к себе. Да по началу было очень тяжело: нервы — дико бесило все и всё, непомерный жор, ломало кости, сводило челюсти, выкручивало руки и ноги. В общем, кошмар. После первой недели стало вроде легче но на чуть чуть.После третьей недели все легче и легче. Спустя месяц — ощущения вроде и жить можно! а сейчас и не заметила как третий месяц пошел. Бывает тяжеловато, если загрузиться. Но я знаю что курить я больше не буду, точно. А сегодня подруга вообще меня «убила» — я, говорит » бросать не буду, не хочу поправиться как ты» Но я то понимаю что я умней!!! и круче!!! она просто походу боится признаться себе что просто не может бросить силенок не хватает…..Кстати держусь чисто на силе воли (для моей воли это просто подвиг), ни каких слабинок, таблеток жевачек и книжек. Зато знаете уменя есть фото где мы с подругой вместе улыбаемся во все 32 зуба так вот разница цвета эмали ужасающая!!!! вот такие мелочи помогают мне!!!! желаю всем держаться и не курить!!!!!!!!!!!!!!!Извините, что получилось сумбурно, но приятно знать что не одна такая.

  57. читаю всё это и легче становится при мысле,что неодин такой бросающий. кто сюда заходил хоть раз и как бы не хвастался,что у него получается бросить курить лучше всех-это неправда. Каждый,кто посетил эту стр автоматически столкнулся с проблемой вредной привычки. мне 24 года,из них стаж 13 лет,тоже немало. некурю всего лишь сутки,ощущение непонятное,маленький нервоз то нападает,то отпускает,жуткое чувство постоянного голода,но это приятно,зная ,что я скоро поправлюсь. причина,из-за которой хочу бросить курить истощение организма,отдышка,неприятный запах,трата времени. Бросал раньше так себе на час на день от силы, дальше думал,если захочу так итак брошу,щас миллион первый раз стараюсь,одно знаю точно ,что слово надо брать и давать самому себе ,а никому-то,всё получится,если вам это нужно и надо просто этого сильно хотеть!

  58. Катюша, держись чисто морально!
    Мои сорок лет курения уходят с болью и я заметила, что если скажу проходя мимо нашей группки куряк, что мне больнова-то, вот чувствуется какая-то радость, лица у них озаряются, довольные!!! Ну и пусть, здоровьям им пожелать ( я не ерничаю) от всего сердца.Теперь обхожу их стороной вообще, слово-два и — по делам.
    Дальше: два замечания по поводу курения ( от реальных лиц):
    1. Сначала толстеешь-толстеешь-толстеешь и вдруг приходит время — у всех по разному- 6-8-4 месяца и вдруг как лопаешь, вес возвращается почти к исходному. Такое было с одной моей знакомой.
    2 — другая просто занялась типа фитнеса, аэробики с мыслью все теперь будет чисто и душа и тело… Выглядит чудно. Но делала она это спокойно, без самоубийства..
    И вообще я поняла насколько хрупкая вещь наше тело и как его надо беречь и любить. Вообще я бы сказала относится как к жутко любимой вещи…..

  59. Привет всем!Не курю уже семь дней.Самочувствие улучшилось!Хотя курить до сих пор тянет,бывает так что прибить хочется кого нибудь.Вот я бы хотела узнать,у меня до того как я бросила курить женские дни длились 6 дней,а после того как бросила стали3.Это воопще нормально?

  60. Я не курю один месяц. Стаж 20 лет. Состояние ужасное. Когда же будет лучше. Головокружение, постоянно хочется спать, соображаю отвратительно медленно, мозги как будто покрылись паутиной — хочется взять ершик для бутылок и прочистить их. Отсутствие сил вообще. Где же та энергия, о которой говорят другие люди. Депрессия, страх. Короче КАРАУЛ!

    • А как раньше тваой организм относился к осени?
      Мой — наедался до отвала, страшно хотела спать, я видеть никого не хотела, соображалка на нуле… Ощущала себя медведицей, которая готовится залечь в спячку Каждый день думала, что ну вот завтра проснусь, и так было пока не приходили морозы
      Самое интересное он у меня и сейчас такое выдает, а без курения (вздрючивания исксственного) караул. Но сказали надо выдержать… Кофе ( не очень много), перед совещанием немного тоника — флеша, много витамина С ( апельсины, грейпфрукты)…

    • Бросил после 32 лет курения уже 2-й месяц. Где-то с 1 месяца начинается депрессия, маета, просыпаешься со страхом за все, по любому поводу. Жизнь кажется пустой и серой, работа опостылевает и т.д. Хоть вешайся. Но я человек грамотный, понял, что это уже отдаленные последствия никотиновой абстиненции. Порылся в Инете — нашел — никотин вызывал раньше в мозге выработку дофамина и пр. нейростимуляторов. Теперь их нет, а мозг только начал перестраиваться, поэтому и депрессия. Где-то к концу второго месяца перестроился — депрессия кончилась. Жизнь заполыхала новыми красками, Произошла переоценка своего восприятия здоровья — теперь хочется его беречь, лелеять, заниматься спортом, подлечить зубы и глаза, на которые я не обращал внимания, хочется подкачать торс, бицепсы и пр. так что Жанна еще чуть-чуть и у тебя все станет на место — почувствуешь жизнь по настоящему.

  61. Здравствуйте!
    Стаж курения 7 лет.
    Не знаю почему все говорят, что бросить курить сложно.
    Я поставил перед собой задачу не курить, тогда, когда докурю последнюю свою пачку.
    После выкуривания пачки сигарет, не знаю.. курить меня не тянуло.
    Примерно на сл. день мне уже был противен запах дыма, увидев курящего человека на улице, я думал — Вот дурак, травит свою здоровье и тому подобное..
    Возможно у меня были мотивы, поэтому я и бросил так легко.
    Всем советую бросать это дело, НЕ курить ЛУЧШЕ, чем курить.

  62. Всем здрасьте! мне30, 12 лет «стажа»
    Сегодня ровно 2 недели после полного отказа от курения. Должен признаться, я и сам в легком шоке — словно другим человеком стал — доброжелательнее, мягче где необходимо, более обходительным с противоположным полом…

    Откашливаю конкретно. Вы знаете, даже осознание изменилось. Если говорить совами К. Кастанеды, то у меня сместилась точка сборки — центр восприятия, из-за перераспределения потоков энергии и телесного отчищения вследствие выхода никотина из организма.

    Первая неделя — да, тяжело, «провисание», торможение, но это же временно!

    Голова идет кругом))) Такое ощущение, что проснулся от долгой спячки. Представляете, на днях у друга на свадьбе был, пили крепко — признаюсь, о сигаретах думал, но ни одной не покурил, с приятелями тоже не ходил «за компанию», чтобы не искушать себя. Я понимаю, что война еще не выиграна, но эта битва за мной!

    Мое мнение — просто ставьте цель, твердо, решительно, без жалости к себе, бедьненькому(ой) и без оглядки на мнения окружающих!

    • 2 НЕДЕЛИ — УРА!!!!!- ЭТО ЗОРОВО, ЭТО УЖЕ ДОСТИЖЕНИЕ, МАЛЕНЬКОЕ ТАКОЕ, НО ВЫЗЫВАЮЩЕЕ БАЛЬШУЩУЮ ГОРДОСТЬ!!! Я поздравляю Вас! И думаю, что многие на нашей странице обрадуются за Вас искренне!

  63. LM,
    благодарю Вас за моральную поддержку!! Я, как бросил курить, стал заходить на эту страничку и честно скажу — есть четкое ощущение какой-то подпитки, думаю, это может быть связанно с тем, что практически все, кто здесь, сфокусировали свое внимание и намерение на отказе от курения, создав, по сути, антиникотиновый Эгрегор.

    Очень важно для начинающих бросающих не «вестись» на негативные симптомы, которые сопровождают практически любого, возжелавшего порвать с курением)) и набраться терпения, так как мы знаем,что мы ждем и чего мы ждем — полной свободы, вот то, чего мы все ждем (и от никотиновой зависимости в том числе).

    LM, а как у Вас обстоят дела сейчас с курением? Поделитесь Вашими последними ощущениями, плз…

  64. Заворачивает, не без этого… Все же 40 лет курения за спиной, НО….Но у меня несколько особое положение: 40 лет курила — бросила — система всего организма хоть и с трудом но перестраивается — и представьте вот на этом этапе, когда он (организм) еще слабый, стоит почти на корачках, я начинаю курить… По-моему, это гибель… И моральная, и физическая… Вкус табака наотрез отвергается, а вот эти «волшебные» ощущения полета, отрешенности — эти воспоминания стоят в голове и все… Не уходят… Так, не подумайте, что я о наркоте… А вообще Мир стал гораздо больше, объемнее, с массой запахов…. Не теряйтесь Пишите….

  65. LM, приветствую!
    заметил со вчера (16-й день без сигарет) что временами стало накатывать (к вечеру) першение в горле и температура держится 37,0 или 37,2-3.
    Утром просыпаюсь — горло опухло (глатать не больно. откашливаю конкретно), к обеду проходит, очень незначительные симптомы простуды. Но темперауры с утра нет. я так понимаю, что это напрямую может быть связанно с тем, что я бросил курить? Упал иммунитет временно? Заранее благодарен за Ваши комментарии

    • Привет! Чуть пониже Вы мудро заметили «у каждого индивидуально», значит ЭТО уходит от Вас именно таким путем… И не надо сильно задумываться что упало, каким цветом было — идите вперед, не обращайте внимания… Радость уже в том, что была неделя, потом 16, потом 18 дней, уже можешь кому-то помочь уйти от сигареты подальше…У меня уже подходит (послезавтра) 4 месяца некурения. Жалко, что это не произошло раньше и очень жалко, что не было такого окружения как на этой странице… В общем все NORMA Пишите, не теряйтесь…. С УВАЖЕНИЕМ Я

  66. скажите кто нибудь, как лучше бросить курить, постепенно, или сразу, т.е резко? три дня не курю, ломает блин:) и чем занять себя вместо сигарет,что есть чтоб не набрать вес:)

  67. Nelli, приветствую,

    по своему небольшому опыту (18 дней, т.е. начиная с ноября) могу сказать, что лучше сразу резко. дискомфорт выражается индивидуально, тут уж нужно запастить терпением и не сворачивать с выбранного пути. Есть можно фрукты, овощи, стараться больше двигаться, бассейн идеально)) (опять же по себе).
    Если совсем колбасит, можно попить на этом первом этапе антидепрессант, улучшает психическое состояние на время отщищения и выхода яда из организма.
    Упаси Бог выпить в первые 2-3 недели — может проснуться резкая тяга и в результате рецидив.

    Пишите, и , главное, не сдавайтесь !!

  68. Курю четыре года.Один раз хотел бросить.Продержался два дня.На утро третьего дня закурил одну сигарету и мне показалось что больше в жизни ничего не надо

  69. Сегодня первый день отказа от курения. Мой стаж примерно 7 лет. Решил бросить позавчера. Вчера ломало, весь день кашлял так что до сих пор со вчерашнего дня в комнате стоит не приятный запах — сладковатый, но как будто окурки давно залежавшиеся в воде (страшно представить что творится в моих лёгких). Вчера правда выкурил одну сигарету вечером (сорвался в компании).

    На нынешний момент уже 19 часов без никотина. Целый день ломает, была сильная нервозность, нежелание заниматься домашними делами да и вообще с кем либо общаться. Также целый день наблюдается страшный аппетит, ощущение каких-то кирпичей в лёгких, кашель, головокружение и тупняк в голове. Извините если не совсем понятно пишу, но трудно сосредоточиться.

    Примерно полчаса назад симптомы немного уменьшились, но появилась ноющая физическая боль в области сердца и вот какое-то ощущение появилось будто я все эти 7 лет спал, а я — был не Я, а кто-то другой, а мои чувства, эмоции, мысли, характер и т д — всё это вот только начало просыпаться (наблюдаю отдалённо, но 100% естественное).

  70. День второй (47 часов без сигарет). Легко проснулся в 7 утра. Это фантастика, потому что до этого дня я с трудом поднимал себя с кровати и всё утро был со страшными мешками под глазами, а в выходные вставал в 10 часов утра (хотя от рождения я обычно жаворонок и 7 лет вот так моя природа страдала). Сегодня с утра прилив настроения и в душе вернулось что-то такое родное, потерявшееся на несколько лет. И это что-то — психическая уравновешенность, улыбчивость, творческое мышление, желание быть в обществе, желание заниматься спортом — и это на вторые сутки отказа от сигарет! Поэтому бросать курить надо!!!! Бросайте и будете счастливыми!!!

  71. Всем привет! Мне 31 год, курила не знаю точно, но лет 15-17. всегда, сколько себя помню, курила по пачке в день. Сегодня 2 недели как не курю. Это вообще моя первая попытка в жизни бросить! Хочу сказать, что очень здорово, что вы есть, позвольте мне быть здесь, с вами!
    Меня беспокоит один вопрос — В первые дни у меня были все симптомы ломки: головокружение, слабость, они стали проходить примерно на 4 сутки. Примерно, на 6 сутки захотелось жить и все такое. Потом я закурила во время пьянки на 10 день после отмены. Не знаю, сколько штук. Утром проснулась и снова больше не курила, но!! у меня ровно трое суток снова были симптомы ломки как и в первый раз, даже сильнее!!! И мне интересно: это просто продолжение «ломки» или это было вызвано новой сигаретой, такая сильная реакция организма на немножко никотина?)) Еще беспокоит озноб, мурашки в теле. Озноб начинается в области грудной клетки и как бы распространяется в виде мурашек на руки. и еще — у меня совершенно нет откашливаний, кашля и ничего у меня из легких никогда не выходило и во время курения и сейчас. Подруга -терапевт говорит, что это хорошо, но! умом я понимаю, что где-то эти все смолы за столько лет курения должны быть и я хочу увидеть, как они уйдут!!!!

  72. Первый комментарий, так сказать, был с вопросами к более опытным НЕКУРЯЩИМ.
    теперь еще расскажу (вдруг кому-то поможет) о своих ощущениях.
    Вот уже начались 15 сутки ( а если считать те пьяные сигареты, то 5 сутки), могу сказать, что я УЖЕ вижу, что мои зубы стали выглядеть не скажу что белее, тк всегда с зубами все нормально, но…как будто более свежими и чистыми они выглядят. И прекрасное ощущение свежести в полости рта.
    Еще есть ощущение, что я перестала стесняться ближе общаться с людьми, например, обниматься, целоваться при встрече, широко улыбаться и проч. т.е. общение стало более полноценным и радостным с моей стороны.
    Нравится жить в квартире и ездить в машине без дыма и запаха! какое-то совсем другое понимание уюта пришло,… даже не знаю, как объяснить. Как будто другое качество жизни, как будто квартира стала супер с новым ремонтом и машина снова стала из салона))))
    Кстати, молитвы помогают! Впрочем, как и всегда, и уж в этом деле они точно призваны помочь! Так что, обращайтесь, люди, Бог любит нас, чаще даже сильнее, чем мы себя сами!
    Правда было замечено где-то выше, что новое принятие себя..как будто и не ты. И есть ощущение, что жизнь очень сильно вообще поменяется в более качественную сторону. Просто хочется узнать, как я пойму, что это начинает происходить?)))
    Вдруг пришло осознание, что УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ НЕ КУРЯТ! а еще недавно услышала фразу, что курение — привычка БЕДНЫХ. я понимаю, можно спорить, но!!! что-то в этом есть…
    в общем, мыслей много, причем сбой сна конкретный, не буду утомлять всем удачи! надеюсь на ответы на свои вопросы в первом сообщении
    Всем удачи, Пока!

  73. Стаж курения 15 лет (курить начал после армии).
    Не курю уже полторы недели. Организм сам попросил, в последнее время даже с половины сигареты начинало тошнить.
    На первой неделе отказа от курения ничего особенного не происходило.
    Спасался деревянными зубочистками, по моему сгрыз целый лесхоз, но помогает.
    На второй неделе началось, расстройство кишечника, ломота суставов, озноб, хотя температуры не было. Голова как бубен, такое ощущение, что кто-то все время в него долбит, но не сильно. В остальном вроде все нормально, курить не тянет совсем.
    Всем удачи и терпения !!!!

  74. Стаж курения 6 лет,не курю 7дней,постоянно хочу есть,не могу пройти мимо шоколадки,стал нервным,всё бесит,не знаю куда себя деть,курить очень хочу,как вижу сигарету сразу трясёт,кое как держусь

    • Пей настойку валерианы+настойка пустырника+настойка боярышника+корвалол, смешай все четыре пузырька в одной стеклянной посуде и пей утром и вечером по одной ложке разбавляя не большим колличеством воды и потом запивай водой.

      • Не, с корвалолом лучше поосторожнее.

        Когда эта смесь закончится начнутся длинные бесонные ночи.

  75. Стаж курения 34 года.Прекратил курение с помощью Чампикса.Пропил 1 курс.На данный момент не курю 20 дней.Какой то дискомфорт в груди присутствует.Кашля пока нет.

  76. Всем здраствуйте! Меня зовут Анастасия, мне 30 лет. Из них лет так 15 курения, как и у большинства 1 пачка на сутки. Пошла 3-я неделя, как не курю. Ломка, головокружение, заторможенность, нарушение сна, запоры, нервозность (вернее бешенство) — это все начинает исчезать после двух недель отвыкания. На физическом уровне курить не охота, а вот что касается психологии… Возникает желание курить в основном на ассоциативном уровне, тоесть тогда когда делаешь обычные вещи, которые раньше делались под сигаретку (кофе, разговор по телефону, бокал вина, пива, после сытного обеда). Но не стоит вестись на эти провакации. Ведь организм начал уже справляться, начал перестраиваться, то есть учиться работать по-новому. А с психологией справиться можно. Если кому-то двольно трудно, рекомендую поискать информацию в интернете, о том что происходит в самом организме во время периода отвыкания. Я думая, это мое мнение, так легче, когда знаешь что с тобой в данный момент творится на физическом и психологическом уровне. По-правде говоря, бросаю не первый раз. Но в тоже время не бросаю попыток бросить :) Почитайте книгу Аллана Крра (как уже рекомендовалось выше), книга бросить помогает, очень хорошо описывает происходящее в организме и в голове. Настраивает на позитивное мышление. Это не панацея, броисть помогае, а дальше дело каждого начинать эту дрянь снова или нет. Желаю себе и каждому бросившему держаться! Первые шаги и усилия уже сделаны. Могу поделиться тем что чувствуешь когда начинаешь курить заново. Ни чего хорошего! Досаду, презрение к себе, разочарование в себе, беспомощнсть какую-то. А причиной этого всего становится одна случайная сигаретка! Одна — две сигареты и мы снова в зависимости! Все из личного опыта. Мы же не любители подыметь, а професионалы ( наркоманы). Ведь никотин занимает третье место по привыкаемости….. А т что плохо на физической уровне — это нормально. Представьте, организ функцилнировал 15-20 лет с учетом никотина, смол, угарного газа и еще кучей всяких элементов. А сейчас он перестраиваеться и понятно ему нужно время, и это не недел яи думаю не месяц! Всем удачи!!! Всемы уже молодцы! Так держать!

  77. Всем привет! Сегодня 21 день моего некурения!)) Вчера подруга, которую я не видела давно и она не знала, что я не курю, спросила: Ты зубы отбелила???!!!!)))))))
    Пришлось расколоться, что просто…уже не курю УРА
    Всем удачи и мне!!!

  78. Кстати, кашля у меня как не было так и нет, интересно все-таки, что это значит, это хорошо или плохо? напишите кто-нибудь, кто знает ответ на этот вопрос! плиз…

  79. Для Анны! Вы знаете у меня тоже кашля ка такового нет! Но я себе завариваю «Грудной сбор», котрый помагает откашливать. Когда я первый раз бросала курить, мой терапевт ( очень хороший человек), порекомендовал мне отхаркивающие средства, препорат «ребоксин» в пддержку сердца и успокаительное. Хотя я ему обмолвилась случайно о том, что бросаю. А он, как ни странно для наших врачей, проявил вот такое участие :)

  80. Всем привет! Сегодня ровно три месяца как не курю!!!! Меня переполняет радость что я уже столько продержалась! И на сегодня я могу сказать точно, что больше я уже ни когда не буду курить! Мысли покурить уже почти не посещают меня, а если такое случается, то настолько слабо что не заслуживает внимания!!!!! Из отрицательного: чувствую что теряю некоторых знакомых на этой почве — нет общей привычки (хотя меня если честно сильно не беспокоит такое следствие). Видимо из-за перестройки организма переодически покрываюсь прыщиками — хотя со временем все меньше и меньше. Из положительного: у меня не воняет изо рта как из помойки:))))) теперь чувствую кучу запахов которых раньше не замечала. Аппетит пришел в норму и набор веса начал затормаживаться!!!! Кожа лица стала свежей, улучшился цвет и сама структура. А моя шевелюра…:) Стали быстрее расти волосы, они тоже стали какими-то другими и дольше не жирнеют (извиняюсь за подробности но это так!). Вообще чувствую себя очень хорошо, но иногда бывают боли в сердце, не сильные — но все же думаю что то попить чтобы сердцу помочь! Сон как у младенца, встаю рано но как не странно ВЫСЫПАЮСЬ. Раньше для меня проснуться была целая проблема! А еще не знаю + это или — но после пьянок-гулянок просыпаюсь как будто и не было вчера алкоголя!!!!! Мама очень обрадовалась когда узнала что я больше не курю. Появилась куча свободного времени, успеваю сделать даже то что не планировала. Интересно наблюдать за реакцией окружающих на новость что я серьезно не курю3 мес, и не срываюсь ,и что твердо решила что больше не буду курить: кто смеется, кто физиономией выказывает пренебрежение вообще к мысли что надо бросать, а некоторые прям чувствую что их это бесит:)))) а мне смешно — что люди строят из себя таких крутых, а привычку курить не то что победить, даже попытаться бросить не могут. Вот в такие моменты моя самооценка поднимается!!!! дааа!!!!! А так все хорошо, как будто и не курила я последние 12 лет. А тем кто сомневается бросать или нет, я могу сказать только одно: бросайте обязательно! не бойтесь трудностей, все получится просто надо действительно решиться, осознать все что происходит с вами пока вы курите и сделать шаг!!!! И бросайте не ради кого-то а только для себя и будьте с собой честными — тогда все получится! Всем удачи! А я продолжаю наслаждаться жизнью!!!!!
    P.S. Давайте не теряться, кто держится и не курит, и обмениваться ощущениями! это очень интересно и очень помогает в трудные минуты!!!!

  81. Доброго времени суток дамы и господа. Из своих полных 24 стаж курения 11 лет. Почитал ваши коменты, сделал вывод (простите за прямоту) что я слабовольное говно. Из этого вытекают ряд причин для отказа:
    1. Самая важная причина ЗДОРОВЬЕ, оно у меня одно к сожалению..
    2. Банальная жадность денег на сигареты (однако иду и покупаю).
    3. Ухудшиение памяти, аж чувствуется сильно.
    4. Это давно не модно.
    5. Огромное желание похвастаться перед курильщиками что бросил.
    6. Неслабый срок для моих лет.
    7. просто ДОСТАЛО.
    Вывод прост до опупения. Бросаю.

    Ровно 12 ночи. Выкурил последнею сигарету. Время пошло. Да прибудет со мной сила!

      • Редиски….. Но читают со скрытым раздумьем, тихо-тихо…. Остановится, вернется еще читанет….И все по одному, по тихому…

    • Скопировала, увеличила, повесила на работе. Десяток ребят лет 25-28 — любители взять чашечку кофе и с сигаретой выйти на улицу… Пока имплеватьна все, здоровье есть… Но то, что ты написал — КЛАСС. Емко, прям по башке и в душу… Посмотрим на реакцию моих…

  82. Советую бросить. И чем быстрее, тем лучше.
    Сам курил 17 лет. В последние 2 года подкачало здоровье (мне всего 31 год).
    Сосуды начали шалить: давление, тахикардия, боли в сердце при малейших нагрузках, головокружения. Повторюсь, все это вылезло в последние 2 года из 17-ти. То есть после 15-ти лет курения, на протяжении которых я не чувствовал никаких недостатков. Так стоило ли до этого доводить?! А сроки у всех могут быть разные. Но я знаю одно — если бы знать вперед, что это за зараза — никогда бы не начинал курить, НИКОГДА!!! Теперь же я взял всю волю в кулак, почитал литературу, посмотрел передачи, фильмы и вот идет третий месяц, как я не курю.
    И курить уже почти не хочется. Можно сказать даже редко об этом думаю. Здоровье стало заметно улучшаться!! Единственное, о чем я жалею, что не бросил раньше и что вообще когда-то начал курить.
    Табачникам нужны лишь ваши деньги! На ваше здоровье им плевать.

  83. Всем привет. Вот и я бросил курить! Сегодня 10 день без никотина и сегодня начали болеть суставы. Невыносимо, но сигарету больше не закурю. Хватит убивать себя! Курил 8 лет.

  84. Всем Привет! Я закурил в 15 лет в свое день рожд и бросил в свое 30-летие. ровно . не курю уже 16 дней хочу набрать вес при моем росте 168 вес 54 кг. Сколько я себя помню всегда был худощавым думаете получится набрать вес

    • Здраствуйте! В принципе, большинство поправляется при отказе от курения, даже те кто это не хочет. Все зависит от особенностей вашего организма. Я конечно не спец, но могу порекомендовать вам спортзал и протеиновое питание, которое помогает набирать мышичную массу. Спорт очень к стати для некурящих! Удачи!

  85. сегодня уже 2 дня как не курю. в принципе у меня никогда как мне казалось небыло зависимости, я в любой момент мог не курить, то есть, есть сигареты, покурю, нет их и не надо, здоровее буду. курильщик за компанию так сказать. курю лет 10 из них уже последние лет 7 не покупаю сигареты, всегда есть тот кто это делает за тебя. тут конечно стоит оговориться, покупал сигареты если посиделки дома, в гостях или еще гдето. очень удобный подход. но и он конечно доводит до мысли что все, пора и это кончать. и уже на следующее утро чувствую себя как здоровый слон! эхнергия так и брызжит. хочется все делать, хочется быть первым и лучшим. ну как в рекламе, почувствуйте разницу. ах да, горят легкие и очень хочется апельсинового сока, просто за присест литр можно выпить. как то так. =)))

    • Вот хитропопый, бесят такие — вроде и не курят, а сигареты постоянно стреляют, в итоге покупаешь себе пачку, когда идешь на гулянку и приходилось идти покупать еще.. потому что такие коршуны всю её выкурили…

  86. Привет всем!!!! Ребята, а нас все больше и больше… Получается довести это дело до конца или не очень — это конечно важно, но еще важнее, мне кажется, что многие просто приходят к этому выводу… Они могут сорваться, не выдержать, но они ВЕРНУТЬСЯ, потому что душевно, морально, физически уже пришли к этому выводу… Главное — ЧЕМ РАНЬШЕ — ТЕМ ЛУЧШУ. Потом будут боли, можно даже сказать Боли и их надо выдержать, не сорваться в сторону поликлиники. Там мы никому не нужны, туда идти только за больничным….Проверено на себе и на знакомых. БРОСАЙТЕ!!!

  87. Здравствуйте. Как большинство из вас, бросил курить совсем недавно. Сегодня ровно неделя прошла с последнего перекура. Стаж около 8 лет, мне сейчас 30, выкуривал по пол-пачки в день. Ощущение того, что нужно бросать курить пришло ещё года 3 назад, но реально только сейчас получилось. Стали беспокоить боли в грудной клетке, то ли лёгкие болят, то ли сердце — не знаю. Плюс ко всему по утрам дикий кашель. Стало себя жалко. Вот и бросил. Сказать, что далось это нелегко — значит не сказать ничего. Да и неделя — это маленький срок, учитывая то, что желание курить будет преследовать всю оставшуюся жизнь (так мне кажется). Тем не менее, за эти семь дней я сделал следующие наблюдения. Желание курить стойкое, постоянное, но не умопомрачительное, выдержать можно, хоть и неприятно. Говорят, чтобы не сорваться, нужно избегать курящих компаний и алкоголя. Решил проверить: стоял рядом с курящими друзьями, а на днях был в ресторане на дне рождения, сами понимаете, что не лимонад пил. Продержался. Общее физическое состояние особо не поменялось. До сегодняшнего дня. Появилась тошнота, слабость во всём теле, но прочитав предыдущие ваши комментарии понимаю, что так и должно быть. Правда по утрам теперь кашель гораздо слабее. И ещё очень важное: серьёзная гордость за себя. Пожалуй это самый важный сейчас стимул для меня. Хочу пожелать всем вам удачи в нелёгкой борьбе с никотином, надеюсь, не сорвётесь, впрочем, как и я…

    • . Первое время на крылышках летаешь, чистота, легкость… А потом никотин начинает выходить, и выходить далеко не тихо и молча, с болью хотя врачи мне сказали не может этого быть. Первое, что у меня полетело это почки… Ребята, это был кошмар! Недели 3-3,5… Это сейчас кажется ой, немножко…. А когда на стенку лезешь минута веком кажется. Потом печень с поджелудочной…. Пережила .. Потому, что кто-то в инете написал да, больно, но терпите. Пройдет. Действительно проходит… Теперь ощущение если я сделала в жизни что-то грандиозное, так это бросила курить с таким стажем .Удачи!

  88. всем привет мне 16 я курю уже 2 года и не как не могу справится с этой вредной привычкой подскажите што делать

  89. Горжусь всеми вами… но сил моих нет.. не курила больше 3х лет.. так тяжело бросала, бросила и спустя время вот.. снова.. думала не втянусь уже.. Теперь не знаю как быть. Здоровье уходит практически с каждой затяжкой.

  90. Хочу сказать, основываясь на предыдущий опыт тем, кто считает, что курение снимает ваш стресс и прочее.. Я когда бросала (не курила всего дней 10) получила сильнейшую психологическую травму. В порыве паники потянулась за сигаретой и.. внезапно осознала СИГАРЕТА НИЧЕГО НЕ РЕШИТ! и не стала… пережила я это..
    Не курила 3,5 года.. действительно не решает ничего сигарета и проблем не уменьшает и нервы не бережёт. Как раз наоборот мучает самоедством, убеждает в своей власти над нами и в нашей беспомощности, убивает наше тело, забирает массу времени.

    Главное только после отказа от курения не начать пить)))) я серьёзно)

  91. приветствую вас господа. Хочется поделиться ощущениями.Пошел седьмой день без табака. Первый два дня, все прошло ок и прям уж дикого желания выкурить не было. А вот потом началось, ходил втыкал как сонная муха. При виде курящего, кожа буграми ходит, хочется схватить и закурить сигарету. Последующие дни таже история + сонливость, небольшие скачки давления. Из каждого часа о сигаретах вспоминаю раз 20. За весь пройденный этап скурил 2 сигареты (не было сил терпеть, курил глубокой ночью, втайне от девушки) о чем невороятно жалею. Вообщем думаю к цели иду, пока шатаясь и спотыкаясь, но дело движется. Желаю себе и вам!!! Бросить эту заразу раз и навсегда, а не курящим и не начинать. Верьте в себя и свои силы.

  92. Курила лет 20, бросила 7 месяцев назад. Два месяца постоянно хотелось курить, потом стало легче, но до сих пор иногда возникает желание покурить, но это уже чисто психологическая зависимость. Бросила курить появилась тяга к еде и к спиртному. Набрала 6-7 кг. и, по-моему, останавливаться прибавление веса не собирается.

  93. Мне 20 лет, из них 5 лет стажа. Попыток бросить курить было много. Надеюсь что эта окончательная. Не курю уже 2 дня, голова кажется огромной, ватной, тело примерно такое же. Хожу и торможу, но к сигарете не тянет, как было раньше. Этот сайт дает хорошую поддержку, всем огромное спасибо за то что делитесь.:) Хочется всё время что то жевать, но знаю, что это приведет к полноте, я покупаю сухие соленые кальмары, по чуть чуть и аппетит перебивает. В груди ощущается пустота, неприятное ощущение. Чтобы хоть ненадолго избавится от этого, делаю глубокий вдох до упора и задерживаю дыхание секунд на 15, помогает. Может мои методы помогут и вам. Всем удачи, не сдавайтесь!

    • И это правда только сечас когда столько прочитано до меня дошло -тянется рука за сигаретой сделай единственное усилие -открой этот сайт прочитай от корки до корки и даже на подумать ни сил ни желания не будет!!!огромное спасибо всем а особенно ЛМ за то что сплотила всех и слова не улетают в пустоту -есть диалог!!!!мне хватило дойти до этого момента и иду в мир с увереннностью что у меня все получится не назло кому то не со злостью к кому то и убивать никого не хочется потому что как и к БОГУ рано или поздно приходят все лишь бы не было поздно их остается только пожалеть!скоро приду!!!Мне нравятся ответы ЛМ очень мудрая женщина хотела бы такую подругу!еще раз СПАСИБО!!!

  94. Мне уже за 35 и курю я из них более 20 лет. Однократно бросал курить во время обучения в институте, тогда стаж был еще не такой большой, дней через 5 курить вообще не хотелось. На этот раз не курю уже больше месяца, но как ни странно, часто, в течении дня лезут мысли о сигаретах, курении и тогда хочется закурить. Думал что будет как и раньше, но все не так. Получается, что чем больше стаж, тем больше времени требуется организму для отвыкания как физической зависимости, так и психической!!!
    Пробовал пару раз закурить, сразу появляется ощущение комфорта, старой привычки — не советую повторять, можете сорваться! В этот раз курить бросил вынужденно (сильный бронхит), кашель не давал сделать затяжку. Сейчас уже нормально, но с курением воздерживаюсь, надеюсь и в дальнейшем не закурю!

    • Привет!
      Я читала, что курить самый лучший вариант бросать во время таких болезней. Думаю — получится.
      Правильное замечание на счет стажа курения: у меня стаж почти 40 лет, не курю уже сегодня исплняется 5 месяцев, проблемы разгребаю до сих пор. И настоящее ощущение обаняния приходит только сейчас… УДАЧИ!

  95. Всем привет! Нашла этот сайт при поиске описания синдрома отмены))… Я курила 16 лет,из своих 31!! Больше полжизни. Плотно так, по пачке-полторы. Теперь не курю 4-ю неделю. Помогла бросить электронная сигарета, курю ее, помогает справиться с необходимостью что-то держать и при дружеских посиделках. Опять же плюс -ее можно курить где угодно. Главное, надо помнить, чтобы не подсесть. Но- вот уже почти месяц не курю, а состояние вечной депрессии, и даже предстоящий НГ не радует. Плюс постоянная одышка, тупняк, невозможность сосредоточиться и никакого кашля. У кого было похоже и когда пройдет??? А то уже начинаешь задумываться стоило ли!!

    • Бросай электронные сигареты, ведь там никотин. Поскольку ты не добираешь его то тебя будет долго мучить депрессия, а еще хуже опять подсядешь на сигареты. чтоб с никотина не спрыгнули.Перетерпи месяц вовсе без никотина и депрессия пройдет. У меня так было. Электронные сигареты финансируются табачными фирмами, это хитрый ход,

    • Доброе время суток. Мне 52 года, из которых курил 35 лет. Бросил 70 дней назад. Головокружения, рассеянность, тупняк, небольшие скачки давления (от 105/67 до 140/90), тахикардия, нервозность и депресия не прошли до сих пор. Через полтора месяца после бросания заболела поясница, да так, что колол уколы. Я уже думаю — может все это и не связано с отказом от курения, но буду держаться до последнего. Форумчане ответьте. С уважением, progar.

  96. Доброго времени суток! Мне 25, стаж курения 10 лет, по пачке в день. Не курю пять дней. Также как Buka, нашла этот сайт в ответ на вопрос «Что со мной происходит?». Состояние — просто «БЕСТ»: четыре дня боли в сердце, тахикардия, вот тупняк был дня три, но прошел. А курить совершенно не хочется, депрессии тоже нет, да и кушать стала даже как-то меньше. Зато есть большой плюс — обострилось обоняние, как оказалось, я давно не чувствовала многих запахов:) Всем бросающим желаю не сдаваться, все неприятные симптомы пройдут. Я думаю, перетерпев «постникотиновые мучения», уже не захочеться браться вновь за сигарету:)

  97. у меня прошла неделя, мысли о сигаретах были, но несерьезные, от запаха никотина начинает тошнить, кашля у меня тоже нет, хотя уже должен быть. У некоторых появлялся через несколько месяцев, это зависит от организма, у всех по разному. Поставила себе на компьютер »счетчик некурения» приятно смотреть как с каждым днем цифра увеличивается.

  98. Не курю месяц и пару дней.Стаж 23года.Правильно выше было написано,бывает такое,переизбыток в организме и все…стоп. Состояние конечно ужасное,давление упало на второй день,слабость,депрессия,причем если заставить себя можешь на автомате делать все что угодно.Две последние недели просыпаюсь мокрая,мысли часто путаются,органы чувствую,болит спина,короче полный трэш….Кашля нет,иногда утром проскальзывает,но редко,работаю ,если можно так сказать спустя рукава….Температура по утрам низкая в районе 36-36,3,в течении дня поднимается до 37,потом опять падает.Держусь конечно,курить вообще неохота,не для того бросала,главное пережить этот период,начала пить имуноподымающие,глицин,рибоксин,бронхоген.Кто знает,долго это еще может продолжаться?

  99. Здравствуйте.
    Бросить курить просто жизненно необходимо.
    Мне исполнилось 27, курю 6 лет 4 мес. На протяжении 4-4,5 лет наблюдаю, как на моих конечностях, сначала — на руках (ближе к кистям), а потом и на ногах, появляется все больше и больше пятен белого цвета: маленьких совсем, но от этого не легче. Их количество все время растет. По-началу, думал, это кожное заболевание. Но эти пятнышки при поднимании рук вверх или просто растирании кожи исчезали. Оказалось, это не заболевание кожи: украшенная множеством белых пятнышек, как обоженная крапивой, опущенная рука — зрелище противное, — это рука, пораженная курением, а точнее сосуды. Это ярко выраженное нарушение периферического кровоснабжения. Страх. Подумайте, к чему это может привести. Курение — зло.

    • Не курю ровно месяц. Апатия, раздражительность, гнев, потерял смысл жизни. Всё пустое. Сколько это будет длиться?! Сил моих больше нету.

      • Бросила уже почти два месяца.До этого пробовала, но…как сейчас понимаю неосознанно. Очень важно точно определиться-зачем мне это зло?! Сейчас прекрасно себя чувствую, ребенок целует и нахваливает мой шаг и решимость!!!Все эти симптомы-потоотделение, обильная слбна, жор страшный и т.д…проходит даже не заметите как все войдет в норму.А запахи!!!А вкус еды!!!Хочется банальную фразу сказать-жить ЗДОРОВО, а без сигарет ещё и здоровЕе!!!

    • Это явление называется мраморная кожа — последствия сужения периферийных сосудов. Ты прав. У меня она пропала после 2 недель после бросания курить.

  100. Ничего не хочется, в любых действиях ощущаешь бессмысленность их же. Еда бесвкусна и не приносит удовлетворения. Страшная сонливость. Самоедство. Помогите….!

    • Гена, это депрессия вызвана никотиновой абстиненцией. Мозг привык получать от никотина дофамин. Теперь его мало и ты чувствуешь по полной абстиненцию -страх, тревога, пофиг на все, тоска без причины и пр. прелести. Это у меня было после 1 месяца до 2- го, после как отрезало — жизнь вспыхнула всеми красками. Перетерпи на вздумай сейчас взять сигарету. Все пройдет.

  101. Здравствуйте Уважаемые, все мы рано или поздно осознаем что следует бросить курить, вот и у меня такой день сегодня настал, точнее еще вчера пришла мне в голову эта замечательная идея, оставшиеся вчера вечером сигареты разрезала и выкинула в мусорный мешок и еще куря последнюю сигарету приговаривала и наслаждалась как-будто в последний раз курю, надеюсь по скорей избавиться от данной привычки , да кстати о стаже — 8 лет .

  102. Добрый день, однополчане:) 3 день не курю радость то какая.. на лице искренняя улыбка

  103. Привет всем, не получается у меня бросить курить, понимаю что надо, два дня продержалась- срывалась как цепная собака на всех и закурила. Через какое время после отказа вес набирают? Очень надо около 10кг

  104. )))) Евгения, безвозмездно отдаю вам свои набранные после бросания)))))))))) вот она ирония судьбы кто- то бросает чтобы набрать вес, а кто-то чтобы сбросить) Евгения я почувствовала набор на втором месяце, сейчас почти четыре набор остановился и вроде вес пошел вспять))) Чему я лично несказанно рада! Может после бросания и наберете, но не надолго потом вес становится исходным, вам просто нужно пересмотреть свою модель питания. И Евгения, может я скажу банальную вещь, — бросать надо не для набора веса, а для продления своей жизни и сохранения красоты и здоровья:) Боритесь!!!!

  105. Спасибо, Катерина. Вы абсолютно правы. Сегодня прослушала книгу Алена Карра, надо выбираться из этой западни как можно быстрее.

  106. Интересный факт:
    Прошло больше пяти месяцев некурения . Сложилась ситуация: дочь попадает в больницу, идет камень в почках. Врачи как всегда в задумчивости, со стороны наблюдают… Можете представить что со мной было… Я просто пошла купила одну самую тонкую сигарету и выкурила, спокойно с толком, обдумывая, все, что можно сделать в этом случае. Пришлп на раоту уже спокойнее, чем от 10 таблеток успокоительного, я готова была действовать спокойно. Слезы были сверху, а внутри я принимала решения.
    После мне не надо было ни одной сигаретты хотя прошло уже 1о дней. И если меня мучал давно этот «бродячий призрак сигареты», то сейчас его нет
    Не знаю так ли уже плохо, но я пришла к выводу: если раньше сигареты служили для меня как средство уйти в себя, принять решение, отдохнуть, то это за сорок лет так крепко вошло внутрь, что пусть живет. Но и организм у меня пусть знает, что ему не удастся создать ситуации, когда сигарета — оправдание. Бывает когда не знаешь куда деваться от горя, слез, а бывает когда из мухи делается слон.

  107. Не курю уже 60 долбанных часов! Это самые адские часы моей жизни) Тянет пойти и купить пачку, но держусь. В заначке лежит одна невкусная сигарета, посматриваю на неё, но держусь)) Ем всё, что плохо лежит на кухне: вафли, конфеты, картошку, желатинки, курицу, мандарины..И всё это одно за другим)) Боюсь представить себя через неделю) Бесит совершенно всё, чувство, что забрали любимую игрушку и не отдадут никогда))) Надеюсь, что через пару дней этот ужас пройдёт. Завтра собираюсь заняться спортом и начать читать «Лёгкий способ». Может отпустит)))

  108. Всем привет! мой стаж-4 года. никогда даже и не думал бросать и никогда не пробовал бросить… вот понял, что всё … хватит…. нужно бросать) прочитал книгу «легкий способ бросить курить».. сегодня днём выкурил последнюю сигарету… посмотрим, что будет)

  109. Привет всем из Минска! Никогда не читал никаких книг про курение и вообще ничего, что было бы связанно с сигаретами и курением. Этот сайт первый куда я зашёл через поисковик яндекса. Почему я зашёл в интернет с этим вопросом именно сегодня? Дело в том, что вечером 1-го января я понял, что не хочу курить… вот так просто)) да! сам не могу понять, как так получилось… Вот уже 5 января (всё ещё без единой сигареты) и я проснулся с ужасным самочувствием… Тело ломает в лихарадке… в голове не понятно что… периодически болит, но в общем такое чувство, что у меня «поехала крыша». На самом деле я испугался, но подумал, что через пару часиков всё пройдёт… а нифига! Ближе к обеду я реально начал бояться за себя! есть не хочу, а точнее ничего не хочу… Ещё через некоторое время до меня всё таки дошло, что это возможно от того, что я не курю несколько дней. И тут то я и решил зайти в интернет и задать вопрос о том, что происходит с теми, кто бросает курить. И попал именно сюда…
    Прочитав ваши сообщения многое понял))

    Если интересно… Мне 23 и стаж у меня 12 лет с учётом того, что бросал на 1 год, 2 года и ещё раз на 1 год… Итого 8 лет чистого сигаретного воздуха в моей жизни… Всегда занимался спортом, сигарета при этом никогда не мешала. Посмотрим, что будет дальше…

    • Такая же фигня примерно. уже три недели не курю. Держусь… но держусь не от желания закурить — его нет, на третий день пропало. Держусь, переживая психическую нестабильность РЕАЛЬНУЮ — просто на мгновения ПСИХОМ становлюсь и тут же отхожу мгновенно почти, пищеварение ни к чёрту, есть не хочется почти (а ночью вчера накрыло — сам себе нажарил картошки с луком и фасолью), днём сплю на ходу, ночью лежу и не уснуть, даже таблетки не помогли… короче бардак наступил в теле с отменой никотина. Но верю, что всё это пройдёт.

  110. Доброго всем времени суток. Приятно со всеми Вами познакомиться, меня зовут Дмитрий. Мне идёт 31 год, курю с момента которого уже доподлинно не помню. Но скажу так что стаж не менее 12 — 15 лет с момента начала КОНЦА!!! Да да именно конца, так как это что то ужасно и не вообразимое, за всё время табакокурения я бросал дважды, один раз как то просто получилось, второй нужно было для спорта, для соревнований. Но в эти 2 раза не было всего того что происходит со мной в данный момент, не курю и держусь уже почти 3-и сутки:
    1. Желание сделать затяжку возникает периодически, не постоянно, не стабильно если хотите.
    2. «Жор» просто как на убой. Хотя я по натуре человек, склада жилистого.
    3. Нервозность, злость не всегда, вернее не постоянно, но присутствует местами.
    4. Жуткий громкий кашель, тоже не стабильный, но продуктивный, постоянно что то выходит (прошу прощения за подробности).
    5. Просыпаться стал рано, (хотя всю ночь верчусь как белка в колесе, с одного бока на другой) вставать начал быстро.
    6. Обычно вечером дыхание начинает спирать, не могу полноценно сделать вдох. Получается только с 3-4 раза, как будто бы хочу зевнуть, но не могу.
    7. Кушаю много моркови, маленькая морковка (детская тут называется) я в США в данный момент. Очень удобна, что то вроде семечек или конфеток, только полезна очень.

    Во общем пока на что хватило сил и соображалка на сколько работает, настолько и написал, ужасное состояние, ужасное. Всё как в тумане. Но закономерность какая то есть, все симптомы у меня как то волнами, нет постоянства. Но это и к лучшему я думаю.

    Спасибо Вам ЧЕЛОВЕКИ, всем, всем, очень полезно всё что здесь написано, А. Карр помёр от рака лёгких, так как поздно опомнился. Но честно сказать я его и читал и слушал и смотрел, ни одно его «творение» мне не помогло.

    Вот так вот, буду тут и дальше пока я с Вами мои дорогие БЫВШИЕ курильщики!!! Дай Бог Вам сил и терпения!!! Будьте здоровы!

    • Мне помог. Наверное помог тем что вложил в мою голову семя «желание бросить курить» и подсказал минусы курения. Я про Карра.
      Курю лет 30. Бросал раза 2. И то не надолго, так как находил с этом плюсы а не минусы.
      Не курю с Нового Года.
      1. Желание закурить — появляется резко. Как обухом по голове. Пытаюсь или расслабиться вдыхая поглубже или на оборот физ. упражнения.
      2. Насчет «Жора» — хочется конечно. Полнеть то начинаем от мелких перекусов. Идея с морковью очень понравилась.
      3. Нервозность — даже хуже. Псих. Спокойный рассудительный, через 20 сек. как мигера по квартире. Антидипресантуру лучше не пробовать. На приеме у одного врача получил хороший ответ от него. «Постарайся без них, лучше водку выпей. А то можно привыкнуть к ним»
      4. Кашель. — тут у всех одно и то же. У меня кроме всего описанного Дмитрием еще ощущение что кошки не только нагадили в грудную клетку, но еще и танцуют там. Напились и глумятся. Горло дерет по страшному.
      5. По утрам точно бодрячком. Раньше на раскачку надо не только покурить и выпить чашечку чая а принять еще ванну и выпить чашечку кофе.
      6. Дыхание спирает — это да. Сам этому удивляюсь. Вроде не курю для того что бы ощущать себя лучше, а ощущение такое — лучше бы курил.
      7. Болячки начали появляться. Заболело сердце. Заболело точнее все, но …. Жить хочу без сигареты. Смотрю на друзей которые не курят и начинаю по доброму им завидовать.
      Так что все же посоветую я начинающим прочесть этого Карра. То что он помер от рака, ничего не значит. Но если его способ даст нам возможность уйти от курения и от этой болезни, я им воспользуюсь. Хотя уже воспользовался…..
      С Уважением
      Анатолий

      • С психикой такая же фигня — возненавидел несколько людей, которые передо мной в очередь в столовой в бизнесс-центре встали. Ну вот так бы и надавал пинков. Бесят люди, автобусы, погода, жизнь… и всё время секунд по 20-30 бесит всё, а потом хоп! отвлёкся и забыл об этом. Ну плюс постоянно сплю на ходу и ничерта не помню по работе — сижу уже вторую неделю как кукла и глазами только хлопаю… бесят сотрудники, которые подходят с вопросом «Ты не заболел? Может домой пойдёшь?». Так и хочется нахуй послать и запереться в кабинете на швабру, чтоб не доставали. Верю, что скоро всё пройдёт.

    • С психикой такая же фигня — возненавидел несколько людей, которые передо мной в очередь в столовой в бизнесс-центре встали. Ну вот так бы и надавал пинков. Бесят люди, автобусы, погода, жизнь… и всё время секунд по 20-30 бесит всё, а потом хоп! отвлёкся и забыл об этом. Ну плюс постоянно сплю на ходу и ничерта не помню по работе — сижу уже вторую неделю как кукла и глазами только хлопаю… бесят сотрудники, которые подходят с вопросом «Ты не заболел? Может домой пойдёшь?». Так и хочется нахуй послать и запереться в кабинете на швабру, чтоб не доставали. Верю, что скоро всё пройдёт.

      ХОРОШО, ЧТО ЕСТ ТАКОЙ САЙТ ГДЕ МОЖНО ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ, А ТО НАЧАЛ БЫ ОПЯТЬ КУРИТЬ. ДУМАЛ, ЧТО ПОМИРАТЬ НАЧИНАЮ МЕДЛЕННО. =)

  111. Мне 27 лет, курить начал с 18 , много раз бросал и 8 месяцев не курил и по 1месяцу не курил по неделям по дням не курил, постояно срывался и начинал опять, сейчас бросил не курю с нового года, тянет сильно тянет курить, не постояно а находит, так и хочется сбегать в магазин за пачкой, напал страшный жор, я бы сказал обжорство началось, у меня такого небыло, от переедания меня тянет на смех, ощущается прилив сил огромный причем, мне кажется надо себя любить и уважать чтобы не начать опять, буду бороться и стараться, у меня ещё и девушки нет, но будет я верю ей будет приятно что её парень не курит, и всем кто бросает курить желаю не сдаваться, верить в себя любить себя, мы обязательно бросим и наша жизнь будет совершенно другой изменится в лучшую сторону, а сейчас вместо того чтобы сходить за пачкой пойду вынесу мусор и глотну свежого воздуха полной грудью)

  112. не курю 4 дня. помогает электронная сигарета, правда, наполнитель с минимальным никотином, но я не в затяжку :) помогает реально классно. головокружение не проходит, замедленное кино вокруг. и откашливаем рудники. бррр. курила 13 лет, пыталась бросить год назад-не сложилось, а тут решилась. надеюсь, все получиться, вот куплю наполнитель без никотина — и вообще будет класс. для себя решила-главное не никотин, главное пососать сигаретку в привычных ситуациях. а никотин пару дней перетерпеть — и тяги уже нет.

    • Марсианка. У всех по разному, у меня прошло на вторые сутки. Витаминов по больше и думаю пройдёт быстро. Я вот к примеру очень присел на морковь, грызу ее и как то легче.

      • уменя начали проходить только после года не курения. стаж 20 с лишним лет

  113. Здравствуйте!!! Залезла на этот сайт неслучайно!!! Стало за себя страшно… Мне 20 лет…. Курю с 14… т.е. 6 лет как ни как… а недавно решила бросить… думаю надо начать жизнь с Нового года, как с чистого листа… заботиться о своём здоровье… (и так экология ГОВНО, а тут ещё больше травишься) Да и плюс ко всему любимый бросил курить (с таблетками ТАБЕКС, уже 2 мес не курит) Не хотелось его раздражать, да и просто самой надоело уже.

    Сегодня только 5-й день как я не курю… Ощущения УЖАСНЫЕ!!!! Такое чувство, что сходишь с ума… Ничего не надо… Чувствуешь себя ЗОМБИ… Да и в придачу нервничаешь без повода!!! Сначала я думала, что это самовнушение, что сама всё придумала… Но к счастью нашла единомышленников… Стало как-то легче на душе… А то уже хотела идти к психиатру или к кому там надо идти ))))

    СПАСИБО!!! ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!

  114. Не курю 7 день, стаж курения 5-6 лет. Без книг, таблеток,самоподготовки и прочего. Не было возможности покурить 2,5 дня и решила, что раз самые сложные для меня дни пережила, стоит попробовать. Изменений особых не чувствую, я не нервничаю, не злюсь, есть тоже не тянет. Вкусы, честно говоря, по-другому тоже ощущать не стала, как все пишут. У меня чешутся легкие) Я не знаю что делать. Вот чешутся, и все. )

  115. Я не курю два дня. Очень, очень тянет, даже на улицу не могу выйти понимаю что тут же закурю. Порой кажется что не смогу бросить очень уж тяжело =( Хотя хочется избавиться от такой вредной привычки. Стаж курения не очень то и большой, 5 лет.

  116. Всем привет и с новым годом! Люди! помогите!!! не курила 1,5 мес ( а если точнее 46 дней), были тяжелые муки отмены, физические, потом настал период, когда мыслей о сигарете даже не было, как будто и не курила никогда, отметила улучшение внешнего вида, зубов. Вес прибавился незначительно + 1,5 кг и то, не факт, что от некурения, тут праздники и все такое, выпивала не однократно, тяги к курению не было.
    Но! совершенно неожиданно для себя в один момент я просто поняла, что сейчас остановлю машину и куплю пачку сигарет. И это было такое явное решение, что даже разговоров с собой «за и против » не было. И купила…. Произошло это 3 января. Потом стала себе говорить, что вот сейчас балдею, отдыхаю с друзьями, тк сам новый год не отмечала, оторвусь на всю катушку после.и с сигаретой. Но сегодня 8 день моего «отрыва» с сигаретой. Начинаю разговаривать сама с собой, что это всего лишь поблажка, понимаю, что чтобы это остановить, нужно просто не зажигать следующую сигарету, но….настрой уже не тот(((( И кайфа не получаю, сигарета ассоциируется с какой-то грязью, как будто сразу сразу неуютно в квартире, где появился этот запах…НО..

  117. И мне не нравится мысль, что я снова стала курящей???? меня бы привлекла мысль, что я таким образом отметила праздники и прекратила, но ведь 8 дней — это уже СНОВА????

  118. Бросаю курить. Параллельно принимаю табекс. Пошёл 3 день. В 1й ушло 10 сигарет, во 2 день — 9, сегодня — ни-ни. Так хорошо мне. Слов просто нет.

  119. не курю седьмой день! И понимаю что закурить будет просто необыкновенной глупостью! Я сама от себя в восторге! Кому это надо кроме меня самой??? И мы смертны внезапно, чего ждать то? Нужно полноценно жить прямо сейчас! Новый год провела в полной трезвости, и удовольствия получила больше всех)) Теперь не пью и не курю вообще всегда! Это такая свобода нереальная! Это так волшебно и здорово!!!

  120. Читаешь и ведь сама прохходила это чувство чистоты а так здорово читать аж мурашки ползают
    МОЛОДЦЫ!

  121. Не курю 5 месяцев. Курила 16 лет. Бросала на год (беременность и кормление).

    Мне всегда нравилось курить, казалось, это стильно, красиво и успокаивает. И что я без сигареты — это не я. Многие мои друзья и члены семьи курили тоже. И у нас была такая дымная веселая компания.

    А последние 4 года начались бронхиты по 2 -3 раза в год, не проходящие месяцами, с приступами удушья, с жуткой слабостью, что невозможно встать с постели. Это так плохо: физически — от того, что задыхаешься и не помогают никакие грудные сборы и бромгексины, морально — от того, что ты в 30 лет похожа на чахоточницу или туберкулезницу какую-то и все это в результате своей собственной глупости. За последний год я вколола в себя наверное 100 уколов — антибиотики, гомеопатия — короче все что угодно, лишь бы прекратить бронхит.

    ПРЕКРАТИЛА. И бросила курить. Просто бросила без каких-либо вспомогательных штук. (Раньше, до этого я пробовала все: книгу Аллена Карра, таблетки Чампикс, жвачку Никоретте, пластырь Никотинел .. Могу сказать, что самое эффективное это книга, Чампикс это страшно, потому что он действует на мозг, пластыри и жевачки — вообще не помогают, а еще сильнее «подсаживают», это товар, появившийся на прилавках аптек из-за сговора фармацевтических и табачных производителей).

    Бросила курить и кончились бронхиты. Да я поправилась. На 5 кг. Но это мой вес, который был до моей первой сигареты. Зато на один размер увеличилась грудь! :) а над прессом и бедрами я работаю в спортзале. Я стала нормально просыпаться утром. У меня появился румянец и вкус к жизни.

    Я очень хочу, чтобы те люди, которые курят сейчас и, наверное, тоже подумывают о том, чтобы бросить, услышали меня — НЕ ДОХОДИТЕ до последней черты, когда уже может быть поздно бросать. Бросьте сейчас! Да, когда-то мы все курили, когда-то это было здорово, классно и весело. Но это время закончилось.Теперь нужно подумать о восстановлении здоровья. Если вы будете здоровым — вы сможете быть полезным и эффективным, если вы будете больны — вы принесете только страдание себе и своим близким.

    Ни одна выкуренная сигарета не проходит бесследно и не может быть оправданием ни для чего. Есть заповедь — «не убий». Курение — это самоубийство — медленное, но верное.

  122. Вспомнила! Да, я не использовала никакие никотино/сигарето/замещающие препараты, когда бросала курить, но я использовала детоксикационные пластыри, которые клеятся на ночь на стопы ног. Они не содержат никотина и ничего подобного. Они продаются в аптеках и предназначены для очищения организма, выведения шлаков и т д.
    Весь самый острый период — первые 2 недели отказа от сигарет — я клеила эти пластыри. Возможно из-за них этот период прошел достаточно безболезненно, не было таких нетерпимых ломок и нервных срывов, как при прежних неудачных попытках бросить курить.
    Так что рекомендую — детоксикационные пластыри на ночь на стопы ног (извиняюсь за интимную подробность, но с утра, когда их отклеиваешь, они черные, впитавшие в себя, видимо, всю дрянь из организма.. первую неделю — они неизменно черные как сажа, а потом с каждым днем начинают светлеть, то есть гадости и шлаков в организме становится меньше).

  123. Возраст 27. Стаж 12 лет. Не курю с Нового года. Считал, что бросить смогу на раз два, так как обладаю большой силой воли. И бросил. В первые праздничные дни было трудновато, сидели отмечали утром первого на кухне, там же народ и курил. 20 человек вокруг курят, а я нет. Так и не закурил. И все прекрасно. Только вчера вечером аж в холодный пот бросило. Пришло осознание что сейчас пойду и закурю. Еле еле сдержался. Прям ломало всего. Сегодня опять все в норме вроде. Так что намерен продержаться и отказаться от курения.

    Ничем не заменяю, не избегаю курящих компаний, держусь на собственном осознании, что бросил.

  124. 5е сутки без сигареты,до этого лет эдак 16 по пачке в день, то есть запойно.
    Был опыт отказа от курения на пол года, вернулась по-глупости ,решив что смогу изредка- немного покуривать.
    Сейчас бросаю с «табексом».трдно оценить его помощь,вроде бы как и действует,но все от настроя жэж зависит, от мотивации.
    Вчера случилась серьезная неприятность, погибла собачка, не моя,но любимая, соседская, я так расстроилась,плакала, промелькнула мысль о сигарете, но я сдержалась. Сегодня опять на нервах, вообщем тяжко идёт.
    Думаю об антидепрессантах или может растительные успокоительные попить.
    Кстати,половину человечества готова расстрелять из рогатки, ну аппетит такой неслабый появился.
    Какие будут идеи,уважаемые.)

    • За аппетит не бойся! По опыту других а теперь и по своему — прошло полгода — действительно все слопанное, сожранное, съеденное просто как-будто лопнуло, вес возвращается к предыдущему. А так, конечно держаться труднова то К сожалению мысль что единственная сигарета не сделает погоды так и останется единственной -ЛОЖНАЯ. Тоже проверено на себе. Спасает этакий нарциссизм — любование, наслаждение своей приобретенной чистотой. Поддерживает. Вкусы резковатые, типа лимона, перебивают тягу. Сбегать куда-нибудь — жалко зима, но все-равно можно попытаться. Сходить куда-нибудь, узнать новенькое. Короче встряскА и моральна и физическая помогают. УДАЧИ!

      • спасибо, в прошлый свой куроброс набрала 7 лишних кг. ну конечно, ела всё, что не приколочено, хоть и спортом занималась 2-3 раза в неделю. не хотелось бы повтора той истории. буду пить, пожалуй, воду с лимоном и мятой. и чаи. :)

  125. kleo
    Прекратить панику. Никаких антидепрессантов, а то в итоге на них подсядешь. Просто успокойся. Не думай о том что не куришь. Вообще не думай о сигаретах. То что готова расстрелять половину человечества, так с моей работой я и с сигаретой в зубах готов был половину человечества голыми руками задушить за тупость. Про аппетит скажу, что голод чаще стал приходить, но есть чаще стал только по вечерам (дома) так как на работе порции обеда стандартные, а на перекусы ничего специально не покупаю, чтобы небыло соблазна. Отвлекаться как можно чаще. На что угодно. Я вот по спаму лажу, читаю всякие статьи только чтобы не думать.
    Так что вперед в будущее без никотина и не сдаваться! Чем могу поддержу.

    • Спасибо, Игорь) Я держусь. Настроение не очень, сегодня ещё темпера поднялась субфебрильно 37 градусов-самое тошное,трясёт. Постоянно хочется спать и есть, кароч. на уровне животных инстинктов. Дома сегодня-выходные у нас.

  126. Привет!

    Мне 32, курил из них лет 15. Было 2 «удачные» попытки на 1 и 2 года. Сейчас бросил в 3 и последний раз.
    Первые 10 дней прошли нелегко:
    - весь разболелся, пошли прыщи, не высыпаюсь и жуткое настроение.
    Курить хочется сильно, но помогает мантра «че я не мужик чтоли».
    Сейчас прошло 2 недели, все осложнения прошли, тольок пару раз в день появляется желание покурить, но легко забывается (либо мантра)

    Всем спасибо и удачи!

  127. Ну вот прошли и мои первые 3 дня без сигарет. Мне 32 года из них 16 лет курил. Бросать пробовал с самого начала курения, но безрезультатно. Года два назад прочитал книгу Аллена Карра попробовал, продержался 3 часа — все. Затем прочитал через год и продержался сутки, причем курить уже не хотелось но на следующий день я опять сдался. Сейчас пошли 4 сутки в принципе курить не хочется но иногда накатывает причем если начинаю сопротивляться тогда вообще жестко, поменял тактику вспоминаю как действует на организм 1 сигарета после суточного воздержания (голова кружится, шатает, сердце начинает сильно колотится, отвратительный запах дыма и т.п.) и это мне помогает.
    Симптомы отмены:
    1 день — жор;
    2 — туплю везде за что не берусь;
    3 — не удалось поспать ночью (не мог заснуть);
    4 — все сохраняется но уже меньше и становится немного легше.
    Теперь о плюсах:
    - дыхание стало как бы поверхностное но этого хватает;
    - серцебиение уменьшилось очень заметно (видимо стало легче качать кровь возможно незнаю);
    - нет отвратительного запаха изо рта, обострилось обаняние;
    - чувство какого-то позитива что ли.
    Кстати кашля нет, отхаркивания тоже.
    Спасибо всем за коментарии очень помогает осознание того что ты не один и проблема твоя вовсе не уникальная. Всем успехов, я настроен продолжать.

    • Стаж такой же и симптомы все такие же. Кроме одного — на вторую неделю испортилось совсем пищеварение. Вялость и желание уснуть не только не исчезли, а стали ещё сильнее — теперь не могу уснуть ночью, а днём вырубает прям на работе. Короче, организм и его часы сходят с ума… память играет такие шутки — уже вторую неделю в магазине застываю возле полок с мыльно-рыльно-пиздо-прокладочными товарами. Помню, что что-то надо купить… Прихожу домой, захожу в ванную — бля, палочки для ушей! И так каждый вечер уже вторую неделю. =)

  128. Мне 43, курил 27. Сейчас пошел второй месяц чистого воздуха. Самочувствие не позавидуешь ))), набрал порядка 7 килограмм, стали отекать ноги, точнее одна, левая. Почитал в сети — у многих такое. Все это время постоянное чувство какой то затянувшейся простуды, уголки губ треснуты уже две недели, но читал, что это тоже нормально. Я чувствую, терпеть придется очень долго )) зато лицо посветлело, складки ушли, настроение с перепадами, но в целом хорошее — жду позитивных перемен.

  129. И я с вами в завязке!!! Девчонки, мужики многие смогли бросить, а мы, будущие мамы, находим для своей пагубной привычки какие-то оправдания… Но это мой мозг говорит, а у организма, получавшего на завтрак, обед и ужин никотин 9 лет, тяга-то к нему ого-го-го какая… Не курю 6 дней, знаю, что главное не тешить себя мыслью, что «от одной сигаретки ничего не будет» и пока уверена, что надо воздерживаться как можно дольше от приема алкоголя… К этому, к счастью, тяги нет. Тьфу-тьфу, впрочем.

  130. Мой стаж 9 лет! Как то раз решила бросить курить а начала я с того: Первое время я не курила до обеда, потом стала выкуривать одну две сигареты вечером. Ну а патом и вовсе отказалась от сигарет)))) Было очень тяжко гдето около месяца, но все же у меня получилось в один прикрасный день я просто забыла пакурить. Удачи всем кто хочет бросить курить!

  131. мне 24 года,стаж 19 лет. год назад бросил. год уже не курю) но сука бывают моменты когда охото взять и закурить эти сранные сиги.
    то что вы тут пишите, фигня это. курить будет хотеться, не начинайте снова и всёёё!!!

  132. Бросаю во второй раз. В первый раз очень легко бросил перед Новым Годом. Не курил 3 месяца. Сам не понял, зачем по-новой курить начал. Сейчас не курю два дня. Пока сильно не тянет, даже Табекс забываю выпить.

  133. Сегоодня уже неделя как бросил курить. и пить. Стаж курения 8 лет выкуривал по пачке в день. У меня астма. А помогло мне начать бросать курить то что устроился я на работу и тут дедлет так 60 курит бф и тоже астма и он кашляет постоянно не может нормально говорить т.к кашель мешает и балончика ему хватает на неделю а дллжнл минимум га месяц.И ВОТ Я РНШИЛ ЧТО НЕ ХОЧУ В СТАРОСТИ БЫТЬ ТАКИМ!

    посмотрел на ютубе видео Дядьки гнут жилезо там 2 негра канибал и еще 1 не помню кпк звать аыполняли силовые упражнения и на фоне играла музыка И Я РЕШИЛ ПОКА МОЛОДОЙ НУЖНО ЗАНИМАТСА СВОИМ ТЕЛОМ И ЗДОРОВЬЕМ.

    через неделю Начну бегать по утрам прыгать на скакалке турники брусьянужно дыхалку и выносливость тренировать а через месяц пойду в спорт зал а чеоез пол года на Кик боксинг или Муай тай

    Если хочетса покурить слушаю песню с того видео и думаю оспорте.

    ЗА ОШИБКИ НЕ СЕРДИТЕСЬ пишу на работе и с сенсорного телефона

    И еще я понял пока мне 20 лет еще не поздно занятса спортом и я боюсь потерять этот шанс!

  134. Стаж 12 лет! Сегодня уже неделя как бросил курить!
    Бросал не сразу а постепенно! Курил по пачке а то и больше, потом начала курить по пол пачки, далее уже было 2 сигареты в день,
    Неделю не курю! Была нервозность два дня! На третий день начался кашель, Сейчас все прошло и только вечером хочется выкурить сигарету!

  135. Не курю весь день сейчас 20.00 стаж 15+….Аппетит повысился голова слегка кружится ..очень хочется курить .но желание бросить еще больше..Продолжаю эксперимент

  136. Привет всем! не курю ровно месяц! ЖЕСТКИЙ КУРИЛЬЩИК!(ТАК ХОЧЕТЬСЯ СКАЗАТЬ ЧТО был!)))))) два года я мучал себя постоянными попытками бросить курить, в прошлом году в сентябре даже бросил(жевал жвачку никотиновую) но сорвался на второй недели после нервного срыва! в последний год меня не покидали мысли о том что это вредно, не вкусно, и опасно , я стал раздраженным , иногда суетливым , курил каждый день но не целый день, мог целый день себя мучать не покупая сигарет, а вечером выкуривать пол пачки!(думал типа меньше куришь меньше вреда и т.д ) короче нервишки начали подшаливать! А как то решил вдруг сходить в басейн первый раз за 17 лет) К СТАТЕ МНЕ 30 КУРИЛ С 15 ЛЕТ! это было ужасно через 20 метров я понял что легких у меня НЕТ!! жесткая одышка мотор стучит как как будто амфитамина сожрал ложку, в висках пулсация и т.д вообщем когда я вышел от туда я твердо решил реально бросить! все вроде как у всех первые дни тяжело , мотор стучит так что спать не возможно, сильное чувство тревоги ,раздоженость, а и еще начали сны сниться (я уж и забыл когда их видел), в которых я курю! или не курю после таких снов я просыпался с этим чувством тревоги и оно могло присутствовать целый день, а то и два! на четвертой недели мне вроде стало полегче отпускало на три дня максимум , а потом как накатит чувство тревоги ,плохие мысли все покалывает, побаливает и т.д ощущение такое что с ума сходишь))))) аж страшно становиться )))) начал принимать ново пасит вроде полегче, по крайней мере чувство тревоги на много слабей стало ну и от сюда и мысли на место встают .. к стате голова у меня тоже на четвертой недели побаливать начала и ухо и нога))) короче это походу невротические боли оно сегодня болит а завтра не болить! читал что такая дрянь может до полу года присутствовать типа нервная система перестраивается …. Я держусь никотино заменители не принимаю так как пытаюсь избавиться именно от никотиновой зависимости!

  137. Привет всем.
    Стаж курильщика,46 лет, выкуривал 3 пачки, не курю две недели, и не собираюсь дальше.
    Рад за вас и за себя, удачи.

  138. Стаж курения — 25 лет (по пачке в день). Не курю третий месяц. Бросили вместе с мужем, но уже пару раз за последнюю неделю чувствовала от него запах табака. Трудно было первую неделю. Сейчас у меня просто эйфория, иногда даже не верится, что я больше не курю. На работе я всех просто замучила уговорами бросить курить. Когда только — только бросила, была поражена вонью, исходящей от недавно покурившего. Этот запах теперь вызывает у меня тошноту.

  139. здравствуйте.Бросаю курить третий день и на третий день,блин,сорвалась.жалею об этом очень.настраиваю себя,что больше не повториться.что делать при острой так сказать ломке?очень хочу и уверена,что брошу.пока очень тяжко.

  140. Не курю 36 дней. Бросал с помощью табекса. Пропил половину курса, тоесть 50 таблеток. Физическое желание курить он мне снял. Но вот ломки были сильные. Дело было так:

    1-3 день приподнятое настроение, много энергии, по лестнице на 5этаж со свистом забегаешь, аппетит дикий, курить охото адски.
    4-7 день вялость, бессоница, по 10 раз за ночь бегал помаленькому, разбитость, плохая концентрация.
    После недели физическая тяга проходит, тоесть курить уже неохото, зато психическая тяга накатывает периодами, трудно воздержаться.
    с 8 дня по 20 дикий кашель, ангина, язвочки во рту, жесть короче, никакие лекарства не помогали, прошло также внезапно как и началось.

    Щас состояния просто отличное, одни плюсы, здоровье явно улучшилось, исчез хронический кашель, одышка при подьеме на лестницу, перестали болеть ноги (ноги курильщика), появился здоровый аппетит, улучшилось обоняние и вкусовые ощущения, экономия денег коласальная.

    Курил 12 лет, последние 5 лет по 2 пачки в день. Посмледний год даже посредь ночи вставал чтоб покурить…
    Так что бросайте эту пагубную привычку. Всем Удачи!

  141. Всем привет.не курю 4 недели,стаж 3 года по пачке в день,а в выходные по две.первые две недели был просто подъем,я летала вся на позитиве была. И потом началось….уши закладывает,головокружения,на улице находиться не могла,такое чувство что все черезчур яркого цвета,и на меня все это давит, жуткая паника,голова ватная,ничего сообразить не могу,заторможенность,ощущение полной нереальности происходящего в такие моменты(ощущение что я с ума схожу((что я это не я,что сплю((может ли это все быть после уже месяца не курения???????????

  142. Курил почти 40 лет. Совершенно случайно прочитал книгу А. Карра, после чего выкурил половину сигареты… , и вот прошла неделя. Бросать даже и не собирался, прочитал из любопытства, а мозги на место встали. Курить особо не тянет, иногда просто чего-то не хватает — нет предлога встать и выйти из комнаты на работе, после еды вроде надо закурить, а нельзя, рука в кармане не находит привычную пачку сигарет и зажигалку и т. д. Пытаюсь заменять все это чем-нибудь, при возникновении желания закурить говорю себе о том, что не курил уже N часов (дней), так неужели это все зря?! Чем дольше срок, тем больше есть что терять. Надеюсь не сорваться, хотя такие ситуации возникают довольно редко. Попробовал алкоголь — обычно он как минимум удваивал число сигарет — без проблем сдержался. Но пока остерегаюсь утверждать, что я УЖЕ БРОСИЛ, даже что я БРОСАЮ. Не курю и всё. Постараюсь делать это долго. Всю жизнь, например.

  143. Привет, завязавшие) стаж 4 года, 4ый день без яда, сижу на работе, а состояние не рабочее, то ухо заболит, то мышечная боль в ноге, веселуха короч, аппетит как у трактора на солярку)) Курить не тянет почти, больше волнуют боли в теле, хотя их природа, по сути, ясна. Агрессия волновая) то накатит, то нахлынет)) вроде ни кого не покусал. Решение мое твердое. Теперича я убежденный некурильщик)) Всем удачи и терпения! Не будьте тряпками. Хватит быть рабом отвратительной привычки.

  144. Не курю уже 2 дня! бросил и все! съел уже 2 холодильника еды))) начинать курить не буду — изо рта не пахнет, от одежды тоже, кожа на лице другая стала — много запахов «унюхивать» стал…

    • В первый раз бросал также было. Затем через год закурил и вот решил снова бросить — не тут-то было… такие изменыыыы у организма, о, это что-то — вот как люди пишут выши и ниже — всё также, Так что если кто бросил легко и просто помните — не начинайте, ведь второй раз может уже не прокатить на легке, а придётся мучиться. Желательно мучиться в отпуске, т.к. если у вас строгое начальство и в больничный не пустят, то не сдобровать вам на работе — в лучшем случае решат, что вы скоро помрёте или что вы стали ВНЕЗАПНО опийным наркоманом.

  145. Всем доброго дня.

    Мне ровно 40. Стаж курильщика 22. Объемы поглощения травянистых палочек — 1-2 пачки в день.
    Бросить было несколько попыток… Однако, видимо мотивация подкачала.
    Вот какой я нашел мотив для себя: я хочу вспомнить и хочу жить так, как это было тогда, 22 года назад, когда я еще не закурил первую сигарету на набережной Волги в Самаре. У меня это носит комплексный подход — т.е. спиртное вычеркивается вместе с табаком.
    На данный момент не курю 2 суток. Чтобы не закурить стараюсь замотивировать себя (может и вам поможет) следующим образом: когда мы курим — мы плюем на себя.
    Какие есть варианты — что-то там случилось и нужно снять стресс. Окей — но зачем же при снятии стресса еще и выглядеть как воняющая пепельница красного цвета? Предлагаю не плевать на себя — а просто слегка побиться головой об пол — ведь так точно будет лучше для моего здоровья. (и пока я все это читаю -я начинаю забывать о желании покурить и даже улыбаться).
    Ага.. вот еще, что иногда в голову приходит — вот просто выйти в подъезд и покурить. То есть сначала так сделать, а потом уже думать. Какой хитрый план :)))). Продолжаем мотивированно биться лбом об пол — так ведь вреда будет меньше.
    Кстати.. Глубокое похмелье решает проблему отвыкания на первые сутки, полтора — но тут уж тоже лучше сразу определиться — где вам нужнее пальцы — на правой ноге или на левой руке.
    Пытаться бросить следует либо на какие-то праздники, либо, чтобы все это началось хотя бы с субботы.
    И старайтесь больше смеяться над собой — сначала (несколько лет назад) Вы сами прыгнули в эту яму с фекалиями, а теперь, когда Вам надоело там сидеть и нюхать всю эту прелесть — сейчас — Вы вылезли из этой ямы. Ждите — скоро большая часть дер..ма стечет вниз, Вас обдует свежим ветерком и можно будет снова довольствоваться относительно НОРМАЛЬНОЙ жизнью…
    В общем, больше юмора по отношению к собственной пока еще страдающей от нехватки наркотика персоне.
    Форум отличный! Искренне рад, что так много люей здесь одержали победу над своей пагубной привычкой!

    • Я вот так второй и третий дни скоротал — упился в одно лицо бутылкой виски (закурить на серединке хотелось нереально, хорошо что дома не держу заначек табака). Второй день болел, третий отходил, а дальше было уже проще — тяга к никотину пропала, а вот рефлексы типа покурить и подумать на балконе, в подъезде, на работе в курилке и т.д. остались. Понемногу исчезают и рефлексы. Начал курить во сне — как паровоз дымлю и думаю, что зря начал, надо было держать никотиновый пости дальше до полного исцеления. Просыпаюсь и фуууух — это всего лишь сон! И дома воздух чистый и тёплый теперь. =)

  146. 11тый день без отравы) забыл уже, что курил) Не тянет, агрессия пропадает, аппетит угасает(приходит в норму) Всем успехов)

  147. 8 дней без сигарет. Стаж курения 5 лет. Бросаю первый раз. Бросила спонтанно, в один момент. Выбросила несколько пачек сигарет, все зажигалки… Чувствую себя нормально, ломок, депрессий не было. Единственное, что на второй день начались проблемы с ЖКТ. Периодически, когда скучно, возникает желание выкурить сигаретку-другую, сразу гоню от себя эти мысли, пытаюсь заняться чем-нибудь.

  148. Курила с 14 лет. Сейчас уже 27. Поначалу думала , курить это прикольно! Поднимаешь авторитет в глазах своих друзей.( не знаю кому как, но для меня где и появились сигареты и появилась и выпивка) Появятся новые друзья! ну появятся, и что дальше? Я сломала всю свою спортивную карьеру, потому что думала друзья важнее.( приглашали в свое время соревноваться из провинции в столицу). Хотя, что не делается , все к лучшему. Бросала курить раза 3. Первый раз еще в школе, пока болела. 2-ой раз пока была замужем. Правда на месяца три, пока не довела свекровь, признаюсь, чтоб бросить 2ой раз пила таблетки. И вот сейчас бросила курить, не просто так, а просто уже надоело курить, надоело постоянно тратить деньги, надоело, что у меня постоянно болит голова, а тот тошнотворный запах. Задумайтесь не ужели вам действительно нравиться курить, нравится этот запах, нравится постоянно сливать не понятно на что бабло.И вот сейчас я не испытываю ни какой физической боли, у меня нет зависимости, но я чувствую какую то пустоту..Но каждый сам, заполняет свою пустоту.

  149. не курю уже 4 день стаж 15 лет ужасные боли в затылке температура скачет боли в грудной клетке кашля вроде нет да и вообще такое ощущение что все тело не мое были у кого нить такие симптомы ? надеюсь в этот раз получится наконец избавится от этой ужасной привычки

    • всем привет. мне 25 лет. стаж около 6 лет. бросила курить 3,5 месяца назад. по началу было сильное удушие. обращалась к врачам (т.к. не предпологала что это могло быть из за сигарет) со стороны лор органов оказалось все в полном порядке. через 2 недели это прошло. были резкие перемены в настроении. сильно пошатнулась нервная система. небыло кашля. а неделю назад начался очередной наплыв. скачки А/д, одышка, нехватка воздуха, боли в груди. в каком то журнале было описано множество симптомов и что полностью исчезнут через 6 месяцев! это реально очень тяжело. к сигаретам полное отвращение, нюх как у ищейки :)

  150. Все бросающимм вонючюю палочку и тем кто долго не курит привет. Мне 30 лет. Сам не курю две недели. До этого были попытки но срывался даже после полугода. Стаж на сегодня 10 лет. Тяжело. Но курить не охота. Запах дыма отвращает. Мало сплю 5-6 часов. Но самочуствие на пять! Надо чем то себя занять спортом наверно… слишком много времени свободного для раздумий на тему некурения. Алкоголь без сигареты удовольствия не доставляет. Начинаешь понимать почему так часто пил раньше! Вобщем плюсов по любому больше чем минусов. :)

  151. Привет всем бросающим курить! Мне 29 лет, стаж курения 9 лет. Не курю 6-ой день. Мотивация сильная, начались проблемы со здоровьем. В основном не хватка воздуха. Симптомы отмены никотина наверно как у большинства, головокружение, слабость, плохой сон. У меня начались сильные боли внутри, не понимаю толи это легкие, толи сердце, толи желудок, а может все сразу, но болит сильно. Не хочу пока прибегать к помощи лекарств. Надеюсь пройдет само. Мне кажется для того чтоб успешно бросить курить нужна сильная мотивация, и к сожалению зачастую это проблемы со здоровьем. Всем удачи, здоровья! Не курить это круто!!!

  152. не курю 3 недели появилась усталость раздрожительность слабость постоянно

  153. Не курю 7 дней, стаж 12 лет. Родители вместе бросили в прошлом году с помощью табекса посоветовали и мне. Не курят. Мне таблетки тоже помогают я так думаю. может и нет пью как (плацебо), сын помогает больше ему 12 и мне перед ним стыдно когда тяга к никотину начинает брать свое. Я ему и мужу обещала а прежде всего себе. Главное понять для себя зачем, а не для родных знакомых. Общих пропаганд на счет вреда здоровью и прочей нездоровой хрени связанной с табаком. В первые 2 дня переругалась со всеми и с собой тоже, спала буквально на ходу, привкус кошек, кислятины, ночью потела как после пробежки. Руки немного тряслись как у алкаша. В легких как будто вата. Ночью не чем дышать. Пробовала просто взять и поджечь зделать зятяжку не куриться больше хочется взять, покрутить и нарушить свое табу, а на самом деле уже и не в кайф. Пока держусь.

  154. Стаж почти 4 года. Не курю 6 дней. Первые два дня ходил заряженный, много энергии было. На четвертый день вздулся живот, вот уже третий день-как будто мячик проглотил. По бокам языка привкус кислого и начал сильно тупить, немогу 2 слов связать.

    НО: я думаю это к лучшему, это типа выходит никотин с организма. Типа организм превык к никатину и не может без него обойтись, из за этого.

    ЗАЧЕМ Я ВООБЩЕ НАЧИНАЛ КУРИТЬ?

  155. Всем привет! Решения бросать курить не было как-такогого. Просто после перепоя курево не лезло. Не лезло пару дней. Сейчас третьи сутки заканчиваются, курить не охото, хочу бросить. Но… Какое же ужасное состояние: тошнота, гул в ушах, голова трещит, пот льётся рекой, настроение ужасное. Мне это состояние ужасно надоело. Спать вообще не могу. Вот только из-за этого хочу закурить. Просто боль уйдёт. Терплю пока. Скажите сколько ещё ждать?

  156. Не курю уже три месяца.Очень редко появляется желание покурить, длится не дольше 30 секунд. Я СВОБОДНА!!!

  157. Доброго времени суток!!! Курить бросила также спонтанно ( после перепоя). до этого курила по 0,5-1пачке в день. ( стаж -7 лет). Не курю 6 дней. Очень помог фильм-табачный заговор. В голове все встало на свои места…
    Из минусов: Ночами спать не могу. Небольшое беспокойство, раздраженность и постоянное желание отхаркнуть. Слизь из черной уже стала белой. ( но вот это «недоотхаркивание» наррягает. Почитав все записи, практически не обнаружила такой проблемы…(
    Настрой боевой!!! мы все молодцы! удачи вам!

  158. А я просто решил курить дальше. С моим образом жизни мне всё равно долго не вытерпеть.

  159. Максим, посмотри фильм «табачный заговор», может поможет тебе… Главное 21 день продержаться — а там легче будет!!! у меня вопрос по кальяну? Можно\нельзя?

  160. Стаж 6 лет, последняя попытка бросить:-) не курю 2 недели. Держусь на силе воли. Счастлива:-)

  161. всем привет! мне 40 лет, из них лет 25-26 курил. Прошло уже 2.5 месяца, как скурил последнюю сигарету-сделал подарок жене на день рождения. А вообще просто надоело травить себя за свои же деньги. Пытался и раньше бросить, но в основном с хорошего перепоя-хватало максимум на неделю. Этот раз настроился по-взрослому-курить не тянет совсем, но не думал, что физически будет так тяжело. Периодически скачет давление, болят коленные суставы, ноет поджелудка. Была бессонница несколько дней. Жуткого кашля и отхаркиваний не было-наверно еще все впереди. Короче бывает тяжко, но головокружение и чаморность уже прошли. Всем желаю терпения в этом правильном деле!

  162. Привет всем! Мне 29. Мой стаж курения около 7 лет, периодически прерывался в попытках бросить. Первый раз ровно на год после прочтения книги Карра. Далее последовала та самая одна единственная сигаретка и, как следствие, снова закурила. Второй раз снова после прочтения этой же книги. Снова год освобождения с последующим заключением в объятия дыма. Эти попытки периодически повторялись… Вобщем, книгу Карра я уже знаю наизусть, читала бесчисленное количество раз. Себя отношу к той категории бросающих курить, которые могут сделать это легко, но вот задержаться, а точнее остаться в стадии «некурения» не могут.

    Ох уж эта вечная борьба с курением!!! Со стороны даже смешно: ведь я за здоровое питание, за здоровый образ жизни. Только что приготовила обед в пароварке, поела полезную пищу и следом пошла покурить… Вот что делает эта зависимость..

    Эта моя попытка номер… не знаю, сбилась со счета… Сегодня шестой день.
    Мои симптомы после отказа от сигарет всегда одни и те же.
    1 день. Самый сложный. Голова кружится. Раздражение. Но с этим я научилась справляться. Ведь не впервые же!)) Стараюсь обычно позитивно себя настраивать.
    2 день и последующие. Уже легче. Мотивирует отличное состояние поутру. Отсутствие кашля. Просыпается голод, с этим зверем бороться трудно. Меня лично спасают занятия спортом от отрицательного момента завязки — лишнего веса. И вообще занятия спортом способствую вырабатыванию эндорфина, гормона счастья, которого нам так не хватает, когда нас лишают сигарет)

    И этот форум тоже отличный мотивирующий момент. Каждая история для меня интересна. Приходит осознание, что несмотря на то, что мы все такие разные, в то же время мы очень похожи, особенно в борьбе с этим удушливым врагом. Всем удачи! Прорвемся!

  163. Привет всем, мне 27 лет, курил 12 лет, не курю 6-ой день. Творится какая то жесть. Появились какие то панические атаки, жуткая депрессия, боли в груди. Народ, это нормально?

    • /ХОРОШО, ЧТО ЕСТЬ ТАКОЙ САЙТ ГДЕ МОЖНО ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ, А ТО НАЧАЛ БЫ ОПЯТЬ КУРИТЬ. ДУМАЛ, ЧТО ПОМИРАТЬ НАЧИНАЮ МЕДЛЕННО. =)\

      Не то слово — приступы по атакам, как во время расцвета ВСД — даже хуже, т.к. теперь давление пониженное и ощущение, что засыпаешь вечным сном…

  164. ХОРОШО, ЧТО ЕСТ ТАКОЙ САЙТ ГДЕ МОЖНО ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ, А ТО НАЧАЛ БЫ ОПЯТЬ КУРИТЬ. ДУМАЛ, ЧТО ПОМИРАТЬ НАЧИНАЮ МЕДЛЕННО. =)

  165. Начал курить во сне — как паровоз дымлю и думаю, что зря начал, надо было держать никотиновый пости дальше до полного исцеления. Просыпаюсь и фуууух — это всего лишь сон! И дома воздух чистый и тёплый теперь. =)

    • Блиин, вот точно такое же было, не курю 10 дней, чуство паники правда беспокоит и давление скачит, ну ничё, это мелочи жизни. Просто после сьолько лет курения, организм ещё полностью не отвык от никотина, и поэтому всё это с бросающими и происходит, я вообще думал, когда бросил курить. что вообще помираю, хотя мне 22 курю 8-9 лет, так вот не знал что со мной происходит.. А вот читаю вас и смотрю что это в полне нормально когда организм так отвыкает! Безумно доволен этим сайтом!!!))) Общество анонимных бросальщиков курить..)) Супер

  166. Всем здравствовать. Мне 52 стаж курения 37+. выкуривал до 1,5 пачек в день, бросал неисчислимое количество раз. Перед прошлым новым годом решил избавляться кардинально. два месяца держался хотя ломало по взрослому, потом сорвался, снова держался -ломало поменее, опять сорвался,снова возобновил откази снова срыв, и ведь обидно закуриваешь без какой либо видимой причины. И не хочется вроде и противно потом, как физически — втягивать эту гадость, так и морально -стыдно перед собой и близкими. Приходится начинать все сначала, а для чистоты эксперимента отсчет начинается от последней выкуренной (даже просто зажженной) сигареты. Всем братьям и сестрам по проблеме терпения, терпения и еще раз терпения. Из богатого многолетнего опыта (еще в 1986году пытался бросить с помощью антиникотиновых жеват. резинок армянского производства) из всех подручных средств включая все современные пластыри, жвачки, таблетки, наиболее приемлимый эффект дал Табекс (это для меня лично), Всем успеха

  167. Уже почти три месяца, но до сих пор не отпускает никотин. Временами болит слева под ребрами, бывает еще кружится голова — когда уже кончатся эти ломки? Стал раздражительным и вспыльчивым, зато появилась куча энергии. Таблетки и жвачки считаю самообманом, но если кому-то помогает, то на здоровье. Один раз задаться целью и победить эту наркоту!

  168. Алексей как я вас понимаю. Мне немного помогают витамины. После очередной такой ломки (было очень плохо) проколола курс комплексных витаминов, помогло.

  169. Многие друзья бросили курить, прочитав Аллена Карра. Сам бросил, не дочитав эту книгу, но поняв ее основную идею. Надо бросать курить не потому, что «я могу», «есть сила воли» и прочее, а просто потому, что «мне это не нужно».

    • а я прочитала Аллена Карра и бросила. Просто поняла, что мне это не нужно! стаж 5 лет. не курю 4 дня-имею последствия ввиде легкого орви! держусь! и курить совсем не хочется! а если приходят мысли о сигарете-напоминаю себе о плюсах!

  170. Не курю 5-ый день. Нет ни ломки, болей… ничего… кроме одного, постоянно хочу спать (ближе к 13:00-14:00 ). На работе сплошная мука… А так, дело стоит свеч, стаж курения 3 года.

  171. Совершенно случайно нашла этот сайт, приятно, черт побери, когда люди в своей борьбе объединяются и поддерживают друг друга, да-да — бросить курить — это большая борьба, а для кого-то и целая война, с собой, с привычкой, с плохим самочувствием, с ускользающим здоровьем… Искала инфу о том, что делать, если постоянная сонливость появилась. Я не курю 2 недели, и совершенно уверена, что больше никогда в жизни не закурю, кстати, выпивать тоже автоматически перестала, хотя, сколько я выпивала раньше — не вредно, 2 бокала вина 1 раз в неделю, но и это отпало само собой, просто я очень боялась, что под градусом сильно потянет закурить, и решила себя не искушать лишний раз. Так вот совсем здоровый образ жизни получается, а знаете что !!! это просто супер, у меня даже смех стал звонче, и улыбка шире, я как-то вся стала более звонкая и искренняя! Это очень придает сил, и наконец-то пришло осознание того, что я могу быть счастливой без сигарет, и это нормально, это не подвиг, это хорошая самооценка и хорошее отношение к себе, самодисциплина и любовь к себе, ничего сверхъестественного. А закурила я в 15 лет — из любопытства, в школе, в компании одноклассников, так и пошло-поехало, много лет считала, что брошу в любой момент, когда захочу. А когда по-настоящему захотела, то поняла, что опаньки, ни фига не могу, и тогда испугалась. Бросала тяжело, в муках, заставляла себя бегать каждое утро по 5 км, ела только капусту, пила соки, только чтоб не тянуло к сигарете, и потом, когда все оказалось напрасно, пошел в ход и Аллен Карр, и все, что только можно было, вся тяжелая артиллерия. А сейчас понимаю, что это было жесткое насилие над собой, не было еще тогда понимания и осознания, не было в моей жизни правильной цели, что ли… Таких попыток было три, но все напрасные. А вот сейчас чувствую, что все делаю правильно, себя не жалею, да, мне плохо, да, спать хочу, да, тошнит и болит голова, но, я и не такое готова вытерпеть, теперь мне есть для чего терпеть. Я хочу стать хорошей мамой для своего здорового ребенка! Всему причиной моя сестричка Юлечка, которая в свои 36 лет, после 11 лет страшного диагноза БЕСПЛОДИЕ — наконец выносила и родила здорового сынишку (хотя она и не курила никогда). Я так за нее рада, и это меня так вдохновило, я решила, что не хочу страдать сама и причинять вред своему будущему ребеночку (или деткам). Она никогда не выпивала и не курила, и столько натерпелась, пока родила — вот это подвиг, БЫТЬ МАМОЙ!!!! Пока я не замужем, и нет детей, но я чувствую, что всё это где-то близко, боюсь упустить свое счастье, свою судьбу… из-за каких-то сигарет. Многие мужчины ведь категорически не любят курящих женщин. И мне будет стыдно, если мой парень не курит, а я дымлю, как паровоз…((( Хочу быть женщиной, слабой, покорной, женственной, а не акулой и стервой. Я типичный пример классики в отношениях, не жажду матриархата, вопреки складывающейся сейчас в мире тенденции, считаю, каждый должен быть на своем месте, мужчина — добытчик, женщина — хранительница очага и мать, это в идеале, но где ж такое сейчас увидишь: мужики пьяные под забором валяются, а женщины занимают посты директоров………… вот как-то так. Подытожу, по крайней мере для женщин: оставайтесь женственными, нежными, чувственными, слегка наивными, именно такими нас и любят мужчины, а такой образ никак не совместим с сигаретой, это ФАКТ. Так что желаю всем много сил, терпения, любви и уважения к себе, да помогут нам высшие силы!!! Дерзайте! Все получится!!!

    • не курю 4 дня! стаж 5 лет! первый день прошел здорово-легко дышать было, ощущение радости и счастья от того, что ты свободен от зависимоти! на следующий день меня снесло-кашель, задыхаюсь, насморк и головокружение! мысли о курении есть, некуда деть руки-поэтому я стараюсь каждый раз себе проговаривать, что я сободна и здорова! это помогает! причем мысль о курении приходит секундно и пропадает! физического желания особо нет, более наверное давит психологическая зависимость от этой гадости! Спасибо этому сайту-для меня поддержка ваши отзывы!)) Я рада, что мы вместе — бывшие курильщики, теперь некурящие!))

  172. Не курю 3-ий день. Стаж 8 лет. Постоянная сонливость имеется, но и трезвость мысли тоже — странная смесь. Эмоциональность усилена; когда наваливается дипрессия — ловлю себя на мысли, что это лишь симптом — помогает.
    А вообще, мне показалось, что главное в том чтобы бросить — поиметь на это мотив. Мотивировал себя долго и безрезультатно. А потом купил бутылку вина и сказал подруге, что «будем меня провожать в здоровый образ жизни».
    Прошло почти 3 дня: ЧЁРТА С ДВА закурю, когда уже столько пережил симптомов. Вот уж не ожидал, что зависимость так глубоко сидит физиологически…
    Совет — ложитесь спать пораньше, и с мыслями о том — что будете завтра ЛУЧШЕ и ЧИЩЕ. И о том какой Вы молодец, что с достоинством проходите этот этап.

  173. Не курю примерно 6-ой день… До этого курил 5 лет, нехватка воздуха, усиленное сердцебиение и агрессия на себя же, какой же я идиот. Когда с утра, завариваешь чашечку чая, и закуриваешь сигарету.. это приятно. И куда приятней задержаться на этой земле побольше, среди тех кому ты небезразличен, здоровым и полным сил. just do it

  174. Не курю почти 3 дня, дались мне неплохо- веселое настроение, энергия. Отдраила всю квартиру)) желание бросить возникло, когда с утра посмотрела на себя в зеркало: мешки под глазами, серый цвет лица, ханыга, короче)) 2 дня мужу ничего не говорила- он курил при мне, а меня и не цепляло. Бывают порывы выйти на балкон- выхожу со стаканом воды, выпью и обратно в квартиру дела делать)) не знаю, как завтра будет, но тяги все меньше и меньше

  175. Не надо ничего бросать. Какой в этом толк? Жизнь ведь и так сложная штука, денег постоянно нет, одна злость и ненависть кругом, проблемы… А тут еще отбирают самое ценное, самое сокровенное — сигарету. Она всегда поймет, всегда поможет в трудную минуту. Она вас медленно убьет, отнимет вашу жизнь, искалечит нутро, принесет горе детям., сладко… и может быть безболезненно…но навряд ли. Радужное болотце удовольствия. Оставьте все как есть, ничего уже не изменить. Если вам повезет, то вы умрете от инфаркта раньше, чем о рака легких. Или вас собьёт машина, все же в жизни случается! Но, а если не повезет, то вам отрежут конечности. Ногу например, просто сосудик забьется…Но это не у всех, успокойтесь! У вас такого точно не будет! Дед то курил, и у вас все нормально будет!
    Если вы все таки решили стать ЧЕЛОВЕКОМ, а не существовать животным и гнусной тварью до конца своих жалких дней РАБА СИГАРЕТЫ, то найдите в себе не просто силу, а здравый смысл. Проснитесь наконец в своих снах! С курением бороться бесполезно, и заставлять себя тоже бесполезно. Эта гадость еще долго будет вас преследовать, даже через год, через два… Тут сила воли не причем, сломить можно любую волю. Даже вашу, поверьте, все любят себя и никогда этого не признают. Не стоит заставлять себя бросать курить, это бесперспективно и мучительно.
    Вы просто должны проснуться от этого обмана, осознать наконец что же вы делаете со своим организмом, как же вы убиваете его этим ядом.
    Дальше вы сами поймете что делать. Внутри спрятаны все ответы.
    А теперь иди закури, только вдумчиво. И посмотри на сигарету, она дымится ядом, сладким и успокаивающим. Она жалеет тебя, ты такой несчастный. Она собой до гробовой доски, тебе их принесут на поминки даже. Смертельный союз длинною в жизнь! Втяни это сладкое забвение в себя и осознай своего хозяина. ТЫ РАБ — осознай это. Если осознаешь, это уже первый шаг к освобождению.

  176. Люди, предлагаю завести дневник бросающего. Мне особо интересны физические и психологические симптомы отказа, и ЕЖЕДНЕВНИК — думаю, лучший способ описания.
    Да и само по себе, это способно мотивировать для более продолжительного отказа. А если это процесс увлечёт — то успех предприятия гарантирован!!!
    Начну с себя. На текущий момент: 9 дней отказа против 8 лет стажа.

    1 ДЕНЬ.
    Ничего не помню, день прошёл как во сне. На позывы «курить» злился сам на себя.
    Пришёл после работы в 8 часов и сразу лёг спать. На тот момент показалось лучшей альтернативой сигарете.
    Сон был беспокойный.

    2 ДЕНЬ.
    Смотрю косо на ванную комнату, там обычно курил.
    На улице передвигаюсь бегом, не оставляю себе возможности прикурить.
    На работе чувствовал себя разбитым, воспринемал всё критически.
    Помню мало что, только томительное желание спуститься в курилку.
    Пришёл домой, снова уснул в 8 часов, вместо привычного часа ночи.

    3 ДЕНЬ.
    Возникают порывы курить — устраняю леденцом. Помогает.
    Желание курить всё ещё «обгладывает». Нашёл эту страницу, читаю. Помогает.
    Пелена спадает, но планета пребывания остаётся не родной.
    Пришло ощущение, что дальше будет проще.
    По улицам ходят людишки с сигаретами.
    Лёг в 10 вечера.

    4 ДЕНЬ.
    Порывы курить умеренней. Гашу их леденцами.
    Настроение «ни к чёрту». Чего-то лишился.
    Чувствую себя молодцом.

    5 ДЕНЬ.
    Пятница.
    Настроение — супер.
    На работе ем леденцы. Вкусные, блин.
    Голова соображает хуже, чем обычно.
    Вечером отмечали конец света. Соблазн покурить был большой.
    Не поддался. Чувствую себя молодцом.

    6 ДЕНЬ.
    Объелся семечек. Говорят, что помогает. Хотя необходимости в активной помощи уже нет.
    Сбивает с толку подруга, она ещё не бросила, хотя обещала сегодня не курить.

    7 ДЕНЬ.
    Что делать с подругой? Шифруется от меня, курит. Хоть и реже чем обычно.
    Приезжал брат, починил ему компьютер, втроём ходили в кафе. Хорошо провели время.
    Там пил нулёвку, не курил.

    8 ДЕНЬ.
    Понедельник.
    С лёгкостью не курю.
    Автоматика устранилась: выходя на улицу или вставая из-за стола мысли покурить не возникает. Или возникает мимолётно.
    На работе узнали, что я «бросаю», хоть я и старался не афишировать. Хвалили.
    Жалко подругу. Ей стыдно курить при мне. Поэтому пытаюсь не ругать. Наверно получается не очень.

    9 ДЕНЬ.
    Позвали курить. Пошёл за компанию, не курил. Вот она, долгожданная реакция — никаких позывов.
    9 дней отказа сильнее 8 лет стажа.
    Дальше буду вести счёт по неделям…

  177. Привет! Мне 27 лет, стаж курения 10 лет :) на протяжении всего времени, не курить получалось 3 дня максимум, потом срывалась. Но в начале 12.12г. захотела отказаться , просто перехотела курить и всё! не курила 3 дня, особых перемен не ощутила в состоянии организма. Сознание только прояснилось, решила побаловаться, так на протяжении 4-х дней покуривала по 1-3 сигаретки в день, думая чтотак же легко смогу контролировать и отказаться в дальнейшем от этого процесса. Но не тут-то было! Товарищи! Если решили бросить курить, а тем более если есть проблемы с сосудами, то делайте это за один раз! Еду в автобусе, стало нечем дышать, сердце начало колотиться, тахикардия началась, чувство паники и страха, вышла на остановке, был страшный мороз как назло, вообщем вымерзла я так как долго не могла такси вызвать, трясло как эпелепсика, теряла сознание, дышать не могла. После того случая, на следующий день, начала кружиться голова, я решила с этого момента больше не брать сигарету даже близко!
    Симптомы начались такие же как и у многих, головокружения правда очень сильные, начали проходить только 12 дней спустя и то не до конца прошли. Давление прыгает как бешенный заяц, сам аппарат ничего не показывает, но по состоянию, ужас, то приливы, то отливы, но это явно не климакс))) рано ещё. Аппетит пропал вовсе. Мышцы сводит, тянет. Истерики были на первой неделе, сейчас редко сопли и слёзы ( как при беременности)) Нормализовался , извините, стул))
    Чувство страха ещё до сих пор присутствует, пью таблекти Афабазол и Глицин. В первые дни отупение мозга страшное!! Я уже подумала что с ума сошла, отморозила что-то себе!! Но почитав коменты, у всех такое состояние, значит скоро пройдёт. И на самом деле голова прояснивается, когда в организм попадает алкоголь, главное не злоупотреблять) Подхватила сразу простуду, насморк, тело ломит, особенно поясницу. Из положительных симптомов: зрение прояснилось, дышать стало легче, лексикон обновился, говорю без торможения)) Энергии много, хочется творить, но как было сказано выше, энергия есть, т.е. желание работать есть, но нет сил, всё время хочется спать,, вот такой парадокс) На данный момент не курю 13 дней и не хочу!! Но дым табачный нюхать нравится, сам запах тлеющей сигаретки, ноне вдыхать в себя эту гадость, хватит!))

  178. Не курю почти 2 недели. Ощущение, будто никогда в жизни не курила, хотя стаж 10 лет. Не понимаю, почему это так легко далось?)) слишком подозрительно) вчера нашла целую пачку парламента- отдала соседу)) самочувствие прекрасное, обострилось обоняние, да и вообще, такая гордость за себя!!

  179. Всем привет!
    Мне 37 лет. Стаж курения — 22 года. Много раз пыталась бросить — без результата… Вот решилась в очередной раз. Очень хочу, чтобы получилось! Мне стыдно за свою пагубную привычку. Да и здоровье уже не то…. В новогоднюю ночь, перед боем курантов выкурила последнюю сигарету. Прошел первый день. В голове «диалоги мыслей». Иногда кажется, что сойду с ума именно от мыслей. Курить особо не тянет. Но настроение паршивое. Сколько раз принималась за день реветь — со счету сбилась. Начала пить противотревожные препараты. Третий час ночи. Уснуть не могу….

  180. Без сигарет второй день. Уснуть ночью так и не получилось. Попытки заснуть заканчивались кошмарами, тошнотой и такими головокружениями, что казалось, что комната рушится, а сама я лечу в некую бездну. Периодически вставала пить чай. Заснула в итоге около 8 утра, спала до 10. День прошел относительно спокойно. Из негативных ощущений — умеренная тревога и ещё периодически немеет левая сторона лица. Пока держусь, пью таблетки. Но очень боюсь ночи. До этого 22 года курила именно по ночам. Днем — не больше 3-4 штук, а вот за ночь уходила вся оставшаяся пачка.

  181. вот мене интересно вы пишите ночью уходила оставшиеся пачка, а что же вы ночью делаете то? днем я так понял не курите а ночью курите странно.

    • Днем я работаю. На работе не курю вообще. Ночью я дома. Вот и начинаю одну за другой курить, поскольку спать не могу. Мои домашние все спят уже в 11 часов. А у меня до 4 утра ни в одном глазу … Бессонницей мучаюсь уже лет 15. Раньше ложилась в час, потом в 2 ночи. Теперь вот не раньше 4. Так и получается, что с 6 вечера до 4 утра уходит штук 10-15 сигарет. Утром встаю в 8 — 8:30. Естественно, спать жутко хочется. Иду курить, пить кофе. Перед выходом на роботу выкуриваю еще одну. Целый день работаю. Курить не тянет. А после 6 вечера все по новой. Вот так и живу последние 15 лет.

      • Елена ! У Вас негативный настрой……… не к тому что б бросит курить, а скорее пожалеть себя. Мол гляньте как я страдаю, ночами не сплю, дипресняк…и.т.д. ТУТ ВАС НИКТО ЖАЛЕТЬ НЕ БУДЕТ !!!!! И не ждите снисхождений.
        Я, аналогично 31.12.2012г. в 22.00 выкурил последнюю из имеющейся пачки сигарету (стаж курения 21 год, из которых бросал 2 раза, 1ый -3 года, потом год курил потом 1 год

        • Да дело не в негативном настрое. Я очень хочу курить бросить. Это уже.. даже не помню какая по счету попытка.
          Жалеть меня тоже не надо. Я на сайтах не для того, чтобы меня кто-то жалел, а чтобы понять, как и что у других происходит в процессе отвыкания. Это помогает: другие же пережили, ну и я переживу. Кстати, я по ночам не сплю вовсе не от того, что курить бросаю. Это вообще никак не связано! Скорее наоборот: Я так много курила все эти годы, потому что не смогла найти способ засыпания.
          А вы как? Всё нормально? Как самочувствие?

          • Елен, здравствуйте! Вне зависимости от того, как вы относитесь к курению — вам НЕОБХОДИМО посетить сомнолога. Т.к. у вас явное расстройство сна. Также совет — искать этого вража в НЕКОММЕРЧЕСКИХ (государственных) учреждениях.

  182. http://www.youtube.com/watch?v=eXOGlYrlb3w

    ….. и не уговоривай себя!!!!!
    Я сам последнюю сигарету выкурил в 22.15, 31.12.2012г. Мне 41, стаж курения приличный (21) перерывы 3 года и 1 год. симтомы известны (опробованы), терпи… максимум месяц…………а ночью займись лучше сексом с мужем а не «ананизмом» на кухне с сигаретой !!!
    И не надо себя утешать, мол «ай праздники еще покурю а там брошу»!
    И кофе кстати тоже бросай …..
    БЕЗ ОБИД )))

  183. Стаж курения 15 лет. Сегодня только сутки как бросил курить. Физически себя чувствую прекрасно, даже как-то странно, какой-то кайф. Но морально не очень, начинаю всё критиковать, даже то что смотрю по телевизору бесит. А ешё бесят производители сигарет, я представляю как взрываются их заводы и как растреливают всех кто разбогател на травле народа. В том что я закурил виню государство, пускай неотмазываются своими предупреждениями минздрава, если вредно то значит недолжно быть в продаже. Если-бы 50-лет назад запретили сигареты, я бы сейчас некурил и немучался от них. Задолбало платить за мучение. Ненавижу табак. Раньше много раз пробовал бросить, самое большое 3-и месяца не курил. Всякие жевачки, таблетки непомогают.

    • Добрый вечер! Похоже, нас здесь бросающих трое: я, Вы и Виктор. А зачем государство винить? Вообще-то мы сами виноваты в том, что «подарили» себе эту зависимость. Насильно нас никто сигаретами не пичкал. Отравили мы себя сами. Ну а государство просто деньги так зарабатывает.

      • А я не виноват, и вам не советую себя винить в том, что курить начали. Это же такой соблазн, подойдя к кассе вам в лоб тычут этими сигаретами. Вокруг каждый второй курит. А подростки из любопытства начинают курить, думая — А я попробую одну и всё.. А это любопытство дорого обходится, с одной сигареты вырабатывается зависимость. Уверен, что если бы были разрешены другие наркотики, мы бы с вами сейчас от них мучались…

        • Действительно. Алкоголь и табак официально классифицированы как наркотики. Если разрешат другие — и их будем употреблять. Факт.
          То что есть вина государств — тоже факт. Но вы их поймите, так проще человеками управлять.

    • Я тоже себя лучше чувствую чисто физически. А эмоционально… сложно сказать. Вроде и особого желания курить нет, но делать ничего не хочется. Коротаю время за компьютером. Жор, на который многие жалуются, пока не нападает.
      На второй день стала лучше видеть: картинка перед глазами четче и ярче. Ещё не могу теперь пить воду кипяченую из-под крана. Кажется, что она чем-то отдает. Купила себе бутылку воды в магазине. Видимо, буду теперь покупать воду для питья постоянно.
      Значит вкусовые ощущения тоже в плюсе.
      Но так хочется спать днем…

    • Вот согласна с Вами на 100%! Теперь ещё и штрафовать будут за то что сами подсадили людей на никотин!

      • Я не курю 6-ой день и сегодня с самого утра очень хочется закурить! Голова постоянно кружится и очень хочется спать. Спасаюсь пепси колой. Больше ничего не помогает

  184. Привет всем! 21.12.12 г. бросил курить, помогли таблетки Табекс, ладно сайт такой есть, а то я подумал, что только у меня капризы стали появляться после отказа от курева и голова кружиться и настроение меняется как у беременной уф это радует есть понимающие люди.

    • С 21 декабря? Это уже внушительный срок! Молодец! И день знаменательный был выбран — 21 декабря 2012 года. Раз нет конца света, значит надо начинать жизнь по-новому. Здорово! Так держать!

    • Прикольно. Я 17-го числа решил бросить в конце света, т.е. 21-го декабря. А перестал курить уже 18-го. Подумал, что это глупо, ждать какого-то дня.

  185. да бросайте эту чепуху, ну помучаетесь, что вы слабак, вы же человек, поклоняетесь всякой ересью, 21век на дворе, пора в космос лететь, а вы как неандертальцы, курите и в небо смотрите ждете когда небо упадет_

  186. Всем привет. Курила около шести лет, 7 месяцев уже как не курю и.. .. Конечно же безумно счастлива легкому дыханию и более здоровому образу жизни, но как-будто что-то ушло из привычного порядка вещей.. Курение будто давало некие ‘остановки’ в этом бешеном ритме жизни .. Словно мозг умел отвлекаться и переключаться и работал как-будто активнее и,как ни странно, было больше свежих идей) Я по своей профессии дизайнер, ритм сбивчивый, именно в момент курения всегда происходил момент озарения,появлялись идеи и четкое понимание. Сейчас с этим сложнее , но намерена найти другой способ как это заменить.. Хоть и тяжело все же бывает)) Ну и конечно по началу иммунитет ослаб очень.. Вот недавно только отошла от постоянных простую и прочих болезней. Осталось только перебить посознательнее желание закурить , часто сняться сны о том как курю и этот процесс самый приятнейший и желание порой ну невозможножуткое :)))

  187. Я курила 40 лет первый раз бросила и стала есть. Где-то через месяц повышение сахара.слабость .5 кг веса чувствую себя плохо слабо жирная и себе противная в рез начала курить опять Прошло год снова бросила учла прошлый опыт -не надо кушать -вот и весь вывод Еда такой же наркотик и не стоит один бросать а перелезать на другие Ротовое бешенство все это Даже заметила первые дни если себя держишь от еды и от сигарет то рот дергается реально но проходит уже все так все сижу кашу на воде и овощи ем

  188. Я не курю 3 недели, в общем, чувствую себя хорошо, но только недавно появилась сонливость, ноги вечером сильно отекают. И самое кошмарное- немеет мизинец на правой руке!!! Так противно! В животе колет что-то постоянно. Короче, организм всячески бастует и требует наркоту!! Но я же умничка)) не ведусь на провокации, знаю- скоро все пройдет, перетерпеть бы только) о куреве не думаю, вообще забыла, что раньше травилась этой гадостью

  189. 35 лет, курю с 15 лет. Два дня не курю, до этого бросал лет пять назад на 3 месяца, но сейчас намерения совсем серьезные :)
    1. Физической зависимости нет никакой, если она и есть, то ничтожно мала и стремится к нулю, следовательно ею можно пренебречь :)
    2. Психологическая зависимость есть, но она легко отправляется ко всем чертям и после этого изредка (осторожно,украдкой) выглядывает, но но ее никто не воспринимает и она снова исчезает.
    3. Общее состояние нормальное, мир не изменил свои краски, стал чуять, когда в офис заходит курящий человек за метров 5,наверное :) ничего нового не случилось, аппетит дикий не образовался, вобщем все обычно и привычно :)

  190. Стаж 27 лет. Не курю девятый день. Никаких ярко выраженных симптомов и изменений в восприятии окружающего мира. Периодически специально с жалостью смотрю на курящих людей. Думаю, какие они несчастные (или глупые) и как хорошо, что я не курю. Помогает.

  191. коментарий бросил курить всё нормально только по ночам просыпаюсь плачу то полюцция накрывает то понос и сняться сны что я курю курю просыпаюсь в холодном поту и стону руки трясутся 1,5месяца не курил сёдня закурил и пошёл сразу личинку откладывать (какать)чуть сознание не потерял курю я красный бонд крепкий аж в глазах темнеет но бросить курить можно главноее не начать курить снова дерзайте господа а табачным компаниям влаг в жопу

  192. Стаж 10 лет, в один прекрасный день, стало неприятно курить сигарету и дышать дымом. Бросила.
    Не курю 3 дня, состояние не стабильное, кашель появился, дышать сложно (особенно когда рядом тяжелые запахи). Большая раздражительность: но только из-за того ,что не знаю, что в перерывах делать(Обычно курила).Сладкое хочется постоянно. Твердо решила бросить! Всем удачи в борьбе с зависимостью!!!!!

  193. Всем привет, я тоже бросила курить полтора месяца назад, мне очень плохо, курить не хочу ,но голова в затылке болит жутко и нервозность, завтра еду в больницу ,будем смотреть головной мозг )))))) сил нет, мучения одни

  194. курю 20 лет. Три года назад бросил, сумел два месяца пережить жутко-кошмарного состояния на третий месяц вздохнул с облегчением и был счастлив что я все пережил и стал некурящим, беда в том что никак немог побороть в себе тоску подымить и через шесть месяцев в связи с нервным срывом взял и купил пачку мальбры, покурю думаю и больше нестану, так два с половиной года и курю и бросал уже 150 раз и никак! Сейчас некурю третий день.

  195. Ровно месяц сегодня. Недавно отболел странным образом — температура 39 без других симптомов. Думаю, отдалённые последствия отказа. Хотя остаётся ещё сонливость. В остальном всё чудесно, при виде курящего ничего не возникает кроме жалости, к нему и к себе раньше.

  196. Привет всем) Мне 36 лет, курю я 14 лет- пачки на день не хватает.. Сколько раз я пробовала бросать наверное не сосчитать (больше месяца не продержалась не разу). Сейчас не курю 5 дней, первый раз проходит всё так легко. Очень боюсь сорваться, посещают мысли -ДЕТИ МЕНЯ НЕ СЛУШАЮТСЯ- НАВЕРНО НУЖНО ПОКУРИТЬ.. МУЖ РАЗДРАЖАЕТ- МОЖЕТ НУЖНО ПОКУРИТЬ?.. Из за того что я столько раз терпела неудачу я уже перестала верить в себя… Мне кажется что я безвольная и в меня уже не кто не верит, все глядят на меня с ухмылкой- НУ И НАСКОЛЬКО ЖЕ ТЕБЯ В ЭТОТ РАЗ ХВАТИТ…

  197. Ну вот прошло 6 дней как я не курю. Я ошибочно предположила что в этот раз у меня всё проходит легко. Видимо всё только начинается.. Сегодня с утра очень хотелось курить и это продолжалось весь день. Весь день какая то тошнота, боль в груди.. Я очень расстроена.. Людям через 5 дней наоборот легче становится, а у меня ломки начались.. Буду надеяться что завтрашний день пройдет легче.

    • Держитесь! Верьте в себя! У Вас все получится! Вы бросаете не ради кого то, а ради себя-любимой! Я не курю 3 дня, это не срок(( но не сдамся! Хватит уже с меня этого! Сама себе противна, слабачка! Курила 12 лет, травила себя, все думала потом, потом брошу! И что в итоге? 26 лет, детей нет, муж не курит, перед ним стыдно, перед подругами стыдно, они умные, сильные, побросали уже давно, детей здоровеньких родели, а я слабак! Больше этого не будет! У меня боевой настрой!
      Вы главное держитесь! Не здавайтесь! Уверенна, Вас на долго хватит, Вы справитесь! Этот сайт очень помогает, сижу, читаю. Не теряйтесь! Давайте бросать вместе, кучкой веселее и не так одиноко в мире никогда не курящих людей.

  198. Всем добрый вечер второй раз бросаю курить первый раз бросил в прошлом 2012 году весной не курил 4 месяца занялся спортом ну а там опять пришол рабочие обстоятельства не выдержал закурил вот щас снова бросил только чувство голода не покидает а так просто иногда нервничаю и настроение меняется а так уже наченаю чувствовать себя легче а бросаю просто резко покурил затушил и больше не курю вот так вот так что люди за ЗОЖ

  199. Мне 25 лет. Стаж 9 лет. Обратилась к врачу — выписал таблетки. Помогло. Не курю уже 2 недели. Ломки как таковой не было, правда мучают ночные кошмары и обострилась аллергия.

  200. Народ!! Не курю 33 дня! Вес пришел в норму, курить не тянет, вообще забыла, что такое)) на дымящих людей смотрю с презрением)) гордость за себя неимоверная!!

  201. Привет всем! 21-й день не курю,мне 28 лет.После того как бросил,впервые узнал что такое головная боль,где расположены печень и почки,а еще понял как сложно приходиться сердечникам.Сказать что это ужасно не сказать не чего.Больше всего беспокоит когда уже это все закончиться,сейчас конечно легче а может мне только так кажется и вообще может я умираю.Меня постояно стало преследовать чувство прислушивания к себе.

  202. А я не курила 7 дней, сходила на день рожденье- выпила и всё сорвалась.. Вчера выкурила 3 сигареты, сегодня и того больше… Ну все начинаю бросать снова. А когда не курила тоже такая гордость за себя была, ходила с высоко поднятой головой. А сейчас иду домой с работы голова опушена, так противно.. Ну всё больше не когда не закурю..

    • Наталья, 7 дней упущенных жалко, конечно. Это был уже срок… Но их можно вернуть: если Вы выкурили не более 9 сигарет, то Вам надо не курить 2 дня и потом опять вести счет с 7 дней. таким образом потеря времени — 2 дня.

      • Ну вот сегодня день не курила, всё равно те 7 дней которые я держалась- пошли мне на пользу, желание закурить не как в первый день когда только начал бросать, а гораздо слабее.Да в принципе практически нет, два раза за день мысли в голове появлялись…

  203. Всем привет! Рада, что наткнулась на этот сайт, прочитала все коменты, где то полегчало, что я не одна такая. Мне 29, стаж 14. Зависимость ужасная. В 2011 году не курила 2 месяца, долго подготавливала себя и все осмысливала, но по дурости своей закурила опять. Пила таблетки табакс, первые недели три/четыре состояние отвыкания было еще терпимо, но второй месяц был просто каторгой для меня, не помогало ни чего. Вот теперь снова пришла здравая мысль, об отказе от курения. Всегда пугает мысль,что не справлюсь и как паршиво будет. Перестала курить со второй половины вчерашнего дня + сегодня день. Состояние конечно убойное, как и у всех заядлых с большим стажем курильщиков. Очень хочется довести все до конца.

    • Ну удачи вам Ромашка..) Я думаю у человека получается бросить курить когда он внутренне готов к этому. Главное не сдаваться.. Я сейчас вам пишу, а у самой все мысли о сигаретах. Ну вот сейчас бы всего одну сигаретку и стало бы сразу легче.. Эх пойду в ванне полежу- может полегчает.

      • Наталья, когда начнете опять страдать от желания курить, вспомните о Зое Космодемьянской.

        • Ага вспомнила только что ей грудь отрезали и табличка на шее была и ещё по снегу босиком вели.. А мне видимо рот нужно зашить что бы не курила, но боюсь что другими местами тогда научусь затягиваться.. Блин я снова закурила.. Но я брошу люди- клянусь брошу.. Блин как мне хреново от того что не чего не получается. Я бросаю курить с таким азартом, что мою идею подхватывает всё моё окружение и самое интересное что все бросают.. Одна я только не как не могу.. Но я брошу, отвечаю что брошу. Вы главное люди мне только верьте..

          • Ну если все так сложно, может на электронки перейти, все меньше дерьма в организм поступать будет, а потом и вообще с никотина спрыгнуть! Останется только борьба с моторикой!

  204. 23-и дня прошло без единой затяжки,иногда дискомфорт по телу,колики поднывания.Но больше всего напрягает подавленное самочувствие наверно это депрессия,такого самочувствия до бросания не было.Пытаюсь себя всячески занять чем нибудь.Когда же уже отпустит.

  205. Не курю 3 дня, за это время срыв — 1 выкуренная сигарета после коньяка, в принципе не тяжело жажда курения появляется волнами но если не думать быстро проходит, стаж 10 лет единственное ,что пугает это то что курить мне действительно нравиться, да и за все 10 лет максимальная попытка бросить курить составляла дня 2, не произвольная 6 — 7 дней. Становиться как-то не по себе от мысли, что за все 3650 дней не было и 30 дней как я некурил, ребята всем бросающим сил и воли +силыволи, курильщикам хорошей мотивации к отказу от табака, молодым не наступать на эти грабли…….удачи всем!

  206. Курю где-то с 8 лет. Ребята в деревни научили когда ездил отдыхать. Сейчас 18. Курил с перерывами по 3 месяца. С 16 по 18 курил 2 года безперерывно. Бросаю 3 раз, 1 раз продержался 1 день, во второй 5, сейчас опять и идет 5 день. В-общем состояние улучшается но психика и нервы страдают очень сильно. Единственное что удерживает от сигарет так это желание жрать много, т.к. проблемы с весом =)
    Но постоянная злость на что-то меня доканывает.

  207. Всем привет. Не курю уже 4 дня. Мне 25, начал в 15. За последние полгода начал замечать проблемы со здоровьем — отдышка, невозможность сделать «вдох полной грудью», кашель по утрам стал невыносимым. Помню несколко лет назад прочитал Карра — не курил где-то месяца 2. Потом всё по-новой.
    В этот раз надеюсь откажусь от курения окончательно. Самочуствие — не очень: голова не кружится, но как ватная, всё вокруг как в тумане. Самое неприятное — ломит суставы и кожа стала как будто более чуствительной к прикосновениям. Все мысли только о сигарете. Спасают просмотр фильмов, чтение — немного отвлекаешься и время не так тянется. Но понимаю что это всего лишь на время и надо перетерпеть — потом будет лучше =) Всем удачи, обязательно загляну сюда ещё.

    • 28 октября бросила курить.Сегодня ро вно 3 месяца как бросила.SДо этого было очень много попыток бросить курить на неделю на две,а потом срывалась от недомогания(сильный жор и не могла найти себе место)Бросала всеми способами ,которые существуют (никотиновые жвачки,пластыри,электронные сигареты все возможные фильмы и книги) и я сдавалась.Но все таки мне это удалось!!!Я сражалась до конца и победила!Я уверенна в своей победе потому,что у меня нет сомнений буду я курить или нет.Я твердо знаю что нет.Сегодня я не думаю .что я бросила курить,а думаю о том,что я не курящая и никога ею не стану.Да я прошла не легкий путь,но это этого стоит.У меня были ломки они до сих пор еще есть(особенно по ночам ломит тело),была слабость,не было энергии около 2 месяцев.Потом постепенно я чувствовала в своем организме изменения.Слабость,головокружения,тошнота прошли и почувствовала прилив новых сил и новой энергии.Как это здорово!У меня стало больше времени на дела.Я успеваю на много больше всего сделать,чем раньше когда я курила(думая,как закончу работу перекурю и так целый день уходил больше на перекур).

    • Курю с института, сначала по одной,не каждый день, сейчас 5-7 в день,уже около 20 лет получается. Давно говорила себе,что нужно бросить, что в дальнейшем это проблемы со здоровьем,серая кожа… Но как-то все откладывала на потом-когда захочу,то брошу. Неделю назад узнала,что у моего отца обнаружили рак легких,сейчас он в больнице и неизвестно чем это закончится… Сейчас ему 60 лет, курит с молодости. У меня шоковое состояние до сих пор. Твердо решила бросить курить, но постепенно-уже дней 5 только утром и вечером, в пачке осталось несколько сигарет-новую уже не буду покупать,надеюсь сила воли у меня есть и все получится. Написала для того, чтобы заставить задуматься тех, кто еще не решается бросить курить. Кусочек статистики: С курением четко взаимосвязана заболеваемость раком легких: в результате злоупотребления табаком возникает около 90% случаев рака легких. Пропорционально количеству выкуриваемых в день сигарет и времени, прошедшему от начала курения увеличивается риск развития рака легких. Риск погибнуть от рака легких у людей, которые выкуривают в день 1-2 пачки сигарет, выше от 25 до 125 раз, чем у некурящих. После отказа от курения риск возникновения рака легких уменьшается каждый год по мере того, как новые клетки вырастают и замещают поврежденные клетки легких. У бывших курильщиков вероятность развития рака легких приближается к таковой для некурящих людей лишь через 15 лет после отказа от курения.

  208. Всем привет, мне 27 лет, курю с 14 лет, раньше не задумывался, а последние пару лет пытался раз пять бросать и не получалось, на сей раз не отступлюсь! не курю 6 дней, понял одно нельзя курить вообще когда бросаешь! ведь где одна там и вторая и третья, потому тогда у меня и не получилось, теперь за 6 дней ни одной не скурил, что заметил за эти дни: в 1-й день под вечер жуть как хотелось, старайтесь уводить мысли от сигарет, отвлекитесь чем-нибудь , 2-й день мысли о курении почти постоянны, боритесь отвлекайтесь, появляется чувство бодрости. 3-й день бодряк на лицо, тяга убавилась, день прошел легко, 4-й день полный капец, тянет покурить ужас как хотя бы одну, выстоял, 5-й день запахи и вкусы стали ярче, пахнет теперь все что раньше не пахло, мысли о сигарете стали заметно реже. 6-й день состояние отличное, бодряк, легкость, мысли о сигаретах очень редкие, странно но факт, сегодня попробовал конфеты которые раньше казались не вкусные, оказывается я ошибался, появилось какое-то другое восприятие вкуса. в общем очень доволен!
    Небольшой совет как я борюсь с тягой к сигарете.
    В каждом из нас живет воин под названием боевой дух или стержень, назовите как хотите, и не важно девушка ты или парень, освободи его, дай сразиться со слабостью и коварством тяги к сигаретам, как в фильмах где славные рыцари света борятся с нечистью и побеждают ее, представьте что вы тот легион света!!
    Сражайтесь, удачи вам!!!!!

  209. Здравствуйте! У меня стаж курения 12 лет( при том, что мне только 26! Вчера утром твердо решила бросить. Муж постоянно меня упрекал, я с ним конечно согласна, но ведь он не может меня понять. Вчера утром выкурила последнюю для себя сигарету (очень на это надеюсь). Ломка ужасная, всю ночь не могла уснуть, такое чувство, что даже сердце побаливает. Внутренняя борьба идет сумасшедшая, слабости нет, но такое чувство, что душу сжимает. Мне очень тяжело, но за сигаретами не пойду! Хочу родить ребенка, очень хочу, да и возраст уже, но травить его сигаретами не буду. Вот решила освобожусь от этой гадости и начнем планировать.
    Муж меня конечно поддерживает, говорит что я молодец, но когда начинает говорить со мной об этом начинаю реветь, ведь он даже не понимает что это такое, он никогда не курил, вот и сейчас сижу и плачу как дура! Спасибо за эту страничку, почитала ваши коментарии (людей, которые прошли, или проходят через все это) и надеюсь что у меня все получится, нужно только мужество и сила воли!
    Желаю всем удачи и выдержки! Нужно поддерживать друг друга!

  210. Здравствуйте!
    Если, очень сложно не курить, то сейчас уже открыты клиники А. Карра в г. Санкт-Петербурге и в. г. Москва, найдите в Инете, лучше наверное специалистов привлечь и полагаю, что легче пройдет отвыкание от курения. Сама с 10.01.13г. не курю, было очень трудно, даже и после прочтения книги А. Карра, но обратной дороги не должно и быть. Всем удачи!!! Не сдавайтесь, на самом деле жизнь прекрасна и без сигарет. И справляться со стрессом и другими трудностями можно и без этого яда.

  211. Сегодня уже не курю 4 день. Вчера чуть не сорвалась(( думала в час ночи за сигаретами побегу, истерика((( удержалась, сегодня легче. Днем практически не тянет, к вечеру начинается. Когда совсем кома, выпиваю Табекс. Пока держусь. Очень хочу стать матерью здорового ребенка!

    • Последнее Ваше предложение «Очень хочу стать матерью здорового ребенка» перекрывает всю истерику до этого.
      Здесь не может быть альтернативы. Поэтому успокойтесь, все решено-Вы не курите.

    • Недавно бросал курить не курил где то пол года потом что то взгрустнулось и выкурил сигарету.а за сигаретой пачку и так далее. Не курю второй день. Вот теперь чувствую себя увереннее по отношению к куреву думаю позаниматься бегом отжиманием приседанием короче сам не знаю чем но только не куревом что выйдет с ново?но думаю рано или поздно должно быть все ОТЛИЧНО как со здоровьем так и в жизни

  212. Здравствуйте дорогие бросальщики))) Мой стаж не оч большой 5 лет)) мне 20) но у меня дикая зависимость))) Я бросал раз 15 точно по 2-3 месяца))) Сейчас наконец-то созрел психологически окончательно бросить. Сегодня уже 3 месяца снова как не курю) за эту грань еще не переходил. Отвыкание проходит очень мучительно. Именно в физическом плане. Сначала вобще было все что можно от плохого сна до депрессии. Сейчас намного легче чем в вначале, но до сих пор бывает сердце долбится (тахикардия) без причины) Так стало именно после отказа от курения. Но я держусь. думаю завтра в больницу сходить) устал терпеть это) Не сдавайтесь)))) Потому что есть ради чего помучиться) так получилось были все мы глупы в тот день когда взяли свою первую сигарету) ДЕРЖИТЕСЬ!) Все мира и здоровья)))) Мы сможем!

  213. Не курю 6 дней.
    Первые два дня прошли относительно спокойно, с гордостью за себя: «Вот я какая молодец!» А на третий день началось….агрессия жуткая, нервозность, депрессия.
    Сегодня 6 день…полная апатия ко всем и всему. Одно желание-хочу побыть одна, и чем дольше тем лучше.
    Что принесет мне 7 день, не знаю…посмотрим)

  214. Не курю 10 дней. Курила 30 лет. Очень хочется спать и слабость, заставила себя ходить быстрым шагом по 5-6 км каждый день. Я знаю,что курить больше не буду. Не могу сказать, что у меня депрессия или ломки, ничего такого нет. Желаю всем, кто бросает курить, терпения!!! Удачи Всем!!!

    • 30 лет…это серьезно (я курю 17 лет)
      Вы такая молодец!!! 5-6 км….я в трансе…Вы очень сильная женщина и самое главное, сильная личность!!!! Вы теперь для меня пример, у меня по моему, второе дыхание открылось благодаря Вам! Спасибо.

  215. курил 38 лет, сейчас мне 48. не курю 2 дня все летает перед глазами . не рад что решил бросить и не знал что так будет ломать по страшному боюсь ездить на авто. полный п…….ц .но закурить физически не хочу.

  216. Привет всем) Не курю четвёртые сутки. Из тех 1000 раз что пыталась бросить, это самое убойное бросание. Такого дурдома ещё не было. Всё болит и сердце и легкие и мышцы на ногах. Состояние как будто я пьяная и не чего не соображаю.Раньше у меня был целый ритуал как я бросала. Покупала пачку сигарет курила её, наслаждалась последними затяжками, доходила до последний сигареты курила, засекала время и всё отсчёт пошел.. А в этот раз проснулась утром и как всегда побежала на кухню, схватила сигарету, зажигалку и понимаю что всю ночь- семь часов я не курила и не умерла.. Да ёлки- палки ну устала я уже курить, устала я травить себя. Не хочу и не буду. Вот и мучаюсь.. но знаете друзья есть в этом какой то кайф. Всем удачи, победы в решении бросить. Не теряйтесь- пишите.

  217. Привет! Стаж курения 20 лет, по пачке в день. Не курю уже семь дней и никаких симптомов описанных выше не испытываю, разве что иногда вспоминаю о электронной сигарете)))) Дело в том, что моя попытка бросить курить началась с перехода на эл. сигу. Две недели с легкостью просидел на них (только на них) постепенно снижая уровень никотина до нуля . Сейчас на всякий случай ношу с собой электронку, но к аналогам не тянет вообще, скорее вызывают отвращение. Попробуйте, может кому поможет бросить мой опыт!
    Всем удачи! Не курить это круто)))

  218. Всем привет! Не курю три недели. Бросила сразу, без всяких книг, жвачек, электронных сигарет. Стаж курения лет 13 с перерывами. Замучали дерматиты, аллергия пищевая, пыльцевая и вообще непонятного происхождения. Думаю, что причина в курении. Надоели синяки под глазами по утрам и вечный запах табака от самой себя. Появились до отказа от курения еще проблемы с сосудами, вплоть до красных пятен на лице и теле, которые чешутся, а потом проходят только после антигистаминного крема. Мне стало страшно! Я же красивая женщина, выгляжу куда моложе своих лет, и тут вдруг — такое…И разом!
    Бросила курить легко, сразу и резко. У меня большая сила воли. Трудность была в том, что курит муж, и не хочет слышать о том, что нужно бросать. Поддержки в этом плане нет никакой от него, но поддерживает мама (по телефону) и особенно — 10-летний сын. Я дала ему слово, что бросила навсегда. Он первую неделю не доверял мне, контролировал, а теперь понял, что я сказала правду.
    Собственно, трудно было всего 2 первых дня. Выходила на балкон на свежий воздух, когда хотелось курить, жевала обычную мятную жвачку. Пила чай. А чтобы занять руки — перебирала четки. Никаких мучений не испытывала, настолько твердо решила бросить курить. Это первое мое решение, перерыв был в курении на беременность и кормление у меня, тогда не курила, да и курила мало до беременности. А последние годы — по пачке и больше в день, но легкие сигареты.
    Откашливания никакого не было и нет, особой слабости или нервозности тоже не заметила. Легко как-то все прошло и мало заметно. Я думала, будет трудно, а оказалось — вообще легко.
    Сейчас возникла такая проблема. Ощущение кома в горле. Горло красное, часто как будто что-то перекрывает его почти полностью, что-то как будто давит и даже как бы мешает что-то угловатое внутри. Кто подскажет, чем это лечить и как убрать это состояние? Ужасно мешает жить, и это не сравнить с первыми двумя днями без сигарет!!! Честно говоря, иногда страшно становится, что это ощущение не пройдет никогда!
    Буду благодарна за помощь.
    А курить — бросайте все и срочно! Жизнь стала яркой, цветной, вкусной и здоровой. Ощущение чистоты и свежести — это так классно! А то, что мучаюсь с немного болящими легкими и вот с горлом — уверена, переживу все это, расплата же должна быть за свою глупость — курение!

  219. Курить бросить действительно тяжело, если в сознании не произойдет один момент, всего один единственный.
    Курящему человеку нужно понять, что нет разницы в его состоянии, курит он или отказался (по крайней мере, в первое время у каждого свои особенности вне зависимости от стажа курения).
    Чем отличается курящий от того кто решил отказаться от сигарет — ничем, но, есть НО.
    НО. Курящему человеку, повседневно, всегда хочется курить, и лишь инстинкт самосохранения заставляет его не курить подряд сигарету за сигаретой (если бы не хотелось, он бы просто не курил вообще). Тот, кто отказался от сигарет, испытывает одинаковые ощущения — тягу покурить, но есть маленький шанс потерять эту тягу навсегда и освободиться, у курящего, таких шансов вообще нет.
    Помните первое время у вас одинаковые ощущения с курящим. СИГАРЕТА НЕ УТОЛЯЕТ ГОЛОД, А ЛИШЬ ПРОДЛЕВАЕТ ЕГО. Тогда если голод присутствует вне зависимости от употребления табака, зачем вообще курить, если толку от этого нет.
    Вам лишь остается обдумать все и решить, что потеряете, а что приобретете вот и все.

  220. Всем бросающим привет! Не курю 2 месяца, стаж 8 лет. Особенно рада мама, это мой главный мотив не курить.
    Не выкурил 1500 сигарет за каких-то 2 месяца.
    Подумайте и о своих родных, которые переживают за Вас и безусловно хотели бы чтобы Вы бросили.

  221. А у меня сегодня 6 суток как держусь. Раз 20 я срывалась на 6-7 сутки. Очень тяжело держаться в этот раз, как то все мысли о сигаретах крутятся. Но сегодня нужно отметить до обеда я чувствовала себя просто прекрасно. Утром на работу нормально проснулась (а на работу я встаю каждый день в 4ч-40мин) На работе голова была светлая и хорошо соображала. Очень хочется верить в то что больше не когда не возьму сигарету в руки, в зубы. Коллеги как всегда вдохновились моим примером- у всех тоже появилось желание бросить.. Мне кажется что я не курю уже целую вечность, а всего то 6 суток.. Так хочу однажды написать -Ура я не курю 3 месяца..

  222. Всем привет! В предыдущем сообщении (Алексей говорит 2013.02.11 в 23:00: ) я написал свое видение процесса курения т.к. у самого был стаж около 20 лет курения в день (7-6 сигарет первые 10 лет) (8-14 сигарет вторые 10 лет).
    Вопрос когда же нас покинет желание по-курить при отказе?
    Прогноз неутешительный — через 5 лет. Но есть позитив с каждым днем после 2 недель 100% отказа, желание будет носить лишь эпизодический характер.
    Всем удачи расстаться с зависимостью вызывающей множество болезней.

  223. Что делать, подскажите пожалуйста …

    Стаж — 15 лет. возраст 32. Бросил 1.5 месяца назад. Все «детские» симптомы перечисленные выше — были, но уже прошли. Начал бегать, уже по 2-3 км в день без остановки. Но, вдруг, накрыли сильные головокружения, не падаю наверно только потому, что части туловища еще как то сами помнят что делать, по инерции. Списываю на сосуды. Резко накрывает. Очень похоже на резкий утренний подъем с кровати и пару часов может кружиться голова с разной степенью силы.

    Как это поправить? У кого то было так? Как чинили? Где то комменты видел, что это месяцами может длиться. А работать то как ?! :)

    Я назад не хочу. Хелп!

    • Не курю 45 дней,похожие симптомы с головокружением но еще плюс к этому спутанность сознания пару минут..за рулем дискомфорт в голове, про все только какие симптомы читал все испытал на себе из за этого уже психически истощен ..но назад тоже не хочу.Каждое утро просыпаюсь в надежде что все прошло.

      • Значит я не один. Мне практически прошло. Перетерпел 1,5-2 недели. Раз в день накрывает, но уже не сильно и не долго. Надеюсь не вернется больше. Это ИМХО самый страшный симптом при бросании, потому что, реально можно потерять контроль над собой — например за рулем или в публичном месте можно тупо упасть. Чай и кофе помогали немного крепить сознание (первую половину дня хотя бы). Но иногда это было чертовски страшно. Ночью при резком повороте головы чуть сознание не терял. Эту неделю — бегать опять, посмотрим связано ли с давлением и не вернется ли.

        Надеюсь, Дмитрий, Вам также пройдет!

  224. Странно у меня на пятый день отказа, практически полностью тяга к сигаретам, куда то пропала после 20 лет непрерывного курения (бросать не пытался). Все говорят такого быть не может. Кашля нет, состояние как обычно в дни курения (только курить совсем не хочется). Что то меня настораживает что бросить курить легко (3-4 денька легких желаний и все) Может кто то что то знает на этот счет?

    • У меня также. Стаж 25 лет, бросил 2 мес назад. Никаких изменений не замечаю (тьфу-тьфу). В сторону какого-то улучшения состояния, кстати, тоже.
      Все как обычно. только не курю.
      И особо не тянет, так, иногда на мгновение…

    • Такая же ситуация, курить не хочется, хотя курил 44 года, никаких изменений в организме не о ощущаю, не курю 21 день.

      • Значит вовремя бросили, не дожидаясь неприятных последствий. Если даже после 20-ти лет не было никаких неприятных ощущений от курения, возможно, ресурсы вашего организма и его запас прочности весьма велики. Отказом от курения вы их только увеличили.

  225. вторые сутки, но вчера сорвалась, выкурила 1.5 сигареты. Курить не хочется по факту, вчера организм окутал мозг таким плотным туманом, что мне приходилось по 3-4 раза просить собеседника повторить фразу, иначе не понимала, что имеется в виду. Сегодня хочется реветь с самого утра. Реветь и истерить. Пока держусь, но сделала 3 затяжки электронной сигаретой. С утра просыпаюсь с мыслью «Больше не буду курить. Я молодец. Я все могу», к вечеру начинается угнетение. Сегодня уже легче, только легкая тупка напрягает. Заторможенность.

  226. Спасибо Вам всем!Сегодня в поисках как бросить курить,наткнулась и на этот сайт!Вот уж и Аллен Кар «отдыхает». Мне через две недели сорок лет, курю лет с 17-18(бросала когда была беременна и кормила грудью). Но бросить совсем не получается…Сами знаете,то нервы,то то..то сё…Последние года три курила даже ночью. И вот где-то год назад не стала курить ночью, днём в машине тоже запретила себе(а за рулём я большую часть дня провожу) И началось….Стала к утру задыхаться, воздуха не хватает, что бы вдохнуть…Включу чайник-подышу над паром, прокашляюсь минут 30-40 и с обещаниями с утра не курить — спать, утром на работу. Днём опять курю, как паровоз.теперь не курю сразу, как просыпаюсь..Но бросить только обещаю, боюсь , что дальше симптомы хуже будут, а курить уже сил нет…

  227. Я бросаю, бросаю но всегда срываюсь.. Тут сорвалась на 9 сутки, но как то разочарования большого не было как обычно. Сейчас курю последнею сигарету из пачки и бросаю… Сорвалась под воздействием алкоголя на день Святого Валентина. Было пачка сигарет вот сейчас она заканчивается. Думаю писать здесь о том что я не курю сутки, двое, трое.. не имеет больше смысла. Вот если продержусь месяц всем сообщу. Держитесь друзья и не сдавайтесь даже если сорвались то делайте новую попытку. У нас обязательно всё получится- я в этом уверена. Вот сегодня я выкурила сигарету с утра и тут же ужасная головная боль, упало давление, самочувствие говно.. Однозначно я лучше себя чувствовала когда я не вдыхала в себя эту гадость. Мне это не нужно я знаю точно. Ну всё пошла курить последнею сигарету и пусть даст мне силу Бог. Всем удачи.

  228. Прошла неделя, желание по-курить слабое, мысли о курении становятся все реже и реже.

  229. Доброго дня всем! я так же, как и многие другие пытаюсь бросить курить. стаж – 9 лет. Пришел к этому решению спонтанно, но настолько убедил себя бросать эту гадость, что с утра понедельника не курю, т.е. пошли вторые сутки. срок хотя и не большой, но поробую описать свои ощущения: 1. Ужасно хочется спать днем, особенно до обеда, вечером не хочется. 2. засыпаю достаточно быстро, утром просыпаюсь легко и быстро, энергии много. 3. эмоциональное состояние в течение дня – супер! физическое – не очень (хожу как в тумане, «тоннельный» эффект). 4. курить хочется «наскоками» – каждые 5-10 мин вспоминаешь, что надо покурить, тут же отряхиваю себя-я же не курю! особенно тяжело после еды – привычка мля! 5. Запахи начал чувствовать немного лучше, думаю в дальнейшем будет еще лучше.
    хотел найти поддержку у коллег))) типа бросаю курить! однако поддерживают только те, кто не курит, остальные (курильщики) только смеются, не верят, что брошу, типа неделя и ты снова с нами))) . честно говоря мне пофиг на их мнение – курить я бросаю для себя, для своего здоровья, а курильщикам пофиг не только на моё, но и на своё тоже. это ж надо придумать такую ловушку для людей – платишь деньги и убиваешь себя за них же!!! кстати у меня еще и ВСД есть, думал буду бросать курить – начнется резкое обострение её симптомов, пока ничего нет, скорее организм борется с курением, а симптомов ВСД практически НЕТ!!!
    Всем желаю побольше сил и здоровья в борьбе с этой гадостью! а главное -было бы желание и мотивация!!!

  230. 3 года стаж, 6 день не курю… Короче вот как случилось.

    Бросил я. Ага. Эйфория. Мол я такой молодец что взял контроль над организмом, да я же крут. Это приятное чувство заменило само курение, все было норм, курить не хотелось совсем.

    Идет 6 день. Бросил я, ну и что дальше? Все, радость от бросания пропала, и внутри огромная брешь. Которая просит сигарету…

    А что до легких, только сегодня, на 6 день, пошла мокрота как из ведра. Легкие чистятся… А что толку.

    • что значит что толку??? в этом и есть толк — очистить организм от яда и никогда не возвращаться в это состояние!

  231. мне 59 лет. Стаж курения 44 года.Последних два года в
    среднем выкуривал по 2 и более пачек в день.Понимал, что это все плохо, но курить никогда не бросал и не пробовал бросить.Курение доставляло мне удовольствие.
    16 дней назад взял и бросил, причин побудивших бросить нет, просто осознал, что хватит травится.
    Итак 16 дней прошло.Ломки нет, тяга незначительная появляется с утра,после обеда, после чашечки кофе. Гоню эту мысль и она моментально уходит. Кашля нет и не было, но ЖОР напал, постоянно хочется кушать. Еле себя сдерживаю. На курящих смотрю равнодушно, дым от сигарет раздражает. Представляю себе, а если я закурю…. и мне сразу становится противно.
    16 дней не показатель… но я в себя верю, чего и Вам всем желаю. Освобождайтесь от этой зависимости.

  232. 39 лет. курю с 16. Бросала курить один раз 22 года назад- но безуспешно. Последние 5 лет курила по 1,5 пачки ежедневно. Сейчас не курю 4 день при этом пью табекс. Симптомы описанные выше имеют место быть- сонливость, заторможенность, пониженное давление. Тахикардия была первые два дня, но сейчас принимаю эгилок 50 пол таблетки утром и все в порядке.Сегодня за рулем на дороге не вписалась в поворот- славо богу дистанция была достаточное — аварии не произошло. Думаю месечишко поездить в общественном транспорте. Курить не хочется- привкус во рту неприятный и его хочется чем- нибудь заесть. Купила отруби пшеничные — каллорийность минимальная и много их не сьешь. Еще организм требует витаминов — ежедневно ем лимоны и апельсины без ограничений. Причина моего отказа от курения- постоянная головная боль, запах от кожи и волос, муж говорит что последний месяц ночью дышу со свистом.Стало страшно за свою жизнь и как она может пройти дальше. Надеюсь что моей силы воли хватит произвести замену моей дурной привычки на более полезную. Дышется легче , обоняние востанавливается. Из позитивного- сегодня получила комплимент от соседки , что я выглядеть стала свежее и мешки под глазами уменьшились вдвое. То ли еще будет)) я только в самом начале пути к своему здоровью!.

  233. всем привет! Бросил курить 10 дней назад. Стаж 15 лет дышал гадостью. Что сказать, курить не хочется на данный момент, впервые дни хотелось очень, даже на стены лез, ломало все тело. Даже пробовал курить, но не взатяг и это меня успокаивало. На данный момент немогу даже невзатяг курить, так как отвращение к дыму. Чуствую курящих везде и даже в другом городе, такая вот чуствительность. дышу в сто раз лучше, жрать стал как конь, хотя понимаю что желудок полный, постоянный насморк, все что то выходит из носа и по многу, но благодаря этому и стало лучше и чувствительней дышать. минусы, сонливость и хожу как тряпка весь день, засыпаю быстро, но потом не могу долго встать, совершенно немогу сосредоточиться на чем либо, все как в тумане, но при этом огромные силы в руках и ногах. продолжаю наблюдать за собой и на свои изменения, так как я даже и не помню нормального состояния организма, чтоб сравнить с некурящим собой.

    • У меня тоже подобные ощущения, не курю 2.5 недели, все как в тумане, сонливость пропала, но этот туман достал уже! обоняние лучше стало, но ничего не выходит… даже кашля нет!

  234. Вот тут большинство говорит о том что было с ними когда они бросили курить…но я практически не слышал ни одного коммента КАК они это делали…у меня стаж курения 18 лет до этого было пару попыток бросить но через пару дней срывался снова….недавно в какой то газетке нашел простенький рецептик нужно 1 чайную ложку пищевой соды развести на стакан воды и полоскать горло и рот когда хочется курить…4 дня уже не курю …сравниваю ощущения с предыдущими попытками бросить курить с содовыми полосканиями намного легче!!!

    • какая сода?

      чувак, что бы бросить курить — нужно НЕ курить

      правда, после 18 лет курения будут ломки разные ))) и они не пройдут ))) по крайней мере месяца 2-3 первых, дальше я еще не был

    • Я бросил так (не курю 2 месяца):
      1.Проснулся утром, после 25 лет курения.
      2. Без всяких на то оснований (вчера еще и мысли такой не было) вдруг подумал, что не буду больше курить.
      3. Перестал курить.

  235. не курю 2,5 недели, до этого курила 9лет , да первые дней 6 было тяжело АГРЕССИЯ!!! хотелось всем звонить и говорить им , что я о них думаю… ложилась спать.. помогало))) бросаю сама.. без таблеток… решила, что хватит… хожу на фитнес … заметила… что уже через неделю .. в организме появилась энергия… последствие хорошего поступления кислорода в организм… АНДРЕЮ СОВЕТУю поискать в интернете информацию о том как никотин влияет на организм, … почитать о том … что никотин замещает(ограничивает) в организме выработку многих гормонов… и после 4 лет курения никотин просто необходим ОРГАНИЗМУ а не человеку… без никотина организм начинает полноценно вырабатывать САМ все необходимые вещества и гормоны ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ!!! вот жду… эти мысли отекают от желания курить… ПОЧИТАЙТЕ … также про выработку такого гормона как серотонин…!!! это наш гормон радости..

  236. Не курю три недели.Спустя неделю начались ночные боли в животе , не прекращаются по сей день. Ощущения вздутия не проходят, медикаменты не помогают. Принимал мезим, гастал, омепразол.Головокружение, сонливость по сравнению с этим пустячок, переносится намного легче.Как восстановить работу желудочно-кишечного тракта,кто в курсе подскажите. Стаж 24 года.

    • Каждый раз когда я бросаю курить у меня начинает болеть поджелудочная. Потом боли проходят. Но как только я срываюсь и начинаю курить боль возвращается и она гораздо сильнее чем при бросании. Организм перестраивается и учится жить без никотина вот и болит всё то что даже не когда не болело.. Купите в аптеке травянной чай, поможет. И я теперь знаю точно, что каждая моя новая попытка бросить с каждым разом всё тяжелее, всё больше органов бунтуют. Терпите всё пройдет. Главное не сорваться. Идите к своей цели. Удачи.

  237. Никотин влияет на центральную нервную систему. И все симпотмы связанные после отказа от этого яда, относятся к ВСД. Симптомов очень много и они все далеко невеселые. В интернете много информации на счет всд. О себе. 28 лет, не курю 70 дней, курил 15 лет, спасаюсь разными травами, чаями различными народными рецептами, контрастный душ 2 раза в день обливание холодной водой по утрам, все это воспитывает ЦНС. Процесс восстановления не быстрый за то эффективный и без побочных действий. Есть второй путь пойти в аптеку набрать колес различных, но его я не пробовал.

  238. Здравствуйте!Мне 30лет стаж курения 15лет.Бросаю курить второй раз,первый раз не получилось,видимо не захотелось.Ни зря говорят что все дело в мозгах.Первый раз пыталась бросить курить летом ,но не к чему не привело, рядом постоянно были курящие друзья,постоянные выезды на природу,плюс добавлялся алкоголь ,естественно после выпитой рюмочки или стаканчика пива как заядлому курильщику хочется покурить.Я заметила что мне было сложно бросить когда вся компания курила,к тому же дома у меня курит муж,соблазн был велик.В итоге после первого отказа от курения прошло два года.Сейчас зима,муж уехал на три месяца по работе,друзья редко заходят никто рядом не курит соблазна нет и я решила второй раз бросить курить и причем основательно.Я не курю почти месяц.Первую неделю очень хотелось покурить хоть одну сигаретку,но я дала себе четкую установку что мне моя жизнь дороже и я не хочу пострадать от этих проклятых сигарет.Я написала на листе все плюсы как я считаю что приносят мне и моему организму сигареты и минусы.В итоге минусов оказалось больше и теперь я все таки постараюсь не курить и докажу самой себе что я смогу бросить курить.Иногда домой ко мне приходят друзья,они выходят на балкон и курят а у меня даже в мыслях нет что хочу курить я и сними стою за компанию когда они курят и мне почему-то не хочется.Даже когда присутствует алкоголь я не курю.Осталась одна привычка позвать всех покурить ,все курят одна я не курю.Начала равнодушно относится к сигаретам,почему-то появилась жалость к тем людям которые курят.

  239. Всем привет)) Стаж курения 7 лет. Не курю шестой день. Мысль о сигарете не покидает. Нервничаю ужасно,сон плохой. Аппетита наоборот нет. Голова болит три дня. Но дышать стало легче..да и просыпаться рано по утрам стало проще. Занялась спортом. Надеюсь все неприятные симптомы скоро пройдут)) Всем желаю держаться!!

  240. Всем привет ! Держусь 20 дней . Пару дней назад ехала домой в прокуренной машине…. Это писец какой то…. И голова разболелась и тошнило и … Короче еле доехала (минут 20) зато если вспоминаю о сигаретах сразу представляю этот запах и как рукой снимает:)

  241. всем привет!!! читаю ваши комментарии и так радостно на душе за вас))) все огромные умнички!!!А я только настраиваюсь бросить эту пагубную привычку…курю уже лет так — 13…ужас полнейший! аж самой жутко..осознавать что это так долго…Муж постоянно меня стыдит…но я ни чего не могу поделать с собой. Очень хочу бросить..начала много болеть-да и дипрессия ужасная присутствует(на этой почве и болею). Я к тому же очень мнительная стала за последние годы…чуть что заболит — я сразу умираю и чувство страха меня добивает…вот и курить хочу бросить…но меня пугает что будет от отказа от курения…что делать — посоветуйте пожалуйста…(((

    • Катюша, это у вас ВСД. я много перечитал про это дело, т.к. сам страдаю уже больше года. и ваша мнительность тоже от этого. ВСД имеет как психологические причины, так и физиологические, а в сумме они дают адские мучения и качество жизни резко снижается. я тоже боялся бросать курить, думал накроет еще больше, но все-таки решился. и что? ВСД почти не ощущаю!!! иногда сердцебиение и нарушение терморегуляции бывают, а остальное прошло. я это связываю с улучшением кровообращения — кровь стала лучше снабжать органы кислородом и т.д. . Так что не бойтесь бросать, попробовать все равно можно (и нужно). жизнь после курения кажется реально лучше! з.ы. до этого курил 9 лет.

  242. Стаж курильщика 43 года. Лет 7 назад бросал — держался 3 месяца. Сейчас снова не курю уже шестой день. Почему-то в этот раз показалось все легче, чем тогда. Сонливость, рассеянность, боюсь садиться за руль. Думаю. все прелести еще впереди.

    • 7 дней не курю. Сегодня, как никогда, просто волной накрывает, так хочется затянуться. Терплю. Какие-то блуждающие боли по всему организму, где-то что-то срельнет, где-то потянет, дернет, где-то начинает болеть. Жду, когда барьер какой-то перейду, чтобы не тянуло курить.

    • Стаж курильщика 23 года,выкуривал по 2-е пачки 2-а месяца не курю,как бы курить и не хочется,но ВСД -пролежал 3-и недели в неврологии выписался,а головокружения,тревоги,нехватка воздуха,рассеяность,невнемательность есть,часто кажется что так будет теперь всегда,но благодаря сайту понял что я не один в таком состоянии,вчера 1.04.13. было уже хорошо,сегодня так же так что думаю куреву зась,да у меня как бы и зрение немного ухудшилось,но в моменты улучшения вроди бы налаживается,у кого было ? А на счет облегчения лекарства на основе ГИНКГО БИЛОБА Спасибо всем держитесь у нас все получиться.

  243. Всем бросающим привет мне 19, курил два года, решил на новый год бросить, и вы знаете бросил, без ломок, без ухудшения самочуствия, прошел месяц, и курящий друг предложил закурить закурил, начались кашель и боль в легком при вдохе, вот опять бросил и…заболел кашель горло, насморк головная боль и всё это без температуры, теперь боюсь как-бы не сорваться, должен сказать, самый опасный период где-то месяц некурения, ибо наша память так устроена, что забывает всё плохое быстро, а вот хорошее нет и вы помните только кайф от утренней сигареты, а кашель и головную боль нет, так вот если бросаете, бросайте раз и навсегда иначе можете заболеть, имхо. Всем удачи в борьбе с этой дурной привычкой:)

  244. Сегодня 8-й день. Сильные ломки во всем теле, будто температура 38 градусов, Кашель сильный продолжается. Трахея вся чешется, разодрать ее прямо хочется. Болит все тело. Как бы не сорваться…

  245. Стаж курения 16лет. Не курю два месяца, с бадуна стало плохо я и бросил. С первой недели давление то 100/70 то 150/90. Страшная тревога, но курить не хочеться только сниться)) Кашель, головокружение, и все что только можна придумать держало где-то месяц. А сейчас раздрожительность и депресия если ни чем не занят. Так-что совет: Бросайте, но все время занимайте себя (Работа, спорт, игры, хобби, рисуйте что угодно) УДАЧИ)))))

  246. Ломки, туман и т.д. это всего лишь воображение, реакция мозга на отказ от многолетней привычки. Я раз 100 бросала курить после 10-тилетнего стажа. И таблетки пила и что только не делала. И тут меня вдруг осенило, что ХВАТИТ, НАДОЕЛО!!! Это ж надо такие деньги отдавать за желтые зубы и запах, как от пепельницы? На следующий день — я просто не курила и все! Уже больше двух месяцев прошло и не тянет:) Более того, раньше постоянно болела голова «на погоду» — теперь нет (не знаю в чем, но связь есть). Перестала болеть поджелудочная. Да, я поправилась чуть-чуть, но начала делать упражнения и лишний вес развеялся, как дым… В общем нужно пробовать хоть и 1000 раз, это такая гадость, с которой стоит бороться постоянно. Удачи всем!!!

  247. Не курю 2 месяца. Стаж более 10 лет. Пришла к решению бросить внезапно, поняла что смогу. Первые 2 дня была ужасная сонливость, тупила. Курить хотелось с неделю. В конце недели дала слабину и выкурила сигареты 3-4. Никакого синдрома отказа не было. Хотя была когда-то попытка, лет 7 назад, там все симптомы проявились ярко… до сих пор помню те жуткие головные боли. Через месяц заболело горло. Поправилась на пару кило, редко проблемы со стулом. Болят легкие, или не болят, вобщем дискомфорт в области легких, трудно дышать бывает. Это из минусов. Плюсов много!! Появилось много сил, ушла усталость, вместе с ней лень. Ушел запах табака от волос, одежды, рук, во рту больше не гадят кошки, нос стал различать много запахов, которых раньше не было. Не трачу время на перекуры. Цвет лица изменился в лучшую сторону. Меньше депрессий и упаднических настроений. Я избавилась от навязчивый мысли- где бы по курить!! Курить плохо!)

  248. 13-й день не курю. полет нормальный. Вот только на 10-й день было застолье. алкоголь… выкурил сигарету. так поплохело, что даже присел, не мог стоять. голова закружилась. Спустя час подкурил еще сигарету, но сделав 2-3 затяжки. выбросил. Пока больше не курил. почти не тянет.

  249. Стаж курения 10 лет, не курю 20 дней. Нет никакой тяги, не приступов психоза и.т.д. Я считаю,что человек сам себе это внушает.А вот организм действительно ведет себя по другому. Мокрота,температура, давление. Но как без этого, если в сигаретах целая таблица Менделеева. Еще раз подтверждает тебе,поведение твоего организма.Сколько же там всякого г….! Жизнь действительно кажется другая! И в душе гордость за себя!!! Я желаю всем удачи и терпения!!!

  250. Не стоит чего-то ждать после того как скурили последнюю. Вы уже все сделали! Не будет ни света с небес ни радуги из задницы :) просто теперь нужно привыкнуть что вы не курите больше и все. Я лично думал о том, что в детстве я же не курил и не хотел, и жилось мне замечательно. А чтобы закурить потребовалось время привыкнуть к сигаретам. Жалею о том что потратил 6 лет жизни на этот ЯД!

  251. Прошу помощи, может кто-то справился!!! Курила 33 года, не курю год, бросила сразу и легко, через 2-3 месяца началось сильнейшее слюноотделение, не прошло до сих пор… Что делать????? Очень тяжело все время глотать слюну(((( И в голове (именно в голове) постоянное чувство голода, на самом деле сыта.. Еще как выяснила страдаю компульсивным перееданием((( Если кто-то может чем-то помочь, пожалуйста напишите, спасибо!!! oksana-shemanina@yandex.ru.

  252. Курил 10 лет ( пачка в день)! Некурю уже 11 дней! Лично мой совет — я на первых два дня взял выходной ( чтоб небыло соблазна), дома эти два дня я провёл в горизонтальном положении ( спал ). На третий день курить хотелось тока по превычке! Я начал бегать поутрам, зарядка и тд.. 11 день — курить уже нетянет даже по привычке! Но мысли всёесчё крутяться в голове ( надо избовляться )! Вобщем моё мнениние — если человек хочет чегото добиться он ищет возможность! если нет, причину!

  253. нет у меня никакой нервозности, я вот курил сигареты, траву, китайский спайс, нюхал фен, хавал таблетки, пил бухло))) знаете сколько мне лет? 22)))))))))))))) сейчас я кмс по жиму лежа, все что могу сказать, САМЫЙ КРУТОЙ НАРКОТИК — ЭТО СПОРТ!!! СПОРТ НАШЕ ВСЕ!!! НЕТ БАРЫГАМ, КОТОРЫЕ ТРАВЯТ РУССКИХ!!!

    • И Я НИКОГДА БОЛЬШЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ НЕ СУНУ В СВОЙ ОРГАНИЗМ , ПОГАНЬ ЭТУ (перечисленную выше). ХОЧЕТСЯ В ГРОБ => НАШЕ ПРАВИТЕЛЬСТВО ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ!

  254. курил 8 лет с 15 до 23.решил заняться бодибилдингом и сразу бросил,уже 6 лет не курю.курить хочеться сильно первый месяц ,потом симптомы постепенно притупляются,если чесно то уже точно не помню,но где то год время от времени еще тянуло.уже несколько лет даже не вспоминаю что это такое,табачный дым действует как раздражитель-не выношу,,,,удачи всем кто решил бросить)

  255. Виталя))))25 почти короче ребят это пзд…..ц курил 11 лет не курю 2.5 дня впринципе норм но эти 2.5 дня у меня температура 39.5 болит голова,носяра че носяра болит хз не дрался в последнее время))))нервоз какойто конченный я монитор хотел ляпнуть сегодня спать нехочу хочеться курить но мне пох…..й на ети сигареты.Зае….ли.Ребята кто хочет быть страшным беззубым ослом в лет 40 50 ну если доживете курите дальше.Я правда прочитал тут коментов я знаю что 2 дня это непоказатель но я считаю что нужно себя чемто занять таким кто неработает топи сука работай вот тебе и занятие))).Просто я симпотичный паренек и сам случайно заметил что ебу..ка стла страшнее темнее круги х.й знает что жрите фрукты йогурты бегать пока я думаю ненадо когда только бросил сразу тело не востановиться нужно его подготовить я в прошлом футболист а теперь сука))только танцую пипец.Ладно всем удачи и мне тоже))))

  256. Сегодня 23-й день. Курить практически не хочется. Но бывают моменты, когда очень хочется закурить. Надеюсь, что через месяц тяга еще больше уменьшится.

  257. Я курил более 30 лет.
    Не курю уже более 3 недель.
    Сухость и слизь во рту.Болит и ноет в 12 ти персной кишке.Но стараюсь по возможности пить больше чистой воды и дышать свежим воздухом.
    Курить хочется меньше где-то 1 2 раза в сутки подступает тошнота и духота не хватает воздуха,но и это стараюсь выкинуть.
    Главное не курить поэтому буду бороться до упора.
    Всем желаю удачи в этом нелегком занятии.

  258. У кого-то была мокрота коричневого цвета со странными вкраплениями более темного цвета? Стаж 8 лет, месяц не курю..Кашель почти без мокроты, постоянное першение в горле, слизь гуляет по гортани…такое ощущение, что не бросала, а стала еще больше курить. Это нормально?

    • Да. Это нормально. Не переживайте. Организм очищается. Можно ускорить процесс утренними пробежками.

  259. Стаж курения — 5 лет.
    Мне 23 года. Я прокурил все старшие классы + ВУЗ. Курил Winston Lights/ Marlboro One Plusfilter. В день выкуривал 5 — 6 штук.

    Не курю уже вторую неделю. Курить хотелось только первый день. Кашель был, но прошел через 3 — 4 дня. Жора не было и нет. Но у меня хренов НАСМОРК! У МЕНЯ ТУПО ЗАБИТ НОС. Нафтизин и прочую ерунду еще не пробовал. Действительно, каждого колбасит по своему. У меня нету вспышек агрессии и сонливости тоже нет. А вот насморк — да = (

  260. Всем привет! подскажите когда желтизна с лица сходит? не курю две недели! а лицо в некоторых местах еще с желтизной! когда кожа осветлиться окончательно?

  261. Сегодня 30-й день некурения. В 18:00 выпил пива 2л с рыбой и закурил сигарету. Не мог сдержаться. Сразу давление и … ожидал кайфа. Нет. Просто успокоил что-то у себя внутри. Раскаяние. Что дальше — не знаю.

  262. Стаж 20 лет. Бросил курить. полет нормальный, да сонливость да слабость, да это было. Но по поводу психозов, Аленов Каров и т.д. сами себя накручиваете. Самое отвратительное в этом процессе постоянный кашель, иногда до такого, что хочется легкие откашлять. С никотина слезть легко, а вот от «соски» отказаться сложновато. Да наркомания никотиновая ) и да понимаю, что достаточно 1 затяжки и душа снова в рай полетит.

  263. Перед тем как бросать, я подготовился- перестирал все свои вещи, отдал машину в хим чистку, купил Глицин, сейчас уже не курю 4 дня, буду держаться до конца, не за что не закурю, уже чувствую как дышать становиться легче, правда кашель сильный (отхаркивается вся хрень), энергии прибавилось много, всегда хочется себя чем-то занять.
    P.S. Желаю всем бросить курить, хватит уже самим себя травить!!!

  264. Стаж курения 18лет. Не курю уже 6й день. Курить вообще не тянет( готовилась и настраивала себя заранее), но начались головокружения на 3й день и с каждым днем усиливаются((((( уже подумываю может таблетки взять. Сильно стала чувствовать все запахи( аж бесит) нервозность есть, но контролировать получается. Сегодня началась тошнота(((( и жуткие головные боли. Для себя решила курить точно больше не начну. И всем желаю бросить курить!!!!!!

    • Курил 13 лет с 13-ти лет. В 21 была первая попытка бросить — завершилась неудачей в силу неосознанности выбора, неуверенности (ставил цель бросить ради бросить(к стати по Алену Карру)). В моем случае это была ошибка. Ну нельзя делать такие решения, мотивировавшись лишь мнение и опытом другого человека. Теперь понял в этом была ошибка. Сейчас не курю 20 день. 26 лет. Причины и доводы лично мои, причем вагон и маленькая тележка. Накопились. Мотивации хоть отбавляй. Начал заниматься спортом. В целом вести активный образ жизни. Чего и всем желаю. Найдите сначала причину почему вы хотите бросить в себе. Не надо взвешивать «за и против» за курение нет ничего. Удачи.

  265. Также посмотрите докфильм о том, что вы курите. Так, для мотивации. «Жертвы калибра 7.62″

    • Всем привет и здоровья !огромное всем людям спасибо за ваши комменты..я думала схожу с ума оказалось что это симптомы отмены не курю 10 дней все что самое дурацкое описано со мной было полная дезориентация в пространстве и времени оказывается всд….как люди я вам еще раз благодарна спасибо что вы все есть без вас очень трудно было…Всем добра здоровья и дойти до Победы мы же дети Бога а значит такие же всемогущие!!!держитесь мы вместе..

  266. Стаж курения 5 лет. Не курю 44 дня(специально посчитал) буквально неделю назад, начались сильнейшие нервные срывы, причем на родственников, меня раздражает с их стороны абсолютно все, при этом хочется чильно курить. До этого не испытывал особой тяги к курению. Ранее бросал не однократно, максимальноя продолжительность без сигарет 3 месяца, потом срывался. Не хочу сорваться в этот раз, хотя все к этому и идет, может кто посоветует чтонибудь? Зранее огромное спасибо!

  267. Курил 11 лет.. В данный момент прошло около 9 дней с последней выкуренной сигареты. Курить хочется до сих пор =( Иногда стало колоть в сердце, плюс появилась странная боль в ноге. Похоже хронические заболевания сразу дали о себе знать. Спать хочется целыми днями. Аппетит пропал вообще.. Еле запихиваю в себя. Не знаю, что будет дальше, но курить я больше не буду.. Так решил для себя и решение своё не сменю. Лучше умереть

  268. Всем доброго времени суток! На форуме про себя выше уже писал..хочу поделится долгожданным приходом состояния в норму,как бы сумбурно не звучало к тому состоянию когда бросал))бросал был здоровым человеком,а стал ипохондриком и это слово я узнал когда бросил курить)) в поликлинике за 28 лет не разу не было карты,теперь она есть и с полным обследованием.Не курю 120 дней.Слава Богу живой,никогда не думал что мне это так сложно дастся.Желаю всем бросающим терпения,и веру в хорошее.А всем собирающимся бросить огромного желания бросить!!!И тем кому легко дается отказ от курения цените и не закуривайте след раз может оказаться очень не простым, испытал на себе.

  269. Курил с 14 до 24 лет. сейчас не курю уже 5й день. симптомов никаких покашто не наблюдается кроме огромного жора с 1 го дня . который ничем невозможно уталить, и причем ещо работа у меня на дому так что кушать получается по 8-15 раз в сутки.

    запах сигарет стал мне противен . вроде вообще стал чувствовать запахи.

    ещо ощутил очень большой плюс. сидел 5 лет на нафтизине по несколько раз в день закапывал его иначе дышать не мог. сейчас покашто й день уже даже пузырек не открываю. думаю что проблема была тоже в курении…

    ну самое классное что мне понркавилось теперь уже сразу понятно кто из моих друзей дешевые сигареты курит ( пахнут противно)

    стараюсь держаться покачто от тех людей кто курит подальше…

    p.s. причина бросить курить были очень сильные боли толи в животе толи в желудке. перестал курить прошли на 2й день

  270. Стаж курильщика 20+, в день не менее пачки, полторы. Зависимость огромная (типа, наплевать, что в самолете нельзя, а я буду). Посмотрела ролик Жданова «Вся правда о курении». Жевала дым не затягиваясь 2 дня раз 6-8 в день по три подхода за раз (кто видел, тот поймет). Два дня совсем не курю, всего 4 дня. Хочется жуть!!! Постоянно встаю из-за стола на работе и иду в курилку, потом ловлю себя на мысли, что вроде не курю… Дома конечно срываюсь, хотя мои — молодцы, все понимают, терпят. Пью пустырник. Жор напал, все, что не приколочено, за 3 дня 3 кг.+, но ничего поделать не могу. Давление постоянно было повышено ( я гипертоник на учете). После того, как не курю 120-70, пульс 60 такое только в детстве бывало. И еще перестали затекать ноги и руки, а раньше постоянно.
    Почитав другие отзывы иногда ужасаешься — народ пугает, хочется отступить. Мне кажется мы должны поддерживать друг друга, чтобы добиться этой цели — стать НЕ курящим!!!

  271. Добрый вечер братья по убеждениям!!! Не курю уже 114 дней. Первые дни наблюдалась раздраженность, появление абжорства не заметил, вот только изначально решил тратить сумму, которую тратил на сигареты на фрукты, сейчас закралось сомнение, что это и есть следствие появление чрезмерного аппетита. Курить тянет до сих пор, но с каждым днем все меньшь и меньше. Удачи Вам всем!!! Каждый день без курения считаю своим заработком в борьбе за время (жизнь)!!!

  272. Всем добрый вечер !
    Меня зову Николай, мне 17 лет, я начал курить в возрасте 12 лет, сейчас я подхватил пнивманию, и резко отказался от всех вредных привычек!
    Стал сильно потеть, температура то 36.7 то 36 .5 , скачет, но не поднимаеться вообщем, дипресия была, но с этим сайтом оказываеться проще бросить) я читаю коментарии людей и остаюсь с мыслей что я такой не один)))
    Главное идти к цели, и всегда придерживаться мыслями что , я вот уже два дня не курю, щас закурю, и всё начинать заного? пффф,
    Мозги ваще просветлились, как будто стал лучше думать! но слабость тоже иногда бывает!

  273. Когда бросал на тел.установил счетчик не курения ! Сейчас не курю 143 дня если в среднем выкуривал 15 сиг это получается 2130 сиг на данный момент если их выложить в длину то примерно 170 метров … Нормальная такая сигарета получается.Начало положено ! :-)

  274. Вот и я решил завязать с этим безобразием,курил 24года,вот две недели не курю,за последние четыре дня тошнит и температура,даже не знаю связано с этим или нет,но самочувствие конечно ухудшилось,так что перемучаюсь и начинать заново точно не буду…удачи всем!!!

  275. Бросаю второй раз.Ровно год назад завязал.Вроде с физическими проблемами справился.Но вот морально готов до конца не был.Еще что заметил.Прошлый раз бросал на отечественных сигаретах и было гораздо легче.Сейчас слез с импортных.Таких ломок тогда у меня не было.Чем же нас потчуют?. Надеюсь справлюсь с этой бедой.Стаж 28 лет.

  276. Стаж 14 лет. Не курю 2 месяца. Курить уже почти не хочется. Бросить было легко. Пыталась бросить много раз, но срывалась на 2-3 день. Сейчас видимо просто пришло мое время… Отказ от курения наверно, лучшее, что я сделала в жизни. Первое время была какая-то эйфория, казалось что воздуха слишком много, а легких не хватает, чтобы все вдохнуть :) Потом начался стресс, руки тряслись, не знала куда себя деть. Курить хотелось очень. Потом стало легче, и легче становится с каждым днем. Самочувствие улучшилось, стало легче подниматься по лестнице, легче бегать. Спать стала крепче.

  277. Привет всем! Интересно почитать на тему бросания курить, когда голова забита только этим. Не курю 6 дней, стаж 25 лет, пока полёт нормальный. Периодически происходит «ломка». Особенно запомнились 3-й, 5-й и сегодня 6-й с утра дни. Знаю, что потом будет легче, так как до этого бросал 5 лет назад. Не курил 9 месяцев. Практически не вспоминал о сигарете. Но поездка на юг к морю свела всё на нет. Наверное потому, что изначально сам себе определил такой срок, думал что бросил окончательно и уже не закурю. Одна слабенькая сигарета, потом ещё одна и ,,,Теперь решил бросить окончательно, сроков никаких для себя не определяю. Надеюсь, что подобной ошибки больше не совершу. Сам себе постоянно внушаю мысль, что курение мне не нужно, что это очень большая глупость вдыхать дым сушёных листьев. Как-то помогает, но окончательно выкинуть из головы пока не получается. Знаю что нужно продержаться, особенно в периоды обострения. Со временем они будут всё реже и реже. Назад отступать нельзя, главное помнить, что бывших курильщиков не бывает.

  278. Почти месяц прошёл как бросил,а курящие люди стали отвращение вызывать,от друзей скрываюсь,на улице отворачиваюсь)))

    • С одной стороны это дополнительный стимул к тому, чтобы не курить. Если друзья правильные, то поймут. Со временем нервная система придёт в норму и курящие люди будут вызывать сочувствие, а не отвращение. Я пока тоже держусь 8-й день. Удачи.

  279. Суфийский метод бросания вредный привычек.

    Всякий раз, когда замечаешь, что проявляется старая привычка и возникает суждение, немедленно начинай выдыхать — как будто ты выбрасываешь это суждение вместе с выдохом. Выдыхай глубоко, втягивая живот, и чувствуй, визуализируй при этом, что вместе с выходящим воздухом выходит суждение.
    Затем два или три раза глубоко вдохни свежий воздух и просто наблюдай, что происходит. Ты почувствуешь удивительную свежесть — старой привычке не удалось овладеть тобой.
    Итак, начинай с выдоха, а не со вдоха. Когда хочешь что-то принять, начинай вдыхать, но если хочешь от чего-то избавиться, начинай выдыхать, и ты увидишь, как это мгновенно повлияет на ум.
    И не беспокойся об этой привычке, потому что само беспокойство притягивает к ней внимание и питает ее. Просто делай то, что я тебе сказал, и ты немедленно заметишь, что ум переключается и приходит что-то новое. Ты не попадаешь в старую колею, и поэтому не поддашься старой привычке. Это касается всех привычек. Например, если ты куришь, когда возникает желание покурить, а ты не хочешь этого делать, немедленно выдохни и выброси из себя это желание. Вдохни свежего воздуха — и ты увидишь, что желание пропало. Этот прием может стать очень важным инструментом внутренних изменений. Попробуй!

    • Я бы поспорил,например когда приливает(ломка) острое желание закурить,живо представляю себе что прикурил и сделал несколько глубоких затяжек до счастливо-опьяняющего головокружения,после этого в душе похихикав становится как то легче…
      Правда сопротивляюсь всего третьи сутки,но думаю побежу этот недуг,чего и всем желаю.

  280. Сегодня 11-й день. Предыдущие дни были относительно спокойные, а сегодня с утра опять началась ломка, да такая как будто 3-й день отвыкания от этой дряни. Пульс участился, в горле какая-то горечь, в голове всё плывёт. Но появилась также какая-то злость на самого себя, типа спортивного азарта, кто кого быстрее удушит, я курение или оно меня доконает. Пока я побеждаю. У него шансов всё меньше и меньше. Попробовал по методу Рафаэля вроде полегчало. Отступать нельзя, победа будет за нами.

  281. Привет всем товарищам по несчастью!
    Курю 34 года, до 2-3 пачек в день.
    Мучает ужасный кашель, одышка. Постоянно надо сплюнуть мокроту и это вызывает закономерное осуждение окружающих.
    Ломка началась случайно, когда из-за кашля резко уменьшил количество сигарет.
    Жене ещё говорю, что чувствую себя как с бодуна.
    Ночью заснуть не могу, ни сидя ни лёжа. Сигарета не даёт никакого облегчения, а только провоцирует скачки давления и кашель.

    • Тяжело конечно давать советы при таком стаже курения и количестве выкуриваемых сигарет. Но по мне так уж лучше бросить сразу, а не уменьшать количество сигарет. Это как в той поговорке про кошку, когда её пожалели и рубили хвост не сразу, а по частям. Если бросить сразу, да будет колотить и долго, но с каждым часом, с каждыми новыми сутками будет легче. А когда постепенно, то процесс превращается в вечную муку. Но всё это индивидуально. Кому как проще. Самое главное включить в мозгу «тумблер», что всё, хватит, впереди пустота, хватит травить себя и других. А с другой стороны интересно наблюдать за происходящими изменениями в лучшую сторону. Сейчас как никогда «удачный» повод чтобы бросить. У меня уже 14-е сутки полёт нормальный.

      • Прочитал наблюдения коллег написанные сверху.
        Ужас!
        Получается, что никотиновая ломка намного дольше и хуже, чем алкогольная абстиненция.

  282. Получается замкнутый круг: отказ от курения вызывает кашель, возобновление курения тоже вызывает кашель..